Пирог с творогом и абрикосами
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Пирог с творогом и абрикосами - кулинарный рецепт Мука 1,25 ст. Масло сливочное 120 гр. Соль 1/4 ч.л. Вода 2-3 ст.л. Творог 500 гр. Ванилин 1 гр. Лимонная цедра 1/2 ч.л. Сахар 4-5 ст.л. Сметана 5 ст...
Яичный рулет с начинкой из козьего сыра и мяты
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо Шпинат 50 г Сыр мягкий козий 100 г Мята 2 ст. л Специи Растительное масло
Песочное тесто для пирога с ягодами
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Масло сливочное 130 гр. Яйцо куриное 1 шт. Сахар 100 гр. Сметана 50 гр. Мука 300 гр. Сахар ванильный 10 гр. Соль Для начинка Ягода Сахар 4-6 ст. лож Крахмал 2 ст. лож Сахарная пудра Форма 22-25 см
Плов с курицей в мультиварке
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Плов с курицей в мультиварке. Готовим дома вкусный плов с курицей в мультиварке. Рецепт приготовления плова с курицей в мультиварке. Как приготовить плов с курицей в мультиварке. Курица 1,5 кг. Рис...
Итальянский пирог Стомболли
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Вода 325 мл. Дрожжи свежие 7 гр. Оливковое масло 2 ст.л. Мука 250 гр. Мука пшеничная сорта 00 250 гр. Сахар 0.5 ст.л. Соль морская 0.5 гр. Базилик свежий 20 гр. Ветчина 100 гр. Колбасa салями 100 гр....
Рисовый салат из скумбрии или тунца
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Рисовый салат из скумбрии или тунца.Идеально подходит для занятых семей, этот салат хорошо храниться до трех дней. Рис 400 гр. Тунец 350 гр. Зеленый горошек 175 гр. Перец сладкий 2 шт. Помидор 3 шт....
Заготовки из моркови
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Очень популярны среди заготовителей заготовки из моркови на зиму рецепты, которых у каждой хозяйки свои любимые и неповторимые. Ведь как бы вы не старались, вам не удастся найти два абсолютн Морковь...
Оладьи из кабачков с колбасой
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Оладьи из кабачков с колбасой Кабачок 700 гр. Колбаса вареная 300 гр. Манная крупа 50 гр. Майонез 30 гр. Масло подсолнечное рафинированное 100 мл. Мука 30 гр. Перец чёрный молотый 1 щепотка Петрушка...
Кутья
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Пшеница для кутьи 3 ст. Орех-1 ст Мак- 1 ст Изюм -1 ст Сахар -1 ст
Винегрет классический с горошком
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 2 шт. Морковь 2 шт. Свекла 1 шт. Огурец 2 шт. Капуста квашеная 100 гр. Фасоль 80 гр. Зеленый горошек 80 гр. Лук репчатый 1 шт. Соль Растительное масло 3 ст.л. Лук зеленый
Кабачковая икра Все буде смачно
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Кабачковая икра "Все буде смачно" — закуска из кабачков по рецепту из телепередачи. Кабачок 1 кг. Морковь 300 гр. Лук репчатый 300 гр. Помидоры 300 гр. Зелень 1 пучок Лимонная кислота 0,5...
КИСЛО-СЛАДКИЙ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ НА ЗИМУ
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Свекла 4 кг. Помидор 1.7-2 кг. Уксус 9% 200 мл. Перец болгарский 700 гр. Чеснок 200 гр. Соль 60 гр. Острый красный перчик 2 шт. Петрушка 1 пучок Сахар 250 гр. Масло подсолнечное 0.5 л. Лук репка 0.5 к...
Манная каша на соевом молоке
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Манная каша на соевом молоке Манная крупа 4-5 ст.л. Соевое молоко 2 ст. Корица молотая Масло сливочное Лимон 1 шт. Курага 100 гр. Апельсин 1 шт. Мёд
Компот из винограда и яблок на зиму
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Компот из винограда и яблок на зиму Яблоко 2 кг. Сахар 1 кг. Виноград 2 кг.
Ленивые вареники с творогом на кефире
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Ленивые вареники с творогом на кефире Творог 500 гр. Кефир 50 мл. Яйцо 1 шт. Сахар 3 ст.л. Мука 200 гр. Масло сливочное 60 гр.
Бифштекс из говядины на сковородке
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Бифштекс из говядины на сковородке Гоовяжья 400 гр. Соль 2 щепотка Перец душистый молотый 2 щепотка Масло подсолнечное 1 ст.л.
Гаспачо
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Помидор 200 гр. Чеснок 1 зубчик Лук красный 1 шт. Перец сладкий 1/2 шт. Огурец 1 шт. Базилик 2 лист Масло оливковое 30 мл. Винный уксус 1 ч.л. Соль 1 ч.л.
Салат Оливье традиционный
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Говядина 400 гр. Картофель 4-5 шт. Огурец квашеный 3 шт. Морковь 2 шт. Яйцо 5 шт. Горошек консервированный 1 шт. Оливки 15-20 шт. Майонез домашний 1 ст. Сметана 15% 0,5 ст. Лук зелёный 1 шт. Укроп 1 ш...
Паста с курицей, овощами и сливочным соусом
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Паста с курицей, овощами и сливочным соусом Паста 500 гр. Куриная грудка 500 гр. Морковь 300 гр. Брокколи 500 гр. Горошек консервированный 1 банка Сливки 450 гр. Пармезан 130 гр. Масло сливочное 30...
Паста фарфалле с тунцом и помидорами черри
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Паста фарфалле с тунцом и помидорами черри Паста 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3 зубчик Тунец консервированный 400 гр. Оливковое масло 4-5 ст.л. Орегано 1/4 ч.л. Тимьян сушёный 1/4 ч.л. Розмарин...
Суп с яичной лапшой
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Бульон куриный 1,5 л. Куриное мясо 500 гр. Яйцо 3 шт. Кинза 50 гр. Петрушка 50 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Мука 1,5 ст.л. Растительное масло 4-5 ст.л. Шампиньоны 3-4 шт. Соль Лист лавровый Пе...
ТИРАМИСУ ТВОРОЖНЫЙ
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
ТИРАМИСУ ТВОРОЖНЫЙ Творог 450-470 гр. Йогурт 50-60 гр. Сметана 20% 50-60 гр. Яйцо 5 шт. Сахар 140 гр. Кофе 330 мл. Коньяк 50 мл. Печенье савоярди 100 гр. Какао 20 гр.
Жареная картошка с грибами маслятами и сметаной
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт: Жареная картошка с грибами маслятами и сметаной Картофель 5-6 шт. Гриб 400 гр. Сметана 2 ст.л. Лук репчатый 0.5 головка Чеснок 1 зубчик Зелень Соль Растительное масло
Кексы с жидкой начинкой
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Кексы с жидкой начинкой. Сахарная пудра 2/3 ст. Масло сливочное 60 гр. Шоколад черный горький 120 гр. Яйцо Кофе растворимый 2 ч.л. Мука 6 ст.л. Соль
ЧЕБУРЕКИ
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Вода 400 гр. Растительное масло 5 ст.л. Сахар 2 ч.л. Соль 1,5 ч.л. Мука 5-6 ст.л. Фарш мясной Лук репчатый Чеснок Специи Соль
Французский луковый суп
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Лук репчатый 1,2 кг. Масло сливочное 40 гр. Мука 1 ч.л. Бульон 800 мл. Вино белое сухое 100 мл. Соль Петрушка 1 пучок Тимьян 1 пучок Лавровый лист 2 шт. Перец чёрный горошек 4 шт. Багет 4 ломтик Чесно...
КУРИНЫЙ САЛАТ С ШАМПИНЬОНАМИ СЫРОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Куриный салат с шампиньонами сыром и зеленым луком! Куриная грудка 2 шт. Огурец 1 шт. Шампиньон 400 гр. Сыр твердый 100 гр. Грецкий орех 0,5 ст. Яйцо 2 шт. Лук зеленый 25 гр. Петрушка 2 ст.л. Майоне...
Пироги осетинские
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Дрожжи свежие 35 гр. Мука 550–600 гр. Яйцо 1 шт. Сметана жирностью 2 ст.л. Кефир 200 мл. Молоко 100 мл. Сахар 1 ч.л. Соль 1 большая щепотка Растительное масло 1 ст.л. Мякоть говядины свежая 1 кг. Лук...
Салат из редьки
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Редька 1-2 шт. Колбаса вареная 2 шт. Зелень Яблоко 1 шт. Растительное масло
Чанахи в горшочках - мясо с фасолью в горшочках
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Чанахи в горшочках это тушеные картофель и фасоль. Свинина 450 гр. Фасоль 1 ст. Картофель 3-4 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 2 шт. Соус томатный 100 мл. Томатная паста 25 мл. Мука 2 ст.л. Лавровый л...
ТЕФТЕЛИ ИЗ ФАРША С РИСОМ В ДУХОВКЕ С ПОДЛИВКОЙ
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Тефтели в духовке с подливой Фарш мясной 1 кг. Яйцо 1 шт. Рис 125 гр. Лук репчатый 1 шт. Томатная паста 80 гр. Сметана 80 гр. Петрушка 5 гр. Укроп 5 гр. Перец чёрный молотый Растительное масло 2 ст....
Чахохбили из курицы с помидорами
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1,2 кг. Помидоры 3 шт. Лук репчатый 2 шт. Кинза 1 шт. Базилик Чеснок 3-5 зубчик Перец чили 1 шт. Соль Перец Хмели-сунели
Луковый суп по-французски
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Лук репчатый 6 шт. Чеснок 3 зубчик Французский багет 6 кусок Сыр грюйер 2 ст. Вино белое сухое 0,5 ст. Бульон овощной 9 ст. Масло оливковое 3 ст.л. Мука 2 ст.л. Сахар 1 ч.л. Свежий тимьян 2 ч.л.
Пышные сырники в духовке
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт пышных творожных сырников, запеченных в духовке Творог 300 гр. Яйцо 1 шт. Сахар 2 ст.л. Разрыхлитель 1/2 ч.л. Мука 3-4 ст.л.
Запеканка из тыквы с курицей
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Запеканка из тыквы с курицей Куриное филе 2 шт. Чеснок 2 зубчик Тыква Помидор 2 шт. Сыр Базилик Яйцо 2 шт. Соль Перец чёрный молотый
Традиционное корейское кимчи
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Капуста пекинская 2 кочана Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок очищенный 1 чашка Имбирь свежий Лук зелёный Рыбный соус Мука рисовая 1/2 чашка Красный перец хлопьями 1/2 чашка Соль Сахар
Торт из заварного теста с фруктами
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Если вы не любите слишком сладкие торты с обилием крема и толстыми коржами, то попробуйте приготовить фруктовый торт на заварных коржах по моему рецепту. Особенно этот рецепт оценят дети! Яйцо 4 шт....
Густой грибной суп по-итальянски. Постные дни
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 5шт Морковь 3шт Белый репчатый лук 1шт Корень сельдерея Ветка свежего розмарина Белый гриб сушёный Свежий белый шампиньон 500г Шампиньон «портобелло» 2шт Соль Перец Оливковое масло
Луковый суп 19
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Белый сухой 100 гр. Чеснок Лук репчатый Масло сливочное 60 гр. Чашка говяжьего бульона Горчица дижонская 1 ст.л. Ломтик хлеба Чашка сыра gruyere
Вкусный гуляш из свинины
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Гуляш из свинины с подливкой. Свинина 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Томатная паста 1 ст.л. Сахар 1 ч.л. Соль Перец чили 1/2 ч.л. Аджика сухая 1 ч.л. Лист лавровый 2 шт. Растительное масло 3 ст.л. Мука...
Грибной суп пюре из шампиньонов
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Грибы 300 гр. Лук репчатый 80 гр. Морковь 80 гр. Картофель 120 гр. Соус соевый 40 мл. Вода 300 мл. Специя для грибов 2 гр. Соль 1 гр. Сливки 12 150 гр. Растительное масло 30 мл.
Индейка с овощами и рулетиками
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Бедро индейки Лук репчатый-4шт Растительное масло Специя по-вкус Яйцо Вода 1 ст. Мука 1,5-2 ст. Соль
Кулебяка с мясом
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 2 шт. Рис белый длиннозерный 0,5 ст. Говядина отварная 1 кг. Соль Бульон мясной 2-3 ст.л. Лук репчатый 2 шт. Масло сливочное 2 ст.л. Яйцо 2 шт. Лук зелёный 1 пучок Яйцо 1 шт. Масло сливочное 50 г...
Паэлья
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Паэлья. Пошаговый рецепт с фото, удобный поиск рецептов на Gastronom.ru Куриная грудка 800 гр. Рис арборио 600 гр. Кальмар свежий 500 гр. Мидии 500 гр. Креветка тигровая 300 гр. Лук репчатый 1 шт. П...
Салат летний с маслинами и каперсами
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Каперсы 1 ч.л. Маслины 8 шт. Помидоры 0.5 шт. Салат 4 лист Сухарики белые 15 гр. Сыр российский 60 гр. Горчица 0.25 ч.л. Оливковое масло 60 мл. Мёд 1 ч.л. Мята перечная свежая 3 листья Перец чёрный мо...
Салат с горбушей горячего копчения
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Салат с горбушей вкусно! Горбуша подкопченная 300 гр. Лук репчатый 1 шт. Майонез 50 гр. Морковь 2 шт. Огурцы солёные 4 шт. Уксус 9% 50 мл. Яйцо 10 шт.
Баклажаны тушенные с перцами и помидорами. Синенькие тушеные с овощами
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Баклажаны тушеные с помидорами и перцами - это вариация на тему баклажанной икры. Баклажаны 1 шт. Помидоры 2-3 шт. Перец 1-2 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Соль Перец
ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Мука 300 гр. Молотый имбирь 2 ч.л. Корица 1 ч.л. Орех мускатный 0.5 ч.л. Разрыхлитель 0.5 ч.л. Соль Масло сливочное 120 гр. Сахар коричневый 80 гр. Молоко 70 гр. Яйцо 1 шт.
Эскабече, перуанская закуска
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Соль Большая красная луковица 1 шт. Винный уксус 1 ст.л. Кориандр 0,5 ст.л. Лист лавровый 1 шт. Вино белое сухое 1 ст. Острый красный перчик 1 шт. Растительное масло Филе белой морской рыбы 4 шт.
Гречка с овощами на пару в мультиварке
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Крупа гречневая 1 ст. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Кабачок 50 гр. Помидоры 1 шт. Соль
Лобио
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Красная фасоль 300 гр. Лук репчатый Чеснок 3 зубчик Орехи грецкие 60 гр. Кинза 1 пучок Петрушка 1 пучок Кориандр 0.8 ч.л. Хмели-сунели 1 ч.л. Растительное масло 1 ст.л. Перец чёрный молотый 3 щепотка...
Нежные печеночные оладьи
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Нежные печеночные оладьи. Пошаговый рецепт с фото Печень 500 гр. Лук репчатый Морковь Яйцо Мука 3 ст.л. Сметана 1 ст.л. Соль Сода Растительное масло
Макароны с сыром
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Макароны 300 гр. Сыр полутвердый 400 гр. Молоко 450 мл. Мука 60 гр. Масло сливочное 50 гр. Соль 0,5 ч.л. Специи
Пышные оладьи на кефире
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Мука 0.5 л. Яйцо 4 шт. Кефир 50 мл. Сахар 8 ст.л. Разрыхлитель 4 ч.л. Сода 1 ч.л. Соль 1 щепотка
Тосты французские с яблоками
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Французские тосты с яблоками Хлеб черный 4 кусок Яблоко 2 шт. Масло сливочное 30 гр. Молоко 50 гр. Мёд 1 ст.л. Яйцо 2 шт. Соль 1 щепотка Корица 1 ч.л.
Домашний щербет с арахисом
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Арахис 1 ст. Молоко 1 ст. Сахар 3.5 ст. Масло сливочное 80 гр.
Закуска из шампиньонов в лаваше
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Кулинарный рецепт: Закуска из шампиньонов в лаваше Шампиньоны 280 гр. Сыр твёрдый 300 гр. Сметана 70 гр. Специя для овощей 1 ч.л. Кинза 0.5 пучок Укроп 0.5 пучок Лаваш 8 шт. Майонез 2 ст.л.
Итальянский суп минестроне с перловкой и зеленым песто
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Итальянский суп минестроне с перловкой и зеленым песто Перловая крупа 150 гр. Морковь 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Сельдерей стебли 2 шт. Оливковое масло 2 ст.л. Соль 2 ч.л. Лист лавровый 3 шт. Капуста...
Морс из калины
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Морс из калины - простой и быстрый рецепт приготовления в домашних условиях. Калина 300 гр. Вода 800 мл. Мёд 2 ст.л.
Варенье из груш пятиминутка
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Вода 100 мл. Груша 400 гр. Сахар 400 гр.
Котлеты из индейки в мультиварке
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Котлеты из индейки в мультиварке Филе индейки 500 гр. Лук репчатый 1 шт. Растительное масло 2 ст.л. Молоко 2 ст.л. Мука 5 ст.л. Укроп 1 пучок Яичный белок 1 шт. Батон 30 гр. Соль Специи
Узбекский плов
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Мякоть баранины 500 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 500 гр. Рис 3 ст. Чеснок 1 головка Растительное масло 1,5-2 ст. Зира Перец Соль Барбарис
Морской окунь Мексикана
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Окунь. Рецепты Окунь морской 1 шт. Овощная смесь 300 гр. Помидоры 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Оливковое масло 5 ст.л. Перец белый молотый Лимонный сок 1 ст.л. Сыр твёрдый 100 гр. Соль
Хинкал из кукурузной муки с начинкой
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Мука пшеничная 200 гр. Мука кукурузная 300 гр. Яйцо 1 шт. Сметана 2 ст.л. Крапива 1 пучок Растительное масло 30 мл. Соль 2 ч.л. Сода 0.5 ч.л.
Бигус в мультиварке
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Бигус в мультиварке - кулинарный рецепт Говядина 400 гр. Капуста белокочанная 600 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Томатная паста 100 гр. Вода 100 мл. Соль 1 ч.л. Специи 1 ч.л. Перец болгарский...
Тушеная картошка с курицей
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Тушеная картошка с курицей и овощами Картофель Курица Перец болгарский Помидор Кабачок Лук репчатый Чеснок Черный перец Зелень
Бутерброды с печенью трески
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Печень трески 200 гр. Батон 1 шт. Яйцо 4 шт. Огурцы 1 шт. Майонез 1 ст.л. Икра красная 1 ч.л. Укроп 1 веточка
Весенний салат с крапивой и овощами
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт: весенний салат с крапивой и овощами Крапива 1 пучок Редис 100-150 гр. Помидор черри 80 гр. Яйцо 2 шт. Сыр фета 50 гр. Лук зеленый 2-3 шт. Петрушка 1 пучок Соевый соус 1 ч.л. Лимонный сок 1 ч...
Кулебяка с пятью начинками
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Манная крупа 1 ст.л. Мука 600 гр. Масло 200 гр. Желток Молоко 1 ст. Дрожжи 6 гр. Соль 1 ч.л. Молоко 3 ст. Мука 2 ст. Яйцо Масло сливочное 25 гр. Сахар 0,5 ч.л. Соль 0,5 ч.л.
Вегетарианская паста по-Вьетнамски
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Вегетарианская паста по-Вьетнамски. Чеснок 2 зубчик Перец чили 1 шт. Соевый соус 2 ст.л. Лайм 1 шт. Масло кунжутное 2 ст.л. Кукуруза 1 пачка Перец болгарский 500 гр. Рисовая лапша 375 гр. Кориандр 3...
Горячие бутерброды в микроволновке
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Горячие бутерброды в микроволновке Багет нарезать тонкими ломтиками. Для удобства бутерброды сразу выложить на блюдо или большую тарелку, которую потом можно будет поставить в микроволновую печь. Ломт...
Котлеты из моркови и кабачков
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Кабачок 800 гр. Морковь 1 шт. Яйцо 3 шт. Чеснок 2 зубчик Мука 1,5 ст. Соль Растительное масло
ПОСТНЫЕ БЛИНЫ
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Сахар 2 ст.л. Соль 1/3 ч.л. Сода 1/3 ч.л. Пиво 1 ст. Мука 4 ст.л. Растительное масло
Морковь по-корейски
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 500 гр. Сахар коричневый 1 ст.л. Соль 1 ч.л. Уксус яблочный 2 ст.л. Чеснок сушеный Смесь перцев свежемолотая Имбирь Мускатный орех Кориандр Кунжут Чеснок 3-4 зубчик Масло подсолнечное Лук репч...
Салат с грушей, копченым сыром и грецкими орехами
  • 140
  • 0
Интуиция сайта
Гр. лист салат Сочная груша Гр. подкопченный сыр Орехи грецкие Оливковое масло
Понравилась коллекция?
  • 5 / 5
    13
Сохраните себе: