Паста с курицей и лисичками
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Паста с курицей и лисичками | Pasta Paolo - рецепты пасты и соусов ... Паста с курицей и лисичками Паста 250 гр. Лисички 200 гр. Куриная грудка 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 2 зубчик Сливки 250 мл...
Японский омлет оякодон
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 3 шт. Куриное филе 300 гр. Рис 1/2 ст. Лук репчатый 1 шт. Лук зеленый Сахар 2 ст.л. Соевый соус 6 ст.л.
Курица Тандури, запечённая со специями в духовке
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Курица Тандури, запечённая со специями в духовке (Tandoori Chicken) Куриное бедро 5 шт. Паприка 2 ст.л. Растительное масло 2 ст.л. Лимонный сок 2 ст.л. Имбирь 1 ч.л. Чеснок 1 ч.л. Йогурт 4 ст.л. Кум...
Салат с оливками и кукурузой
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1 шт. Кукуруза сладкая консервированная 1 банка Оливки 1 банка Лист салатный 1 пучок Майонез Соль
Салат с грецкими орехами и курицей
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Салат с грецкими орехами и курицей. Куриная грудка 500 гр. Огурец маринованный 300 гр. Яйцо 4 шт. Грецкий орех 80 гр. Лук репчатый 150 гр. Майонез 300 гр.
Узбекский плов с курицей
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Узбекский плов с курицей Рис басмати 400 гр. Куриное бедро 500 гр. Морковь 3 шт. Кумин 1 ч.л. Лавровый лист 2 шт. Перец чёрный молотый Вода 700 мл. Лук репчатый 2 шт. Чеснок 1 головка Барбарис 1 ст....
Салат Обжорка с фасолью
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Салат «Обжорка» с фасолью (Рецепт) Курица 300 гр. Морковь по-корейски 250 гр. Шампиньон маринованный 250 гр. Фасоль консервированная 400 гр. Батон 80 гр. Майонез 2 ст.л. Масло подсолнечное 2 ст.л.
Курица в рукаве в духовке
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Запеченная курица с апельсинами в духовке Курица 1.5 кг. Масло сливочное 50 гр. Специи 1 ст.л. Соль 1 ч.л. Перец чёрный молотый 0,5 ч.л.
Китайские пельмени - Ван Тан Вон Тон
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Тесто Имбирь 1 ст.л. Соевый соус 2 ст.л. Масло кунжутное 2 капля Соус устричный 1 ст.л. Уксус рисовый 1 ст.л. Свинина Креветка очищенная Лук зеленый Соль Перец Бульон куриный
Курица в соусе терияки
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1 кг. Соевый соус 125 мл. Уксус яблочный 4 ст.л. Перец чёрный молотый 1 ч.л. Сахар коричневый 150 гр. Крахмал 2 ч.л. Чеснок 4 зубчик Имбирь корень 1 шт.
Котлеты из куриного фарша
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Фарш куриный 500 гр. Яйцо 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Соль Перец Мука 1 ст.л. Сухари панировочные 100 гр. Растительное масло
Слоеный салат с курицей и черносливом
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Отварное куриное филе 200 гр Яйцо 3 ш.т Чернослив сушёный Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Майонез Растительное масло 1-1,5 ст.л. Укроп
Запеченный рулет из лаваша с мясом и грибами
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Запеченный рулет из лаваша с мясом и грибами Куриная грудка 350 гр. Чеснок 2 зубчик Шампиньон 200 гр. Яйцо 4 шт. Петрушка 50 гр. Желток 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Соль Масло подсолнечное 3 ст.л. Лаваш...
Курица, тушенная с картофелем в горшочке
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Курица, тушенная с картофелем в горшочке Курица 300 гр. Картофель 6-8 шт. Лук репчатый 2 шт. Морковь 1-2 шт. Майонез Масло сливочное Зелень Соль Перец чёрный молотый
Куриное жаркое с грибами в горшочках
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт Куриное жаркое с грибами в горшочках, cостав: куриная грудка, шампиньоны, картофель, лук репчатый, морковь, масло растительное, сыр твёрдый, сливки домашние, соль, перец, карри, зелень;, Рецепт...
Жульен в микроволновке
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Как готовить жульен в микроволновке (с грибами) Жульен достаточно просто приготовить в домашних условиях. Смесь грибов, мяса, овощей с молочным соусом и сыром, запеченная в духовке, пользуется огромн...
Суп с капустой и зеленым горошком
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Курица 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Перец болгарский 0,5 шт. Капуста белокочанная 300 гр. Зелёный горошек 0,75 ст. Картофель 3 шт. Соль Растительное масло Специи
Жареные драники из кабачков на сковороде
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Плод кабачка 800 гр Яйцо курицы столовое 2 шт. Мука 10 ст.л. Зелень Свежая Соль кухонная
Салат без майонеза Пикантный
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Салат без майонеза "Пикантный" для кормящих мам и не только Огурцы 150 гр. Филе куриное 100-150 гр. Хлеб белый 100 гр. Лук красный 100 гр. Сыр 150 гр. Салат листовой 1 пучок Оливковое мас...
Кесадилья с курицей
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Кесадилья с курицей Куриная грудка 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидор 1 шт. Помидор консервированный в собственном соку 3 шт. Шампиньон 300 гр. Сыр 200 гр. Кукуруза консервированная Хлеб Чеснок Соус ч...
Салат Парус с чипсами
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Мясо копчёной курицы 200 гр Корейская морковь 80 гр Яйцо куриное столовое 2 шт. Кукуруза сахарная 80 гр Чипсы 80 гр Соус 80 гр Соль мелкая Перец чёрный молотый
Солянка мясная
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 400 гр. Вода 2 л. Томатный сок 1 ст. Томатная паста 1 ст.л. Колбаса копченая 400 гр. Огурцы солёные 4 шт. Лук репчатый 1 шт. Сметана Соль Специи Растительное масло 2 ст.л.
Куриные крылышки запеченные в духовке
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Вкусный рецепт приготовления куриных крылышек запеченных в духовке в домашних условиях. Куриные крылышки запеченные в духовке рецепт с фото по шагам Куриное крылышко 400 гр. Мёд 30 гр. Горчица 20 гр...
Салат Подсолнух
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Крабовая палочка Курица Гриб Лук репчатый Морковь Майонез Семечко подсолнечное Чипсы 70 гр.
Салат из курицы с сельдереем
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Корень сельдерея 300 г Куриное филе 1 шт Шампиньон 200 г Огурец маринованный средний размера 2 шт Подсолнечное масло 1 ст л Майонез 2 ст л
Киш с курицей и грибам
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
КУЛИНАРНЫЙ РЕЦЕПТ КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМ Масло сливочное 50 гр. Мука 200 гр. Соль 0.5 ч.л. Яйцо 3 шт. Вода 3 ст.л. Куриное филе 300 гр. Шампиньон 400 гр. Брокколи 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Соль Сли...
Запеканка из кабачков
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Кабачок 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидоры 1 шт. Яйцо 3 шт. Куриная грудка 1 шт. Соль 0,3 ч.л. Перец чёрный молотый 0,25 ч.л. Итальянская трава 0,25 ч.л.
Плов из курицы в казане
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Рис длиннозернистый 500 гр. Куриное мясо 500 гр. Лук репчатый 2-3 шт. Морковь 3-4 шт. Чеснок 1 головка Растительное масло 1 ст. Зира Барбарис Шафран Мускатный орех Соль
Шаурма в домашних условиях
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Лаваш тонкий 1 шт. Куриное филе 1 шт. Лук репчатый 1 головка Огурец солёный 1 шт. Морковь 1 шт. Зелень Сметана Чеснок Томатная паста Аджика Кинза Масло оливковое Лимонный сок
ЧЕБУРЕКИ
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Мука 4-5 ст. Вода 2 ст. Соль 1 щепотка Куриное филе 1 кг. Лук репчатый 2 шт. Сметана 2 ст.л. Перец чёрный молотый Зелень Специи
Салат с куриным филе, грибами и орехами
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Салат с куриным филе, грибами и орехами Филе куриное 500 гр. Сыр твёрдый 200 гр. Шампиньоны 300 гр. Орехи грецкие 100 гр. Чеснок 2 зубчик Соль Майонез
Суп на курином бульоне с картофельными клецками
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Бульон куриный 2 л. Картофель Морковь 1 шт. Лук репчатый 3 шт. Кабачок 1 шт. Соль Петрушка 1 кусок Масло сливочное 1 ст.л. Картофель Яйцо 1 шт. Мука 0.5 ст.
Куриные отбивные в духовке
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 500 гр. Грибы 500 гр. Сыр твёрдый 150 гр. Сметана 0,5 ст. Растительное масло 5-6 ст.л. Мука 2-3 ст.л. Соль Перец Масло сливочное 3 ст.л.
Тыква, тушёная с нутом и курицей в мультиварке
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Вода 250 мл. Карри 1 ч.л. Куриная грудка 700 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Нут 250 гр. Паприка сладкая молотая 1 ч.л. Перец чёрный молотый 1 ч.л. Соль 2 ч.л. Тмин 1 ч.л. Тыква 1000 гр.
Салат с киви Ёлочка
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Салат с киви Елочка Куриное филе 200 гр. Киви 5 шт. Чеснок 2 зубчик Майонез Яйцо 3 шт. Морковь 1 шт. Яблоко 2 шт. Лимонный сок 1 ст.л. Перец болгарский
Сырники из творога с манкой
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Творог 250 гр. Яйцо куриное 1 шт. Манная крупа 3 ст.л. Сметана 1 ст.л. Сахарный песок 1 ст.л. Мука 2 ст.л. Соль
Салат с черносливом и орешками
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Салат с черносливом и орешками Грецкий орех 70 гр. Чернослив 70 гр. Огурец 2 шт. Куриное мясо 300 гр. Яйцо 3 шт. Майонез 200 гр. Соль Перец чёрный молотый
Томатный суп с морепродуктами
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Бульон куриный 800 мл. Помидор консервированный в собственном соку 400 гр. Чеснок 20 гр. Сельдерей 40 гр. Лук-порей 40 гр. Тимьян 4 гр. Каперсы 40 гр. Оливковое масло 60 гр. Соль 20 гр. Перец чёрный м...
Макароны с курицей и овощами
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 3 шт. Специя каджун 3 ч.л. Лапша 450 гр. Оливковое масло 2 ст.л. Масло сливочное 2 ст.л. Перец зеленый 1 шт. Перец чили 1 шт. Лук красный 1/2 шт. Чеснок 3 зубчик Помидоры 4 шт. Бульон к...
ЦЫПЛЕНОК ТАПАКА
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Цыпленок тапака.Цыпленок тапака – одно из самых вкусных и простых в приготовлении блюд грузинской кухни. Свое название цыпленок получил от сковороды, в которой жарился – тапака. Особенностью этой сков...
Торт слоеный сливочный Сашка
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Сливки 350 мл. Сахарный песок (200 грамм Соль 0,5 чайной л. Мука пшеничная в/с (+ 2 столовые ложки Яйцо куриное (1 шт Сгущённое молоко 1 банка Молоко 800 мл. Ванилин 1 пакетик Творог 300 гр. Клубника...
Салат с курицей и авокадо
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Салат с курицей и авокадо Орехи 1 ст. Куриное филе 1-2 шт. Авокадо 2 шт. Лимон 1 шт. Соль Перец Виноград зеленый 1 ст.
Курица в духовке с медом и соевым соусом
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Курица в духовке с медом и соевым соусом Курица 1 шт. Картофель 2 шт. Мёд 1 ч.л. Соевый соус 1 ст.л. Соль Перец чёрный молотый
Куриный бульон с лапшой
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1 кг. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 головка Перец чёрный горошком 10 шт. Лапша 160-180 гр. Соль Перец
Свекольник
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Свекла 4 шт. Лук зеленый 1 пучок Петрушка Укроп Яйцо 4 шт. Картофель 2-3 шт. Куриное филе 1 шт. Огурец 2-3 шт. Горчица 1 ст.л. Соль
Суп с манными клецками
  • 111
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 1 шт. Перец горошком 5 шт. Лук репчатый 1 шт. Соль 1 ст.л. Оливковое масло 2 ст.л. Яйцо 1 шт. Манная крупа 4 ст.л. Петрушка 1 шт. Разрыхлитель 1 гр. Бульон куриный 2 л.
Галушки
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Курица Лук репчатый 1 шт. Крупная морковка 1 шт. Петрушка 1 ст.л. Укроп 1 ст.л. Лавровый лист 2 шт. Перец чёрный горошек 5-6 шт. Куриное филе 500 гр. Яичный белок 2 шт. Молоко 0,5 ст. Черствый белый х...
Вкуснейший шашлык в духовке
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Вкуснейший шашлык в духовке Куриная грудка 800 гр. Лук репчатый 1 шт. Перец сладкий 1 шт. Лимон 1 шт. Растительное масло 3 ч.л. Соль Перец
Салат Пальчики оближешь без майонеза
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Салат Пальчики оближешь без майонеза Куриное филе 300 гр. Фасоль консервированная 400 гр. Кукуруза консервированная 400 гр. Перец болгарский 1 шт. Помидор 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Лук зеленый Петруш...
Плов с курицей
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Плов с сочной курицей. Рис 400 гр. Куриные окорочка 2 шт. Морковь 2 шт. Лук репчатый 1 головка Чеснок 0,5 головка Соль Семя зира Растительное масло
Рис с курицей и карри
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Стакан длиннозернистий риса Вода Курица Луковица среднего размера Столовая ложка карри Соль Чеснок Морковь При необходимость
Спагетти карбонара со шпинатом и курицей
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 1 шт. Спагетти 450-500 гр. Желток 3 шт. Жирные сливки 1/2 ст. Масло оливковое 1 ст.л. Бекон 150 гр. Чеснок 2 зубчик Шпинат 1 ст. Сушеный помидор Пармезан 1 ст. Мускатный орех 1 щепотка...
Куриные тефтели с подливкой
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка крупная 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 2 зубчик Яйцо 1 шт. Рис круглый 80 гр. Соль Перец чёрный молотый Томатная паста 70 гр. Лист лавровый 1-2 шт. Мука 1 ст.л. Растительное масло рафи...
Салат Арбузная долька
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Салат «Арбузная долька» с курицей Куриное филе 400 гр. Сыр 150 гр. Огурец 1 шт. Помидор 2-3 шт. Яйцо 2-3 шт. Маслины Майонез Соль Перец
Жаркое из свинины с картошкой
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Жаркое из свинины с картошкой Свинина 1 кг. Мука 0,25 ст. Соль 2,5 ч.л. Перец чёрный молотый Масло оливковое Лук-порей 2 шт. Чеснок 4 зубчик Белое вино 200 мл. Морковь 4 шт. Картофель 5 шт. Бульон к...
Стейк-салат с кускусом
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Стейк-салат с кускусом Говяжий стейк 4 шт. Киноа 250 гр. Бульон куриный 500 мл. Тортилья 2 шт. Масло оливковое 175 мл. Тмин молотый 2 ч.л. Зелень 1 пучок Чеснок 1 зубчик Перец чили молотый 0.5 ч.л....
Котлета по-киевски на косточке
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Котлета по-киевски на косточке Курица 1 шт. Масло сливочное 20 гр. Петрушка Укроп Соль Перец Хлеб белый Яйцо 2 шт.
Котлеты по-киевски
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Курица 2 шт. Масло сливочное 80 гр. Сыр твёрдый 80 гр. Яйцо 2 шт. Соль Мука Сухари панировочные Укроп 1 пучок Растительное масло
Котлеты по-киевски
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Масло сливочное 6 ст.л. Чеснок 3 зубчик Укроп 1 ст.л. Соль 0,3 ч.л. Перец чёрный молотый 0,4 ч.л. Филе куриное 500 гр. Хлеб белый 1 ломтик Молоко 100 мл. Лук репчатый 1 шт. Яйцо 1 шт. Сметана 2 ст.л....
Салат оливье
  • 110
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 2 шт. Креветки 200 гр. Картофель 5 шт. Огурцы 2-3 шт. Огурцы маринованные 1-2 шт. Яйцо 4 шт. Каперсы 1 ст.л. Оливки 1 горсть Майонез домашний
Заливное из говяжьего языка
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Язык говяжий 1 шт. Куриная грудка 1 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Желатин 25 гр. Яйцо 2-3 шт. Гранат 1 шт. Укроп Петрушка Перец чёрный горошком 15-20 шт. Лист лавровый 4-5 шт. Соль
Суп с макаронами в мультиварке
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 400 гр. Макароны 200 гр. Картофель 4 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Растительное масло 3 ст.л. Соль Перец Зелень
Курица-гриль на пивной банке
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Курица-гриль на пивной банке Курица 1 шт. Растительное масло 2 ст.л. Соль 2 ст.л. Чёрный перец 1 ч.л. Специи 3 ст.л. Пиво 1 банка
Котлеты куриные с сыром
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Традиционным советским свиным котлетам с луком наша семья предпочитает котлеты куриные с сыром. Они менее жирные, легче усваиваются организмом. Делюсь своим рецептом. Фарш куриный 1 кг. Лук репчатый...
Пицца с курицей, колбасой и сыром на дрожжевом тесте
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Мука 200-220 гр Вода 0,5 ст. Дрожжи прессованные 10 гр Соль 0,5 ч.л. Сахар 0,5 ч.л. Растительное масло 3 ст.л. Куриное мясо отварное 150-200 гр Колбаса вареная 100 гр Сыр 120-150 гр Огурцы маринованны...
Рубленые котлеты из куриного филе и печени
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Рубленые котлеты из куриного филе и печени Куриное филе 500 гр. Куриная печень 300 гр. Яйцо 2 шт. Сыр 70 гр. Мука 2 ст.л. Лук зеленый 1 пучок Зелень 1 пучок Соль 1 ч.л. Перец 1/2 ч.л.
Курица в горшочках, томлёная с овощами
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
На 2 горшочек Окорочок куриный 2 шт. Баклажан небольшой 2 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Небольшой помидор 2 шт. Перец зеленый 1 шт. или половина острого маленького зелёного перчика Зелень Лук з...
Борщ с пампушками
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Курица 500 гр. Картофель 2 шт. Капуста 200 гр. Заправка Чеснок 6 зубчик Вода 330 мл. Яйцо 1 шт. Сахар 1 ч.л. Соль 1,5 ч.л. Дрожжи сухие 10 гр. Масло сливочное 70 гр. Мука 750 гр. Масло подсолнечное 2...
Суп с морской капустой, рисом и кальмарами.
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Суп с морской капустой, рисом и кальмарами Бульон куриный 1 л. Морская капуста 120 гр. Кальмар свежий 2 шт. Огурец маринованный 1 шт. Рис 1 ст.л. Морковь 0.25 шт. Яйцо 1 шт. Растительное масло 1 ч.л...
Котлеты из куриного фарша с овощами
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 450 гр. Морковь 1 шт. Капуста белокочанная 200 гр. Тыква 60 гр. Лук репчатый 2 шт. Перец болгарский 1/2 шт. Петрушка 1 пучок Манная крупа 3 ст.л. Соль Смесь перцев свежемолотая Растительн...
Открытый пирог с копченой курицей и грибами
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Мука 500 гр. Вода 250 гр. Дрожжи сухие 2 ч.л. Сахар 2 ч.л. Соль 2 ч.л. Растительное масло 6 ч.л. Куриная грудка копченая 350 гр. Шампиньоны 150 гр. Лук зелёный 4 палочка Масло сливочное 4 ст.л. Сыр га...
Курица в рукаве с медом и горчицей
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Курица в рукаве с медом и горчицей Курица 1,5 кг. Мёд 2 ст.л. Горчица 2 ст.л. Соль 1 ст.л. Лимон 0.5 шт. Приправа для курицы 2 ст.л. Чеснок 2 зубчик
Салат с курицей и маринованными грибами
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Салат с курицей и маринованными грибами Куриная грудка 2 шт. Перец болгарский 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Маринованный гриб 450 гр. Морковь 1 шт. Майонез Зелень
Салат из курицы и авокадо
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Салат из курицы и авокадо Соль Перец чёрный молотый Вареная курица 350 гр. Среднее авокадо Лук зелёный Средний пучок кинзы Сок лайма 2 ст.л. Майонез 2 ст.л.
Легкий грибной суп из шампиньонов на курином бульоне
  • 109
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 200 гр. Лук репчатый 250 гр. Соль 1 гр. Рис 100 гр. Чеснок 5 зубчик Вода 2000 гр. Растительное масло 15 гр. Шампиньон консервированный 1 банка Лук зеленый 1 гр. Зелень 1 гр. Курица 500 гр.
Понравилась коллекция?
  • 5 / 5
    5
Сохраните себе: