Фаршированные кабачки с мясом в духовке
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 300 гр. Кабачок молодой 500 гр. Помидор 200 гр. Сыр твердый 100 гр. Майонез 20 гр. Соль Перец
Слойки с яйцом, ветчиной и сыром.
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Тесто слоеное 1 лист Сыр твердый 50 гр. Ветчина 50 гр. Оливки Яйцо 2 шт. Петрушка 2 веточка Соль Перец
Слойки с ветчиной и сыром
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Тесто слоеное 200 гр. Ветчина 4 кусок Сыр твердый 4 кусок Яйцо 1 шт. Кунжут 1 ст.л.
Курица в сырно-чесночной панировке
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Масло оливковое 2 ст.л. Чеснок 1 зубчик Сухари панировочные 110 гр. Пармезан 55 гр. Базилик сушеный 1 ч.л. Перец чёрный молотый 1/4 ч.л. Куриное филе 6 шт.
Соус Песто
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Вкусный соус Песто с базиликом Базилик 50 гр. Чеснок 1/2 зубчик Кедровый орех 15 гр. Масло оливковое 100 гр. Пармезан 70 гр.
Соус Песто ореховый
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Базилик свежий 2 ст. Оливковое масло 60 мл. Чеснок 2 зубчик Соль Чёрный перец Орехи грецкие 80 гр. Пармезан 40 гр.
Мильфей с кремом из маскарпоне
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Тесто слоеное 250-300 гр. Сахарная пудра 6 ст.л. Сыр маскарпоне 250 гр. Сливки 150 мл. Яичный белок 1 шт. Малина 200 гр. Загуститель для сливок 1 пачка
ЭСКАЛОП ИЗ СВИНИНЫ
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Свиное филе 400 гр. Тимьян 20 гр. Лимон 60 гр. Чеснок 1 зубчик Соль морская Перец чёрный молотый Масло оливковое 2 ст.л. Картофель молодой 400 гр. Мята 20 гр. Горох 320 гр. Боб 320 гр. Брокколи 300 гр...
Дип из феты и айвара
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Сыр фета 400 гр. Айвар 340 гр. Чеснок
Луковый пирог из слоеного теста
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Тесто слоеное листовое 500 гр. Лук репчатый 3 шт. Яйцо 3 шт. Сыр плавленый 250 гр. Растительное масло Соль Перец чёрный молотый
Пирог со шпинатом и укропом
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Тесто дрожжевое 400 гр. Шпинат 300 гр. Укроп 1 пучок Шнитт-лук 1 пучок Сыр плавленый 100 гр. Яйцо 3 шт. Соль Перец
САЛАТ СО СВЕКЛОЙ И СЫРОМ ШАВРУ
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Сыр козий 40 гр. Свекла 20 гр. Руккола 10 гр. Салат фризе 10 гр. Салат 10 гр. Помидор 50 гр. Пшеница 15 гр. Соль Масло оливковое 15 гр.
Гратен Дофинуа
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
На одна порция пара средние картофелин Сливки жирные 100 мл и столько же молока 2 зубчика чеснока Лист лавровый Небольшой кусок сливочный масла Соль Перец чёрный молотый И какая-нибудь “твердый” сыр Т...
Перец запечённый с травами и сыром
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Вода 1 л. Лист лавровый 2 шт. Оливковое масло 4 ст.л. Миндаль 50 гр. Сладкий перец 4 шт. Перец чёрный молотый 2 щепотка Сахар 1 ст.л. Соль 3 ч.л. Сыр чеддер 50 гр. Свежий тимьян 7 гр. Уксус яблочный 1...
Пицца с ветчиной и грибами
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Мука 4,5 ст. Дрожжи свежие 70 гр. Вода 360 мл. Сахар 2 ст.л. Масло оливковое 3,5 ст.л. Соль 1 ч.л. Сыр моцарелла Шампиньон 500 гр. Сыр 250 гр. Ветчина 400 гр. Базилик Орегано Томатная паста 1 банка Че...
Жареный рис с овощами и тофу
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Жареный тофу с овощами и рисом Цукини 1 шт. Морковь 1 шт. Репа 0,5 шт. Лук репчатый 1 шт. Рис басмати 100 гр. Тофу 100 гр. Соевый соус 3 ст.л. Специи 1 щепотка Масло кунжутное
Пицца с ветчиной
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Ветчина 300 гр. Сыр 200 гр. Помидоры консервированные Чеснок Черная оливка
Кукурузный хлеб с сыром
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Кукурузный хлеб с сыром Мука 225 гр. Яйцо 2 шт. Сахар 50 гр. Сыр 225 гр. Перец сладкий 1 шт. Масло сливочное 60 гр. Мука кукурузная 185 гр. Молоко 175 мл. Разрыхлитель 1 ст.л. Кукуруза 240 гр. Лук р...
Сырный суп в хлебе
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Сырный суп в хлебе Сыр плавленый 500 гр. Сыр твёрдый Чеснок 3 зубчик Бекон 200 гр. Картофель 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Сливки 0,5 ст. Соль Зелень
Запеканка из брокколи в мультиварке
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Брокколи 500 гр. Яйцо 11 шт. Сыр моцарелла 140 гр. Петрушка 2 веточка Укроп 2 веточка Молоко 0,5 ст. Масло оливковое 1 ст.л.
Запеканка из цветной капусты и брокколи
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Капуста цветная 800 гр. Брокколи 400 гр. Ветчина 200 гр. Сыр 100 гр. Сливки 200 гр. Яйцо 2 шт. Соль Перец Орех мускатный Кунжут 1 ст.л.
Паста с креветками в сливочном соусе альфредо
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Спагетти с креветками в сливочном соусе альфредо. Паста Креветки Сливки 20% 300-400 мл. Пармезан 150-200 гр. Масло сливочное 60-80 гр. Базилик свежий 2-3 пучок Петрушка 2-3 пучок Мускатный орех мол...
Треска из духовки
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Филе трески Шампиньоны 150 гр. Морковь Лук зелёный Укроп Масло 60 гр. Яйцо Сливки 150 мл. Молоко 150 мл. Мускатный орех на кончике ножа Укроп Сыр 100 гр. Лимонный сок Горчица 4 ст.л. Соль Перец
Тальятелле с сёмгой
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Тальятелле с сёмгой Тальятелла Сёмга Сыр Сливки 20% Оливковое масло Итальянская трава
Фриттата в мультиварке
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Лук зелёный 15 гр. Шпинат 50 гр. Масло сливочное 30 гр. Сыр 60 гр. Молоко 100 мл. Соль 1-2 щепотка Перец 1 щепотка Яйцо 6 шт.
Брюссельская капуста с пармской ветчиной
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Капуста брюссельская 800 гр. Пармская ветчина 80 кг. Лук репчатый 1 шт. Вино белое сухое 250 мл. Сухари панировочные 4 ст.л. Пармезан 6 ст.л. Оливковое масло 4 ст.л. Соль 1 по вкусу Перец чёрный молот...
Расстегай
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Тесто Говядина Капуста цветная Брокколи Гриб Перец болгарский Сыр твердый Помидор черри Смесь перцев свежемолотая Масло оливковое
Греческий салат с моцареллой
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры черри 500 гр. Сахар мелкий 1/2 ст.л. Чеснок 2 зубчик Сухое орегано 1/2 ч.л. Лук-шалот Винный уксус 2 ст.л. Оливковое масло первого холодного отжима 6 ст.л. Мини-моцарелл 120 гр. Перец чёрный...
Хлеб с сыром и колбасой 800-ый
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Хлеб с сыром и колбасой "800-ый" Квас 1 л. Йогурт 250 мл. Мука 500 гр. Дрожжи 2 ч.л. Сахар 1 ст.л. Соль 1 ч.л. Растительное масло 4 ст.л. Колбаса вареная 100 гр. Сыр твердый 100 гр. Чесно...
Чесночный хлеб с сыром и пряностями
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Хлеб 1 шт. Масло сливочное 100 гр. Чесночный порошок 1 ст.л. Паприка молотая 2 ч.л. Петрушка сушеная 1 ст.л. Пармезан 2 ст.л.
Салат из кальмаров с плавленым сыром
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Кальмары свежие 300 гр. Яйцо 2 шт. Зелень Сыр плавленый 1 шт. Чеснок 2 зубчик Майонез
Свинина в сырном кляре
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Свинина в сырном кляре. Свиная корейка 200 гр. Перец чёрный молотый Растительное масло 2 ст.л. Тимьян 2 веточка Соль Петрушка Молоко 60 мл. Пармезан 30 гр. Яйцо 1 шт.
Салат Мимоза с сыром и маслом
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 3 шт. Яйцо 4 шт. Майонез 5-6 ст.л. Соль Масло сливочное 100 гр. Морковь 2 шт. Сыр твёрдый 100 гр.
Итальянская пицца в домашних условиях
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Итальянская пицца в домашних условиях Мука 175 гр. Соль 1 ч.л. Дрожжи сухие 1 ч.л. Вода 125 мл. Оливковое масло 1 ст.л. Ветчина 250 гр. Колбаска охотничья 90 гр. Грибы 250 гр. Сладкий перец 200 гр....
Соус-дип Баффало
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 600 гр. Сыр чеддер 150 гр. Перечный соус Перец чёрный горошком 1 ч.л. Семя сельдерея 1 ч.л. Соль Сливка жирностью 33 200 мл. Сыр голубой 50 гр.
Суп-пюре из кабачков
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Суп-пюре из кабачков. Кабачок 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зубчик Картофель 1 шт. Морковь 1 шт. Оливковое масло 2 ст.л. Сметана 20% 1 ст.л. Соль Укроп 3 веточка Петрушка 3 веточка Бульон овощно...
Булочки-завтрак
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Булочка Масло сливочное Лук репчатый Перец сладкий красный Чеснок 2 зубчик Сыр твёрдый 100 гр. Яйцо
Грибной соус с сыром и сметаной
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Грибной соус Шампиньон 400 гр. Лук репчатый 2 шт. Чеснок 2 зубчик Мука 2 ст.л. Сметана 450 гр. Сыр твердый 150 гр. Растительное масло
Паста с грибами в соусе бешамель
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Паста с грибами в соусе бешамель Паста 350 гр. Белый гриб 5 шт. Масло сливочное 2 ст.л. Мука 1 ст.л. Молоко 250 мл. Горчица дижонская 1 ст.л. Соль Перец Пармезан 2 ст.л.
Цветные пенне с тунцом под сырным соусом со шпинатом
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Цветные пенне с тунцом под сырным соусом со шпинатом Тунец консервированный 1 банка Пенне 250 гр. Масло сливочное 1 ст.л. Оливковое масло 1 ст.л. Мука 1.5-2 ст.л. Молоко 200-250 гр. Пармезан 70 гр...
Закусочный торт с перцами
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Молоко 3 ст.л. Соль Мука 1 ст. Масло сливочное 125 гр. Крахмал 5 ст.л. Соль Базилик 1 пучок Сметана 200 гр. Яйцо 2 шт. Перец сладкий разный цвет 2 шт. Сыр козий мягкий 300 гр. Масло сливочное 100 гр.
Пенне
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Пенне 200 гр. Шпинат 200 гр. Лук-порей 1 шт. Чеснок 4 зубчик Масло сливочное 50 гр. Сыр рикотта 125 гр. Оливковое масло 1 ст.л. Лайм 1 шт. Орехи кедровые 40 гр. Перец чёрный молотый 1 щепотка Соль Зел...
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ДЫНЕЙ
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Фруктовый салат с дыней Салат айсберг Дыня 1/2 шт. Сыр 100 гр. Орегано Лук зеленый Лук репчатый 1 шт. Уксус бальзамический 4 ст.л. Сметана 5 ст.л. Масло оливковое 4 ст.л. Соль Перец Зелень
ФИЛЕ МИНТАЯ В КЛЯРЕ
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Минтай 2 шт. Специи Соль Сыр твердый 100 гр. Чеснок 3 зубчик Сметана 2 ст.л. Мука 3 ст.л. Яйцо 2 шт. Вода 2 ст.л. Хлеб белый 150 гр. Растительное масло 150 мл.
Сырный суп с белыми грибами
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Белые грибы замороженные 200 гр. Вода Сыр плавленый 100 гр. Любой сыр 200 гр. Сливки 100 гр. Пара веточек зеленого базилика Щепотка белого перца Масло сливочное 3 ст. Пара кусочков белого хлеба Соль
Салат Жареные грибы
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Грибы 500 гр. Лимон 1 шт. Оливковое масло 2/3 ст. Соль Перец Чиабатта 1/2 шт. Чеснок 2 зубчик Анчоус в масле 2 шт. Свежий тимьян 1 ст.л. Свежий розмарин 1 ч.л. Помидоры черри 250 гр. Сыр фета 100 гр....
Омлет с брынзой и помидорами
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Брынза 100 гр. Кабачок 1 шт. Перец чили 1 шт. Помидоры 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Яйцо 3 шт. Лук зелёный Растительное масло Соль
Пицца в домашних условиях с курицей
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Мука 1,5 ст. Разрыхлитель 1 ч.л. Вода 100 мл. Оливковое масло 5 ст.л. Куриная грудка готовая 1 шт. Сыр моцарелла 150 гр. Перец болгарский 2 шт. Соль Перец чёрный молотый Томатное пюре 6-8 ст.л.
Рыбная запеканка с рисом в мультиварке
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Рыбная запеканка в мультиварке Рыбное филе 350 гр. Рис 1 ст. Вода 2 ст. Сыр адыгейский 200 гр. Молоко 100 мл. Майонез 2 ст.л. Яйцо 6 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидор 4 шт. Растительное масло Сухари па...
Омлет в духовке с помидорами
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Сыр твёрдый 30 гр. Орегано Яйцо 4 шт. Молоко 2 ст.л. Растительное масло Соль
Салат из фасоли с овощами
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Крабовая палочка 200 гр. Лук зелёный 4 перо Майонез 3 ст.л. Масло подсолнечное рафинированное 1.5 ст.л. Сладкий перец 1 шт. Перец чёрный молотый 1 щепотка Петрушка 4 веточка Соль 1 щепотка Сыр твёрдый...
Тёплые креветки с мильфеем из авокадо и крем-фрешем с укропом
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Тёплые креветки с мильфеем из авокадо и крем-фрешем с укропом / Рецепт на Гратин.ру Креветка тигровая 3 шт. Авокадо 0,5 шт. Груша 0,5 шт. Грейпфрут 1 долька Лайм 1 долька Чеснок 2 зубчик Руккола 1 г...
Жареная картошка с луком, колбасой и помидорами
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Картофель «старый 6-8 клубней среднего размера Лук репчатый 1 шт. Растительное масло Соль 0,5 ч.л. Перец чёрный молотый Чеснок сушёный Паприка красная сладкая молотая Колбаса 60-100 гр. Помидоры 2 шт....
Пицца с курицей, сыром и маслинами
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Пицца с курицей, сыром и маслинами Тесто для пиццы Шампиньоны 150 гр. Филе куриное 150 гр. Лук репчатый 150 гр. Сыр твёрдый 200 гр. Маслины 70 гр. Петрушка 50 гр. Соль 1 щепотка Кетчуп 2 ст.л. Расти...
Сырный суп с плавленным сыром и грибами.
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Бульон куриный 2,5 л. Картофель 5-6 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Шампиньон 300 гр. Сыр плавленый 100 гр. Соль 1 щепотка Перец чёрный молотый 1 щепотка Растительное масло
Брускетта с помидорами, сыром и базиликом
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Багет 4 шт. Помидоры 4 шт. Чеснок 1 шт. Сыр моцарелла 50 гр. Масло оливковое 2 ч. л Уксус бальзамический 1/2 ч.л. Базилик свежий 1 шт. Соль 1 щепотка Перец 1 шт.
Лепёшки Наан с сыром Cheese Naan
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Вода 70 мл. Дрожжи сухие 4 гр. Йогурт натуральный 125 мл. Оливковое масло 3 ст.л. Мука 300 гр. Соль 1 щепотка Сыр филадельфия 50 гр.
Фруктовый салат с сыром фета
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Апельсин Яблоко Салатный микс Виноград Сыр фета Лимон Орехи кедровые __________ Заправка Оливковое масло 1 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Прованская травка Сироп гранатовый 1 ч.л. Мёд 0,5 ч.л. Я полила за...
Пирожки с мясом, грибами и твердым сыром
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Пирожки с мясом, грибами и твердым сыром - кулинарный рецепт Тесто слоеное дрожжевое 900 гр. Свинина 500 гр. Гриб 300 гр. Сыр твердый Лук репчатый 6 шт. Желток 2 шт.
Салат с сыром и виноградом
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Виноград 200 гр. Сыр козий 50 гр. Руккола 50 гр. Шпинат 50 гр. Лук - шалот 1 шт. Винный уксус 1 ст.л. Оливковое масло 1 ст.л. Соус соевый 1 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л.
Омлет с помидорами
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Филе рыбное 400 гр. Яйцо 3 шт. Молоко 1 ст. Лук репчатый 1 шт. Помидоры 2 шт. Сыр 100 гр. Соль Перец чёрный молотый Растительное масло
Зелёные груши в вине с Маскарпоне
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Анис 5 гр. Апельсин 1 шт. Вино красное сухое 500 мл. Гвоздика 8 шт. Груша 10 шт. Лимон 1 шт. Мёд 100 мл. Орехи грецкие 100 гр. Перец душистый 8 шт. Сахарная пудра 50 гр. Сливки 200 мл. Сыр маскарпоне...
Итальянский омлет Фриттата
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Фриттата Яйцо 3-5 шт. Шампиньон 150-200 гр. Помидор 2-3 шт. Перец болгарский 1 шт. Сыр твердый 50 гр. Масло оливковое 3 ст.л. Зелень Соль Перец чёрный молотый
Ризотто с курицей
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Растительное масло 30 мл. Масло сливочное 20 мл. Рис 1,5 ст. Чеснок 1 зубчик Морковь 1 шт. Курица 400 гр. Соль Чёрный перец Итальянская специя Пармезан 70 гр. Вино белое сухое 1 ст. Вода 2-3 ст.
Фриттата
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Фриттата - итальянский омлет со множеством вкусных начинок. Яйцо 10 шт. Сыр чеддер 120 гр. Перец чёрный молотый 0.2 ч.л. Говяжий фарш 400 гр. Соль 1 щепотка Молоко 3 ст.л. Соль 0.2 ч.л. Чесночный по...
Фриттата
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Горох 100 гр. Чеснок 2 зубчик Лук репчатый 1 шт. Мята 2 веточка Сыр 50 гр. Масло оливковое 1 ст.л. Спагетти 150 гр. Перец Яйцо 4 шт.
Греческий салат
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Как приготовить греческий салат, классический рецепт Помидоры черри 8 шт. Огурцы 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Сыр фета 100 гр. Маслины 8 шт. Оливковое масло 30 мл. Соль морская Итальянская трава Пер...
Греческий салат
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Греческий салат, можно приготовить на новый год или на день рождения. Самым главный ингредиентом этого салата является фета — Помидор 3 шт. Огурец 3 шт. Салат листовой 1 пучок Сыр фета 100 гр. Лук р...
Паста с помидорами и моцареллой
  • 34
  • 0
Интуиция сайта
Паста с оливками, помидорами и соусом Сыр моцарелла 250 гр. Спагетти 200 гр. Помидоры черри 250 гр. Помидор консервированный в собственном соку 150 гр. Оливки 50 гр. Маслины 50 гр. Оливковое масло 4...
Рататуй в духовке с сыром
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Попробуй знаменитое блюдо французской кухни! Баклажан 1 шт. Кабачок 1 шт. Помидор 6 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Петрушка Чеснок Соль Сахар 1 ч.л. Перец Растительное масло 3 ст.л. С...
Бутерброды с помидорами в духовке
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры 5 шт. Пучок свежего базилика 1 шт. Сыр моцарелла 50-100 гр. Оливковое масло 2 ст.л. Чеснок 2 зубчик Батон 1 шт. Соль Перец чёрный молотый
Фетучини с грибами под сливочным соусом
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Фетучини 200 гр. Телятина 500 гр. Грибы 300 гр. Лук репчатый 150 гр. Перец чили 1/2 шт. Соль Перец Растительное масло Творожный сыр 150 гр. Сливки 200 мл. Сыр твёрдый 150 гр. Орех мускатный 1/2 ч.л.
Фаршированные яйца
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Сыр твердый 100 гр. Яйцо 6 шт. Чеснок 2-3 зубчик Майонез 2-3 ст.л.
Сырный суп с белыми грибами
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Белый гриб сушеный 50 гр. Картофель 700 гр. Сыр 400 гр. Морковь 150 гр. Лук-порей 150 гр. Соль Перец
Луковый суп
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Лук репчатый 500 гр. Чеснок 2 шт. Бульон мясной 500 мл. Вино белое сухое 100 мл. Масло сливочное 30 гр. Оливковое масло 20 гр. Сыр твёрдый 100 гр. Сахар 0,5 ч.л. Перец чёрный молотый Соль Тимьян неско...
Понравилась коллекция?
  • 4.4 / 5
    8
Сохраните себе: