Диетический суп с рисом и курицей
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 0,5 кг. Картофель молодой 200 гр. Лук репчатый 100 гр. Морковь 100 гр. Рис 150 гр. Зелень Соль Перец
Суп с перцем и капустой
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Капуста цветная 1 кочан Лук репчатый 1 шт. Брокколи 1 кочан Картофель 2-3 шт. Перец болгарский 75 гр. Перец 75 гр. Соль Специи Зелень
Готовим сытный постный суп с добавлением зелёной чечевицы
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Сытный постный суп с добавлением чечевицы Вода 1,5 л. Чечевица зеленая 250 гр. Рис 50 гр. Картофель 400 гр. Лук репчатый 200 гр. Морковь 200 гр. Перец болгарский 1 шт. Помидор 250 гр. Зелень Растит...
Постный картофельный суп
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Постный картофельный суп Картофель 500 гр. Брокколи 300 гр. Оливковое масло 2 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1-2 зубчик Соль Перец 1 щепотка Орех мускатный 1 щепотка
Суп из шпината с креветками
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Шпинат 80 гр. Картофель 50 гр. Фасоль консервированная 60 гр. Креветки 40 гр. Масло оливковое 10 гр. Лук репчатый 20 гр. Жареный миндаль 10 гр. Чеснок 5 гр.
Куриный суп с гречневой крупой
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Куриный суп с гречневой крупой Курица 0.5 шт. Картофель 2 шт. Морковь 2 шт. Лук репчатый 2 шт. Гречневая крупа 50 гр. Растительное масло 25 гр. Соль Перец душистый Зелень
Суп из свежих шампиньонов
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
суп из свежих шампиньонов Шампиньон 400 гр. Картофель 3-4 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Чеснок 2-3 зубчик Сметана 3 ст.л. Масло Зелень Соль Перец Лавровый лист
Сытный суп с фрикадельками
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Вода 1.5 л. Свиной фарш 200 гр. Говяжий фарш 200 гр. Картофель 3-4 шт. Морковь 1 шт. Лук белый Соль Перец чёрный молотый
Постный суп-пюре из шампиньонов
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
постный и вкусный суп пюре из Шампиньонов Шампиньоны 500 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Чеснок 2 зубчик Оливковое масло 2 ст.л. Картофель 7 шт. Зелень Перец чёрный молотый Соль
Постный суп с нутом
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Нут 1 ст. Картофель 2 шт. Вода 1–1, 5 л. Растительное масло 2 ст.л. Чеснок 2 зубца Лук репчатый 1 шт. Помидоры 2 шт. Перец салатный 1 шт. Сок лимонный концентрированный 1 по вкусу Соль Тмин семена 1 ч...
Суп Удон с курицей
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 2 шт. Капуста пекинская 250 гр. Лапша 250 гр. Петрушка 1 щепотка Имбирь Лайм 1 шт. Растительное масло 2 ч.л.
Кислые щи
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Свиные ребра 800 гр Окорок копченый 400 гр Картофель 3 шт. Лук репчатый 2 шт. Морковь 2 шт. Капуста 500 гр Корень сельдерея 100 гр Петрушка корень 1 шт. Пшеничная крупа 100 гр Лист лавровый Соль Перец...
Зеленый суп-пюре с горошком
  • 23
  • 0
Интуиция сайта
Суп-пюре из зелёного горошка Картофель 3-4 шт. Перец болгарский 1 шт. Зелёный горошек 1 ст. Тимьян сушёный 1 ст.л. Соль 1 ч.л. Вода 1-1.5 л. Хлеб
Постный Суп С Фасолью
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Фасоль белая 200 гр. Картофель 3-5 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидоры 1 шт. Орегано 2 ч.л. Петрушка сушеная 2 ст.л. Горчица в зёрнах 0.5 ч.л. Кунжут 1 ст.л. Паприка молотая 1 ст.л. Растител...
Чечевичный суп с копченостями
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Свиное ребра копченые 500 гр. Картофель 5 шт. Чечевица 2 ст. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Растительное масло 3 ст.л. Петрушка Соль Перец Лист лавровый 2-3 шт.
Уха
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Форель 500 гр. Картофель 500 гр. Лук репчатый 2 шт. Сливки 200 мл. Соль Перец чёрный молотый Зелень
Крем-суп грибной постный
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Шампиньон 7 шт. Картофель 2 шт. Растительное масло 2 ст.л. Лук репчатый 0,5 шт. Соль Перец
Морковный суп-пюре со сливками
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 500 гр. Имбирь свежий 30 гр. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 4 зубчик Вода Сливки 100 мл. Масло сливочное 1,5 ст.л. Оливковое масло 1,5 ст.л. Соль Перец
Рыбный бульон из горбуши с яйцом
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Рыбный бульон из горбуши с яйцом Горбуша 200 гр. Лук репчатый 0,5 шт. Морковь 0,5 шт. Корень сельдерея 1 ст.л. Перец душистый 2-3 шт. Лавровый лист 1 шт. Соль Вода 500 мл. Яйцо 1 шт. Зелень
Суп из чечевицы с вермишелью
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 0,5 кг. Чечевица 1 ст. Спагетти 100 гр. Картофель 1 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидор 1 шт. Чеснок 1 зубчик Масло подсолнечное Соль Перец Куркума Мята
Суп с консервированным горохом и копченостями
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Грудинка 350 гр. Лук репчатый Морковь Вода Лавровый лист Соль Перец Картофель Зеленый горошек Батон
Уха по-царски Уха из петуха
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1 тушка Зелень 3 пучок Коренья 3 ст.л. Специи 1 гр. Гриб сухой 100 гр. Морковь 1 шт. Картофель 3 шт. Белая рыба 2 тушка
Уха Белая из речной рыбы
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Рыба 1,7 кг. Вода 1,75 л. Лук репчатый 2 шт. Морковь 0,5 шт. Корень петрушки 1 шт. Петрушка Пастернак 1 шт. Укроп 1 ст.л. Лавровый лист 3 шт. Перец чёрный горошек 8 шт. Эстрагон 1 ст.л. Соль 2 ч.л.
Суп из зеленой фасоли
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Суп из зеленой фасоли Фасоль 300 гр. Картофель 2 шт. Лук-порей 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зубчик Соль Перец
Суп из крапивы
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Витаминный суп из крапивы Картофель 300 гр. Морковь 45 гр. Лук репчатый 30 гр. Яйцо 2 шт. Масло сливочное 30 гр. Растительное масло 1 ст.л. Бульон мясной 200 мл. Крапива 500 гр. Соль Вода 1800 мл.
Холодный рыбный суп
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Лосось 350 гр. Лук репчатый 1 шт. Лист лавровый 2-3 шт. Морковь 1-2 шт. Сливки 250 мл. Соль 1 по вкусу Перец 1 по вкусу Зелень 1 по вкусу Картофель 3-4 шт.
Уха с водкой
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Рыба 700-800 гр. Картофель 2 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Водка 50 гр. Вода 2-3 л. Зелень Чёрный перец Лист лавровый Соль
Рыбный суп со сливками
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Сёмга 250 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Петрушка 3-4 веточка Сливки 20% 100 мл. Масло сливочное 50 гр. Соль Перец чёрный молотый
Уха
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Рыба 300 гр. Помидор 1 шт. Картофель 2 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Водка 50 мл. Масло подсолнечное 80 мл. Укроп 2-3 веточка Петрушка 2-3 веточка Соль Черный перец
Рассольник
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Соль 0.5 ст.л. Перец чёрный молотый 0.5 ч.л. Лист лавровый 1-2 шт. Куриное мясо 1 кг. Картофель 4-6 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Огурцы солёные 4-6 шт. Перловая крупа 100 гр.
РЫБНЫЙ БУЛЬОН
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт прозрачный рыбный бульон Рыба 1 кг. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Соль 1 ст.л. Перец чёрный горошком 5 шт. Петрушка 0.25 гр. Укроп 0.25 пучок Зелень 0.25 пучок Вода 2.5 л.
Овощной бульон
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 6 шт. Сельдерей стебли 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Лук-порей 1 шт. Петрушка 0.5 ст. Свежий тимьян 2 ч.л. Лист лавровый 1 шт. Соль 1 ч.л. Перец чёрный горошком 1 ч.л.
Суп-пюре из овощей диетический
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Суп-пюре из овощей (диетический) Картофель 2 шт. Морковь 1 шт. Тыква 100 гр. Капуста белокочанная 100 гр. Лук репчатый 40-50 гр. Растительное масло 1 ст.л. Соль Сметана Вода 1.5 л.
Овощной бульон
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Оливковое масло 2-4 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Лук-порей 1 шт. Крупная морковка 2-4 шт. Сельдерей стебли 2 шт. Пастернак 1-2 шт. Грибы 1-2 чашка Петрушка Тимьян 2-3 веточка Перец чёрный горошком 10 шт....
Рыбный суп с плавленными сырками
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Рыбный суп с плавленым сыром рецепт с фото Горбуша 2 банка Картофель 8 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Растительное масло 1.5 ст.л. Сыр плавленый 2 шт. Соль Вода 2 л.
Сливочный суп с семгой
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Сливочный суп с семгой Свежая сёмга 300 гр. Помидор 300 гр. Картофель 500 гр. Лук-порей Сливки 10-20% 500 мл. Морковь 150 гр. Растительное масло Соль Зелень
Рыбный суп
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Рыба 3 шт. Анчоус 10-15 шт. Лук репчатый 2 шт. Чеснок 3 зубчик Букет гарни Масло оливковое 50 мл. Помидор 4 шт. Томатная паста 2 ст.л. Шафран Вода 2 л. Рис круглый 50 гр.
Морковный суп-пюре с апельсином.
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Лук репчатый 1 шт. Морковь 350 гр. Лавровый лист 1 шт. Петрушка 1 веточка Свежий тимьян 1 веточка Шалфей свежий 1 веточка Бульон овощной 150 мл. Масло оливковое 20-30 гр. Соль Белый перец Апельсиновая...
Латышский хлебный суп
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Вода 1 л. Сахар 3 ст.л. Сахар ванильный 0.5 ч.л. Лимонный сок 1 ст.л. Хлеб ржаной 8 кусок Курага 1 горсть Чернослив 1 горсть Изюм 1 горсть Цукаты 1 горсть Корица молотая 0.5 ч.л.
Суп из красной чечевицы
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Говядина на кости Чечевица красная Картофель Лук репчатый Морковь Соль Перц красный молотый Сметана Зелень
Суп-пюре из корня сельдерея и картофеля
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Суп-пюре из корня сельдерея и картофеля: простой и вкусный пошаговый рецепт с подробным описанием, пошаговыми фотографиями, советами и отзывами о рецепте. Корень сельдерея 500 гр. Морковь 1 шт. Чесн...
Грибной суп с лапшой
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Вода 2,5 л. Сухой белый гриб 50 гр. Картофель 2 шт. Сельдерей 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Чеснок 2 зубчик Лист лавровый Лапша домашняя Соль Перец
Суп-лапша по-французски
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Курица 600 гр. Вермишель 100 гр. Сливки 100 мл. Желток 2 шт. Лимонный сок 1 ст.л.
Бульон из домашней курицы
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
бульон из домашней курицы Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Петрушка корень 1 шт. Курица 1,5 кг. Перец чёрный горошком 10-12 шт. Лист лавровый 2 шт. Соль Вода 6 л.
Гороховый суп на воде
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Горох 150-200 гр. Вода 1 л. Укроп 1 пучок Растительное масло 1 ст.л. Соль
Гороховый суп
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Горох 2 ст. Имбирь тертый 1 ч.л. Масло 1-1/2 ч.л. Соль 1 ч.л. Сливки 3 ст.л. Вода 2 ст. Масло 1/2 ст.л. Тмин 1 ч.л. Куркума 1/4 ч.л. Лимонный сок 1 ч.л. Гарам масала 1/4 ч.л. Черный перец 1/8 ч.л.
Уха из трех видов рыбы
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Чеснок 1 зубчик Зелень 1 по вкусу Лимонный сок 1 ст.л. Морковь 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидоры 4 шт. Картофель 600 гр. Приправа 1 по вкусу Растительное масло 2 ст.л. Рыба 1.5 кг.
Окрошка мясная
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Картофель Лук зелёный 100 гр. Укроп Петрушка 0,5 пучок Яйцо Малосольные огурец Редис Кочан салата-латука Копченая курица 500 гр. Готовый хрен 2 ч.л. Квас 1 л. Сметана и соль по вкусу
Рыбный суп с клюквой.
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Красная рыба 700 гр. Рис 100 гр. Лук репчатый 2 шт. Корень сельдерея 1/4 шт. Помидор 3 шт. Томатная паста 1 ст.л. Грецкий орех 1/3 ст. Клюква 3 ст.л. Лимон 3 долька Укроп Петрушка Соль Специи Растител...
Суп-пюре из цветной капусты и картофеля
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт легкого овощного супа из цветной капусты и овощей. Готовится просто, рекомендуется для постного меню и в разгрузочные дни. Вкусное первое блюдо. Капуста цветная 300 гр. Картофель 4 шт. Морков...
Крем-суп из чечевицы
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Куриный 1 л. Соль 1 гр. Оливковое масло 2 гр. Небольшие кусок черного хлеба Помидоры вяленые 50 гр. Чечевица красная 300 гр. Черная чечевица 100 гр. Морковь 1 шт. Луковица шалота Лук-порей
Борщ
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Говядина Капуста Морковь Лук репчатый Картофель Свекла Томатная паста Сахар Чеснок Лавровый лист Перец черный горошек Соль Сало
Суп пюре из цветной капусты
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Готовим вкусный суп пюре из цветной капусты. Горчица в зёрнах 1 ст.л. Капуста цветная 0.5 шт. Картофель 1 шт. Кинза 0.5 пучок Лист лавровый 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Оливковое масло 2 ст.л. Масло сли...
Суп-пюре из шампиньонов
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Шампиньоны 400 гр. Картофель 400 гр. Лук репчатый 2 шт. Сливки 400-500 гр. Масло сливочное 50 гр. Соль Перец
Уха из головы осетра
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Уха из головы осетра Осетрина 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Картофель 3-4 шт. Зелень 20 гр. Перец чёрный молотый 1-2 щепотка Соль 1 ч.л. Лавровый лист 1 шт.
Крем-суп из шпината
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
крем-суп из шпината Корень сельдерея 100 гр. Лук репчатый 50 гр. Картофель 50 гр. Сливки 50 гр. Шпинат 25 гр. Яйцо 1 шт. Хлеб 1 ломтик
Простой грибной суп из шампиньонов
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт: простой грибной суп из шампиньонов Картофель 4 шт. Шампиньон 300 гр. Лук репчатый 1 шт. Макароны 100 гр. Растительное масло 30-40 гр. Вода 2,5 л. Зелень 0,5-1 пучок Соль Лавровый лист 1-2 ш...
Аюрведический суп из шпината
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Шпинат 400 гр. Лук репчатый 1 головка Вода 1/2 л. Мука рисовая 1 ст.л. Масло топлёное 1 ст.л. Кокосовое масло 1 ст. Соль 2 ч.л. Перец 1/2 ч.л. Кориандр молотый 1/2 ч.л. Чеснок 2 зубчик
Суп из шампиньонов с картофелем.
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Шампиньон 500 гр. Картофель 300 гр. Морковь 70 гр. Лук репчатый 1 шт. Укроп 1 пучок Петрушка 1 пучок Соль Перец чёрный молотый
Суп из чечевицы вкусный
  • 22
  • 0
Интуиция сайта
Чечевица красная 450 гр. Морковь 2 шт. Рапсовое масло 2 ст.л. Чеснок 4 зубчик Лук репчатый 1 шт. Тмин 2 ч.л. Кориандр 2 ч.л. Карри 2 ч.л. Помидор 1 шт. Вода 1,8 л. Соль Перец чёрный молотый Перец кайе...
Шурпа
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Баранина 500 гр. Горох 100 гр. Лук репчатый 2 шт. Морковь 2 шт. Картофель 4-5 шт. Помидор 2 шт. Перец болгарский 2 шт. Чеснок 1 головка Репа 1 шт. Растительное масло 50 гр. Кинза Укроп Петрушка
Рыбный суп с фасолью
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Рыба 300 гр. Фасоль консервированная 250 гр. Картофель 3-4 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Соль 1 по вкусу Перец 1 по вкусу Растительное масло 1-2 ст.л. Зелень 1 щепотка
Суп с фасолью и лапшой
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Бульон куриный 2 л. Картофель 2 шт. Лапша пшеничная 100 гр. Лук репчатый 1 шт. Масло подсолнечное рафинированное 30 мл. Морковь 1 шт. Перец чёрный молотый 2 щепотка Петрушка 10 гр. Соль 1 ч.л. Фасоль...
Суп-пюре из шампиньонов
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Шампиньон 500 гр. Масло сливочное 50 гр. Бульон 600 мл. Соль Лук репчатый 2 шт. Мука 2 ст.л. Сливки 200 мл. Перец
Рисовый суп с курицей
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Куриное мясо 350 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Картофель 2 шт. Рис 100 гр. Соль Перец чёрный молотый Шафран 1 щепотка Растительное масло Вода 2 л.
Рыбный суп с картошкой и креветками
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 2 шт. Креветка королевская 12 шт. Лист лавровый 3 шт. Лук репчатый 0.5 шт. Масло сливочное 50 гр. Морковь 0.5 шт. Сельдерей стебли 1 шт. Сливки 20% 250 мл. Приправа 1 гр. Соль 2 щепотка Супо...
Борщ
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 1 шт. Буряк 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Капуста Картофель 2 шт. Кусочек мяса Томатная паста Соль/перец по вкус
Суп с белой фасолью и овощами
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Белая пестрая фасоль «черный глаз» от тк «мистраль 1 ст. Кабачок молодой 1 шт. Капуста белокочанная 200 гр. Сельдерей черешковый 2 стебля Чеснок 3 зубчик Прованская трава 0,5 ч.л. Оливковое масло 1 ст...
Суп-пюре из шампиньонов
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Белый гриб 30 гр. Лук репчатый 1 шт. Масло сливочное 30 гр. Молоко 300 мл. Соль 1 ч.л. Шампиньоны 600 гр. Морковь 70 гр. Мука 35 гр. Сливки 20% 100 мл.
Борщ белорусский
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Вода 4 л. Свинина 500 гр. Свекла 700 гр. Картофель 400 гр. Морковь 150 гр. Лук репчатый 200 гр. Укроп 50 гр. Сахар 1 ст.л. Соль 1 ст.л. Уксус 9% 1 ст.л. Перец чёрный горошек 10 шт. Лавровый лист 3 шт....
Борщ
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Говядина 350 гр. Капуста белокочанная 350 гр. Морковь 150 гр. Свекла 320 гр. Картофель 400 гр. Лук репчатый 120 гр. Перец сладкий 100 гр. Томатная паста 2 ст.л. Уксус 2 ст.л. Сахар 1.5 ч.л. Зелень Укр...
Борщ
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Свекла 6 гр. Капуста белокочанная 6 гр. Морковь 3 гр. Петрушка корень 2 гр. Картофель 6 гр. Вода 50 мл. Сироп сахарный 0,5 мл. Масло сливочное 1 гр.
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БОРЩ
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 3 шт. Капуста 0,5 кочан Фасоль 1 ст. Лук репчатый 1 головка Морковь 1 шт. Растительное масло 1 ст.л. Помидор 5-6 шт. Сок свекольный 1 шт. Лимон 0,5 шт. Чернослив 3 шт. Мята 1 щепотка Укроп С...
Суп-пюре из шампиньонов
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Шампиньон 850 гр. Лук репчатый 1 шт. Картофель 7 шт. Сливки 20% 1 ст. Соль Перец чёрный молотый
Борщ
  • 21
  • 0
Интуиция сайта
Мясо 0.8-1 кг. Свекла 1 шт. Капуста белокочанная 200 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Картофель 2 шт. Помидор 1 шт. Перец болгарский 0.5 шт. Томатная паста 1 ст.л. Уксус 1 ч.л. Лавровый лист 3 шт....
Понравилась коллекция?
  • 5 / 5
    4
Сохраните себе: