Манговый чизкейк без выпечки
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Печенье песочное 125 гр. Масло сливочное 70 гр. Манго 1-2 шт. Лимонный сок 1 ч.л. Сахар 100 гр. Желатин 10 гр. Вода 3 ст.л. Творожный сыр 300 гр. Йогурт натуральный 200 гр. Жирные сливки 200 мл.
Пирожное Картошка из печенья
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Пирожное «Картошка» из печенья. Пошаговый рецепт с фото Печенье 300 гр. Масло сливочное 100 гр. Сгущенное молоко 2/3 ст. Какао 3 ст.л. Грецкий орех
Торт Панчо с вишней
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо куриное — 4 шт Сахарный песок — 250 гр Мука — 200 гр Разрыхлитель — 1 ч.л Какао — 3 ст.л Соль — щепотка Сметана (домашняя либо жирностью от 20 Сахар — 250 гр Ванилин — щепотка Вишня — 150 гр Сок...
Кукурузный пирог с вишней
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Вишня 300 гр. Мука кукурузная 250 гр. Масло сливочное 250 гр. Сахар 140 гр. Яйцо 4 шт. Молотый миндаль 100 гр. Разрыхлитель 2.5 ч.л. Йогурт 150 мл. Апельсиновый сок 1 шт. Сахар 1 ст.л.
Кисель из апельсинов
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Кисель - старинный русский напиток. В древности его варили из злаковых культур: овса, пшеницы, ячменя. Со временем его стали готовить из ягод и фруктов. Сегодня у нас он из апельсинов. Кисель получает...
Йогуртовый торт с клубникой
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Мука 180 гр. Сахар мелкий 180 гр. Яйцо 6 шт. Масло Мука Клубника 500 гр. Йогурт 400 гр. Сахар 125 гр. Лимонный сок 0.5 шт. Желатин 25 гр. Сливки 35% 300 гр. Малиновый джем 4 ст.л. Сахарная пудра 1 ст....
Манник на кефире рецепты с фото
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Манник на кефире рецепт Манная крупа 1 ст. Куриное яйцо 3 шт. Кефир 1 ст.л. Сахарный песок 1 ст. Мука 4 ст.л. Разрыхлитель 1,5 ч.л. Кефир 1 ст. Сахарный песок 1 ст. Куриное яйцо 1 ст. Масло сливочно...
Чай с яблоками и корицей
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Чай с яблоками Чай — напиток для всех и на каждый день, получаемый путём заваривания листьев чайного куста, которые предварительно проходят специальную обработку. Мы знаем множество сортов чая, которы...
Торт Зебра
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 3 шт. Сахар 1 ст. Кефир 1 ст. Сода 1 ч.л. Мука 2 ст. Какао 3 ст.л. Ванилин
Рулетики из баклажанов с орехами
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Рулетики из баклажанов с орехами Баклажан 700 гр. Соль 1 ч.л. Грецкий орех 200 гр. Петрушка 30 гр. Растительное масло 100 мл. Чеснок 3 долька Кинза 30 гр. Йогурт натуральный 50 мл.
Шоколадное печенье Нежные моменты с крахмалом
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Крахмал 1 ст. Мука 1.5-2 ст. Сахар 0.5 ст. Масло сливочное 120 гр. Разрыхлитель 1 ч.л. Яйцо 1 шт. Какао 1 ст.л.
Теплый салат из макарон с курицей, сельдереем и огурцом
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Макароны 150 гр. Куриное бедро 1 шт. Огурцы 1 шт. Сельдерей стебли 1 шт. Сладкий перец 0.25 шт. Чеснок 1 зубчик Петрушка 1 шт. Йогурт 1 ст.л. Оливковое масло 1 ч.л. Перец чёрный молотый 0.25 ч.л. Соль...
Выпечка без яиц, без глютена, без казеина
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Выпечка без яиц, без глютена, без казеина. Мука рисовая 200 гр. Какао 3 ст.л. Сахар 150 гр. Сода 0,5 ч.л. Соль 1 щепотка Уксус яблочный 1 ч.л. Масло оливковое 40 мл. Вода 200 мл.
Безумно вкусный шоколадный брауни vegan
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Мука 1,5 ст. Какао 4 ст.л. Растительное масло 1/4 ст. Ваниль Соль Вода 200 мл. Кофе 2 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Ром 1 ч.л. Грецкий орех 70-85 гр.
Банановый пирог
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Шоколад молочный 100 гр. Йогурт 200 гр. Пшеничная мука высшего сорта 2 ст. Яйцо 2 шт. Масло сливочное 100 гр. Грецкий орех Сода 1 ч.л. Банан 3 шт. Лимонная кислота 1 ч.л. Сахар 200 гр.
Салат со сцеженным мацони
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Сцеженный мацони 400 гр Огурцы 3 шт. Молотый грецкий орех -0.5 стакана Чеснок Укроп Соль
Компот из груш, яблок и абрикосов на зиму
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Компот ассорти из яблок и груш получится еще более вкусным и ароматным, если в него добавить немного свежих абрикос. Яблоко 1 шт. Вода 1000 гр. Сахар 2 ст.л. Груша 3 шт. Абрикос 4 шт.
Компот из черноплодной рябины и слив на зиму
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Компот из черноплодной рябины и слив на зиму. Ягода 150-200 гр. Слива 200 гр. Сахар 150 гр. Вода 800 мл.
Овсяный кисель
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Хлопья овсяные 250 гр. Вода 0,5 л. Соль 1 щепотка Сахар 1-2 ст.л.
Домашнее вино из винограда
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Сахар 5-7 кг. Сок 40 л.
Творожное пирожное с кэробом и клубникой
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Творожное пирожное с кэробом и клубникой Сахар 1 ст. Мука 1 ст. Какао 2 ст.л. Творог 300 гр. Масло сливочное 50 гр. Разрыхлитель 50 гр. Сметана 300 мл. Клубника 400 гр.
Шоколадный торт с малиной и голубикой
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Сыр маскарпоне 500 гр. Шоколад 500 гр. Сливки 33-35% 200 мл. Малина 400 гр. Голубика 400 гр. Мука 450 гр. Сахар 600 гр. Какао 170 гр. Сода 2 ч.л. Разрыхлитель 3 ч.л. Яйцо 4 шт. Молоко 500 мл. Растител...
Наливка из слив
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Слива 2 л. Сахар 1 л. Вода 2 ст.
Брауни с чёрной фасолью
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Ванильный экстракт 10 мл. Какао 3 ст.л. Стружка кокосовая 25 гр. Кофе растворимый 1.5 ч.л. Молоко 2 ст.л. Разрыхлитель 1 ч.л. Сахар 100 гр. Соль 1 щепотка Фасоль черная сухая 200 гр. Шоколад чёрный го...
Панакота
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Сливки 150 мл. Йогурт натуральный 500 мл. Сахар 2-3 ст.л. Желатин 2 пакетика
ДОМАШНЯЯ ГРАНОЛА С ИЗЮМОМ И СЕМЕЧКАМИ
  • 174
  • 0
Интуиция сайта
ДОМАШНЯЯ ГРАНОЛА С ИЗЮМОМ И СЕМЕЧКАМИ гранола рецепт, рецепт мюсли, домашние мюсли, домашняя гранола, гранола с изюмом, рецепты из овсянки Геркулес 300 гр. Мёд 100 гр. Изюм 100 гр. Масло подсолнечн...
Салат из курицы с сельдереем в огурце
  • 174
  • 0
Интуиция сайта
Для салат Мясо курицы 300 гр Картофель 2 шт. Морковь 1 шт. Яйцо 3 шт. Огурцы 2 шт. Огурцы маринованные 5 шт. Сельдерей 2 шт. Яблоко 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Зелень Соль Перец Для заправка Йогурт натур...
ТОРТ НА КЕФИРЕ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ
  • 174
  • 0
Интуиция сайта
Кефир 250 мл. Мука 180 гр. Сахар 220 гр. Какао 1 ст.л. Яйцо 1 шт. Сода 0.5 ч.л. Творог 250 гр. Сметана 20% 220 мл. Сахарная пудра 100 гр. Посыпка кондитерская
Кекс на кефире с корицей
  • 174
  • 0
Интуиция сайта
Тесто фило 6-7 лист Масло сливочное 155 гр. Молоко 1 л. Сахарная пудра 30 гр. Манная крупа 160 гр. Яйцо 4 шт. Сахар ванильный 20 гр. Лимон 1 шт. Мёд 35 гр. Сахар 180 гр. Корица палочками
Индийский имбирный чай с молоком и кардамоном
  • 174
  • 0
Интуиция сайта
Любите ли вы чай с молоком? А имбирный чай? А если все вместе? Сегодня я предлагаю вам рецепт горячего напитка, в котором соединены черный чай, молоко и имбирь. Для меня это было ново и очень вкусно....
Шоколадные капкейки от Вальроны
  • 174
  • 0
Интуиция сайта
Масло 80 гр. Шоколад 50 гр. Мука миндальная 75 гр. Мука 120 гр. Какао 25 гр. Разрыхлитель 8 гр. Яйцо 5 шт. Мёд 75 гр. Сахар 125 гр. Сливки 33-35% 710 мл. Шоколад белый 160 гр. Ваниль в стручках 1 шт....
Овощной салат из цветной капусты с ревенем и яйцом
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Половина среднего кочана цветной капусты Ревень 300 гр. Петрушка 4-6 веточек Яйцо Сок четвертинки лимона Оливковое масло 2 ст.л. Натуральный густой йогурт 125 гр. Майонез 1 ст.л. Карри 0,5 ч.л. Соль П...
Торт на день рождения мальчику
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Мука 3 ст. Сахар 2,5 ст. Сода 1,5 ч.л. Разрыхлитель 15 гр. Какао 6 ст.л. Яйцо 2 шт. Молоко 2 ст. Растительное масло 0,5 ст. Вода 1 ст. Шоколад белый 180 гр. Масло сливочное 250 гр. Сливки 300 мл. Шоко...
КУЛИНАРНЫЙ РЕЦЕПТ ШОКОЛАДНЫЕ БИСКВИТНЫЕ ПИРОЖНЫЕ ДЛЯ ЛЮБИМЫХ
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Шоколадные бисквитные пирожные для любимых Мука 1 ст.л. Молоко 0,5 ст.л. Сахар 1 ст.л. Какао 3 ст.л. Яйцо 2 шт. Разрыхлитель 1 ч.л. Растительное масло 40 мл. Вода 0,5 ст.л. Шоколад 1 шт. Сливки 3 ст...
Нежный кекс на кефире
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Мука 450 гр. Кефир 250 мл. Сахар 200 гр. Яйцо 2 шт. Масло растительное рафинированное 130 мл. Разрыхлитель 1,5 ч.л. Орехи 70 гр. Масло сливочное 50 гр. Сахар 2 ст.л. Какао 2 ст.л.
Торт из вафельных коржей со сгущенкой
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Корж вафельный 1 пачка Сгущенное молоко 1 банка Масло сливочное 70 гр. Йогурт 2 ст.л. Грецкий орех
ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ СОБЛАЗН
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Самый вкусный шоколадный торт рецепт с пошаговыми фотографиями. Темный шоколадный торт соблазн с заварным кремом. Заварной шоколадный торт на кипятке рецепт . Лучший рецепт шоколадного торта Яйцо 6...
Карпаччо
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Карпаччо Говяжья 1,5 кг. Йогурт натуральный 200 мл. Вустерской соус 2 ч.л. Лимонный сок 1 ч.л. Соус табаско 3-4 капля Соль Перец белый
Как варить компот из сухофруктов
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Сухофрукты 200 гр.ов Вода 3 л. Сахар 1/2 ст.
Двухъярусный торт с мастикой
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Мука 3 ст. Яйцо Сахар — 1 стакан Мёд 2 ст.л. Масло 100 гр Сода 2 ч.л. Уксус Мука 80 гр Яйцо — 4 шт Сахар — 150 гр Разрыхлитель 1 ч.л. Какао 2 ст.л. Масло сливочное 400 гр Сгущённое молоко 1/2 банки Ма...
Шоколадно-шоколадные маффины
  • 173
  • 0
Интуиция сайта
Райские шоколадные маффины с какао и кусочками шоколада Мука 150 гр. Какао 40 гр. Разрыхлитель 1 ч.л. Сода 1/4 ч.л. Соль 1/4 ч.л. Сахар 150 гр. Масло сливочное 50 гр. Молоко 125 мл. Уксус 1/2 ч.л. Я...
Быстрый пирог со сливами
  • 172
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 3 шт. Сахар 0,5-1 ст. Сода 1 ч.л. Сок лайма 1 ст.л. Мука 200 гр. Ряженка 250 мл. Яблоко 500 гр.
Пирог Зебра
  • 172
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 3 шт. Сахар 1 ст. Кефир 1 ст. Сода гашеная 1 ч.л. Мука 1.5-2 ст. Какао 1 ст.л. Соль
Грог
  • 172
  • 0
Интуиция сайта
грог с ромом Ром 300 мл. Вода 600 мл. Чай чёрный 2 ст.л. Сахар 4 ч.л. Лимон 2 шт. Бутон гвоздика 2 шт. Корица палочками 1 шт.
Смузи с сельдереем
  • 172
  • 0
Интуиция сайта
Смузи с сельдереем отлично подходит для меню здорового образа жизни или диеты для похудения. Сельдерей отлично помогает расщеплять жир, в нем содержится целый набор витаминов и минеральных солей. С...
Торт Вишнёвое суфле
  • 172
  • 0
Интуиция сайта
Мука 2 ст. Масло сливочное 250 гр. Сахар 1 ст. Разрыхлитель 0,5 ч.л. Вода 1 ст. Творог 400 гр. Желатин 40 гр. Какао 50 гр. Вишня 400 гр.
Самый вкусный Морковный торт
  • 172
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 400 гр. Яйцо 3 шт. Растительное масло Йогурт 40 гр. Сахар 400 гр. Ананас консервированный 50 гр. Изюм 100 гр. Мука 440 гр. Разрыхлитель 2 ч.л. Сода 1 ч.л. Корица молотая 1 ч.л. Молотый имбирь...
Рогалики с домашней шоколадной пастой
  • 171
  • 0
Интуиция сайта
Молоко 1 ст. Какао 3 ст.л. Сахар 3 ст.л. Масло сливочное 50 гр. Сахар ванильный 1 ч.л. Корица 1 ч.л. Тесто слоеное 200 гр.
Пирожное Картошка
  • 171
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 3 шт. Крахмал 15 гр. Какао 5 ст.л. Масло сливочное 170 гр. Сахарная пудра 65 гр. Мука 75 гр. Сгущенное молоко 100 гр. Коньяк 1 ч.л. Сахар 90 гр.
Пунш безалкогольный
  • 171
  • 0
Интуиция сайта
Апельсин 1 шт. Яблоко 1 шт. Лимон 1 шт. Клубника 150 гр. Сахар 100-150 гр. Специи Имбирь Чай черный 4 ч.л.
Шоколадные капкейки на Хэллоуин
  • 170
  • 0
Интуиция сайта
Шоколадные капкейки на Хэллоуин Какао 0.75 ст. Мука 1.5 ст. Сахар 1.25 ст. Разрыхлитель 1.5 ч.л. Соль 0,75 ч.л. Вода 0.75 ст. Яйцо 2 шт. Кефир 0.75 ст. Растительное масло 3 ст.л. Ванилин 2 ч.л. Масл...
Торт из печенья Савоярди с заварным кремом
  • 170
  • 0
Интуиция сайта
Печенье савоярди 1 упаковка Желток 5 шт. Мука 4 ст.л. Сахар 1,5 ст. Масло сливочное 0,5 пачки Молоко 1 л. Какао 1 ст. л. для украшения торта Шоколад 2-3 ст. л. для верхнего слоя
Шоколадно-банановые маффины
  • 170
  • 0
Интуиция сайта
Шоколадно-банановые маффины Бананы 1 шт. Растительное масло 50 гр. Яйцо 1 шт. Мука 100 гр. Сахар 100 гр. Разрыхлитель 1 ч.л. Какао 20 гр.
Медовуха суздальская
  • 170
  • 0
Интуиция сайта
Мёд 500 гр. Вода 4 л. Сахар 500 гр. Дрожжи 100 гр.
Коктейль с водкой Балалайка.
  • 170
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт коктейля с водкой «Балалайка» Водка 120 мл. Ликёр апельсиновый 120 мл. Лимонный сок 60 мл. Сироп сахарный 30 мл. Лёд Сахар 1-2 ст.л.
ПУНШ
  • 170
  • 0
Интуиция сайта
Вино белое сухое 750 мл. Апельсин 2 шт. Лимон 1 шт. Шампанское 500 мл. Ананас 1 ст. Сахар 2 ст.л.
Шоколадно-ореховая гранола
  • 169
  • 0
Интуиция сайта
Шоколадная гранола Овсяные хлопья 6 чашка Орехи 2 чашка Масло 0.5 чашка Мёд 0.75 чашка Какао 0.25 чашка
Идеальный горячий шоколад
  • 169
  • 0
Интуиция сайта
Какая же это классика - зимний уютный вечер! Возможно, все уделяют так мого внимания именно зимнему вечеру, потому что он начинается ещё в середине дня, но, никто не поспорит, что в нём есть своя непо...
Медовая панакота
  • 169
  • 0
Интуиция сайта
Сливки 10% 1 ст. Желатин в гранулах 2 ч.л. Йогурт 2 ст. Сахар 0.5 ст. Мёд 2-3 ч.л.
Кефир с корицей для похудения
  • 169
  • 0
Интуиция сайта
кефир с корицей для похудения Кефир 200 мл. Корица молотая 1 ч.л.
Шоколадно-клубничный торт в мультиварке
  • 169
  • 0
Интуиция сайта
Шоколадно-клубничный торт в мультиварке – это сказочное сочетание шоколадных коржей с необычным, но очень вкусным кремом и клубникой. Яйцо 3 шт. Сахар 2-3 ст. Кефир 300 мл. Разрыхлитель 18 гр. Варен...
Имбирный чай
  • 169
  • 0
Интуиция сайта
Имбирь свежий 10 гр. Цветочный мёд 2 ч.л. Чай зелёный 1 ст.л. Лимон 1 шт.
Шоколадный крем с сыром филадельфия
  • 168
  • 0
Интуиция сайта
Сливочный сыр Филадельфия Шоколад 400 гр. Масло 350 гр. Сахарная пудра 100 гр. Какао 25 гр. Вода 1/2 ст. Сыр филадельфия 250 гр. Сыр филадельфия
Свиной шашлык в маринаде из лука и айрана
  • 168
  • 0
Интуиция сайта
Свиной шашлык в маринаде из лука и айрана. Пошаговый рецепт с фото, Свиная шейка 2 кг. Лук репчатый 1,5 кг. Соль 5 щепотка Смесь перцев свежемолотая 2-3 щепотка
Яблочный коблер со сладким картофелем
  • 168
  • 0
Интуиция сайта
Сахар коричневый 1/2 чашка Лимонная цедра 1 шт. Лимон 1/2 шт. Корица 1/2 ч.л. Яблоко 5 шт. Для верхушки:сливочного масло 3 ч.л. Корица 1 1/2 ч.л. Сладкий картофель 2 шт. Молоко 2/3 чашка Палочка топле...
Фаршированные кальмары
  • 168
  • 0
Интуиция сайта
Фаршированные кальмары. Фаршированные грибами и сыром кальмары с йогуртовым соусом. Кальмар свежий 3 тушка Шампиньон 200 гр. Рис 50 гр. Сыр твердый 70 гр. Грецкий орех 10-15 гр. Яйцо 1 шт. Лук репча...
Многозерновой хлеб с семечками в хлебопечке
  • 168
  • 0
Интуиция сайта
Многозерновой хлеб с семечками в хлебопечке Сахар 2 ст.л. Соль 2 ч.л. Йогурт 1 ст.л. Майонез 1 ст.л. Растительное масло 2 ст.л. Хлопья кукурузные 5 ст.л. Вода 200 мл. Молоко 90 мл. Дрожжи сухие 2 ч....
Йогуртовый торт с клубникой
  • 168
  • 0
Интуиция сайта
Йогуртовый торт с клубникой: простой и вкусный пошаговый рецепт Йогурт натуральный 500 мл. Молоко 500 мл. Желатин 30 гр. Сахар 150 гр. Сок апельсиновый 2 ст.л. Какао 1.5 ст.л. Желатин 10 гр. Вода 8...
Американское шоколадное печенье Cookies
  • 167
  • 0
Интуиция сайта
Американское шоколадное печенье Cookies Мука 200 гр. Какао 25 гр. Сахар 100 гр. Масло сливочное 100 гр. Разрыхлитель 2 ч.л. Сода 1 ч.л. Мёд 100 гр.
Домашнее виноградное вино
  • 167
  • 0
Интуиция сайта
Вкусный рецепт приготовления домашнего виноградного вина в домашних условиях. Домашнее виноградное вино рецепт с фото по шагам Виноград 10 кг. Сахар 3 кг.
Влажный шоколадный пирог без яиц в мультиварке
  • 167
  • 0
Интуиция сайта
Мука 1,5 ст. Какао 3 ст.л. Вода 200 мл. Растительное масло рафинированное 50 мл. Сахар 1 ст. Соль 1 щепотка Разрыхлитель 0,5 ч.л. Сода 0,5 ч.л. Уксус 9% 1 ст.л. Ванилин 1 гр. Кофе растворимый 1 ч.л. Г...
Шоколадные маффины с консервированной вишней
  • 167
  • 0
Интуиция сайта
Вишня консервированная 200 гр. Какао 3 ст.л. Масло сливочное 160 гр. Мука 140 гр. Разрыхлитель 1 ч.л. Сахар 140 гр. Сахар ванильный 20 гр. Сок вишнёвый 4 ст.л. Соль 0.5 ч.л. Яйцо 3 шт.
Вкусный пирог Зебра
  • 167
  • 0
Интуиция сайта
Мука 250 гр. Яйцо 4 шт. Сметана 200 мл. Масло сливочное 100 мл. Сода 1 ч.л. Какао 2 ст.л. Сахар 300 гр.
Праздничный торт Сникерс с арахисом
  • 167
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 3 шт. Сметана 3 ст.л. Какао 3 ст.л. Разрыхлитель 1 ст.л. Сахар 1,75 ст. Мука 1 ст. Масло сливочное 250 гр. Молоко 3 ст. Манная крупа 1 ст. Вареное сгущенное молоко 500 гр. Арахис 200 гр. Крекер 1...
Закуска для пикника на природе
  • 167
  • 0
Интуиция сайта
Сыр адыгейский 250 гр. Перец болгарский 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Йогурт 200 мл. Имбирь Чеснок 2 зубчик Порошок чили 1 ч.л. Куркума 0,5 ч.л. Зира 1 ч.л. Кориандр 1 ч.л. Перец чёрный молотый 0,5 ч.л. Ли...
Понравилась коллекция?
  • 4.4 / 5
    8
Сохраните себе: