Тушеная курица по-ямайски
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт Тушеная курица по-ямайски Курица Сельдерей стебли 2 шт. Лук зелёный Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3-5 зубчик Перец горький 1 шт. Соус соевый 70 мл. Соль Перец чёрный молотый
Ризотто с грибами
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Рис 200-250 гр. Грибы 300 гр. Лук-репка 1 шт. Чеснок 1 долька Бульон 1-1,2 л. Масло подсолнечное 2 ст.л. Сыр ("пармезан&quot Г Вино белое сухое 50-70 мл. Масло сливочное 4 ст.л. Петрушка 0,5...
САЛАТ С СУХАРИКАМИ, ПОМИДОРАМИ
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Молоко 100 мл. Масло оливковое 100 мл. Масло подсолнечное 100 мл. Горчица 1 ч.л. Лимонный сок 1 ст.л. Соль 0.5 ч.л. Сахар Куриная грудка 0.5 шт. Батон 0.5 шт. Салат латук 1 шт. Помидор 3 шт. Соль
Рагу мясное ассорти
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Мясо 350 гр. Колбаска охотничья 200 гр. Куриное сердечко 200 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Томатная паста 120 гр. Соус соевый 50 мл. Бальзамический укусус 30 мл. Специи
Томатная похлебка с фасолью и охотничьими колбасками
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Томатная похлебка с фасолью и охотничьими колбасками Колбаска 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Бульон куриный 300 мл. Томатная паста 1 ст.л. Масло оливковое 2 ст.л. Розмарин 0.5 ст.л. Фасоль консервирован...
Салат с сухариками Праздничный
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Колбаса 100 гр. Горошек консервированный 50 гр. Огурец 1 шт. Панировочные сухари 1 пачка Помидор 1 шт. Майонез 2 ст.л.
Печень в сметане
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Печень в сметане Свиная печень 600 гр. Сметана 100 гр. Лук репчатый 1 шт. Мука 2-3 ст.л. Вода 1 ст. Соль Чёрный перец Растительное масло 2-3 ст.л. Зелень
Гратен Дофинуа.
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 1 кг. Сыр чеддер 100 гр. Масло сливочное 20 гр. Чеснок 1 зубчик Жирные сливки 200 мл. Молоко 200 мл. Мускатный орех 1/2 ч.л. Соль морская 1/2 ч.л.
Домашняя курица в мультиварке
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1,5 кг. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Соль Перец
Фаршированные куриные ножки
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Куриная ножка Грибы Лук репчатый Соус соевый Приправа Масло
Скумбрия домашнего посола
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Хочу поделиться рецептом вкуснейшей пряной скумбрии домашнего посола. Скумбрия 1-2 шт. Вода 1 л. Соль 5 ст.л. Перец чёрный горошек 6-8 шт. Перец душистый горошком 5 шт. Лавровый лист 3-4 шт. Лук ре...
Зразы
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 900 гр. Филе куриное 400 гр. Яйцо 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Мука 3 ст.л. Растительное масло рафинированное 150 мл. Соль Перец Сухари панировочные 100 гр.
Фаршированные баклажаны
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Баклажаны 500 гр. Фарш 300 гр. Помидоры 250 гр. Лук репчатый 150 гр. Сыр 100 гр. Чеснок 3 зубчик Растительное масло 4-5 ст.л. Соль 3-4 щепотка Перец 2-3 щепотка
Завтрак с яйцами Бенедикт
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 4 шт. Хлеб для сэндвичей 4 шт. Бекон 30 гр. Эмменталь 30 гр. Горчица дижонская 1 по вкусу Шпинат 100 гр. Огурцы 2 шт. Помидоры черри 4 шт.
Жаркое
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Жаркое. Кулинарный рецепт приготовления традиционного блюда жаркое из курицы с пошаговыми фотографиями Лук репчатый 1 шт. Филе куриное 2 кусок Картофель 1,3 кг. Морковь 2 шт. Перец Соль Зелень Расти...
Паста с лососем в томатном соусе
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Паста 240 гр. Масло оливковое 2 ст.л. Лук красный 1 ст. Перец красный молотый 1/2 ч.л. Орегано 1 ч.л. Филе лосося 1 шт. Укроп сушеный 1/4 ч.л. Помидор 450 гр. Вино белое сухое 1/4 ст. Соль Перец Петру...
Булочки с начинкой пиццы
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Кефир 1 ст. Яйцо 1 шт. Соль 1 ч.л. Сахар 2 ст.л. Дрожжи сухие 11 гр. Растительное масло 6 ст.л. Мука 5 ст. Колбаса 300 гр. Сыр 150 гр. Огурец маринованный 2 шт. Лук зеленый
Сырники с творогом и фетой
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Творог 350 гр. Мягкая брынза 250 гр. Пучка Перец чёрный молотый Растительное масло Соль
Гречневая каша по-русски
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Гречневая крупа 1 ст. Лук репчатый 1 шт. Гриб 300 гр. Масло подсолнечное 1 ст.л. Вода 2 ст. Соль 1.5 ч.л.
МОЛОДАЯ КАРТОШКА ТУШЕНАЯ С ГОВЯДИНОЙ
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Картошка тушеная с говядиной и овощами - сезонное блюдо из молодого картофеля. Тушеное мясо со свежим молодым картофелем и укропом Картофель молодой 0.5 кг. Говядина 300 гр. Укроп 0.5 пучок Лук репч...
Жареный фарш с осенними овощами и рисом.
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Лук репчатый 1 шт. Перец сладкий 1 шт. Морковь 1 шт. Говяжий фарш 600 гр. Рис длиннозернистый 150 гр. Соль Петрушка 20 гр. Сельдерей стебли 1 шт. Баклажан 1 шт. Чеснок 3 зубчик Томатная паста 1 ст.л....
Заправка для салата Цезарь
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 2 шт. Горчица 1 ч.л. Чеснок 0,5 зубчик Лимон 0,5 шт. Оливковое масло 150 мл. Соус вустерский 1 ст.л. Соль Перец чёрный молотый
Сочные горячие бутерброды
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Хлеб 5 ломтик Колбаса копченая 120 гр. Помидор 1 шт. Сыр твердый 70 гр. Майонез Зелень
Запечённые куриные бёдра с красным луком
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Куриное бедро 4 шт. Лук фиолетовый 4 шт. Оливковое масло 3 ст.л. Орегано сухой 1 ст.л. Перец чёрный молотый 2 ч.л. Лимонный сок 2 ст.л. Соль 1 ч.л. Чеснок 1 головка
Вешенки в кляре
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Вешенка очень полезный по своим качествам гриб, обладает нежным мясом, сочетается с многими продуктами и морепродуктами. В салатах можно использовать вешенку в сыром виде, мы приготовим вешенку в кляр...
Рагу мясное с рисом и овощами
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Печень куриная 200 гр. Фарш свина-говяжий 200 гр. Рис 120 гр. Перец болгарский 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Баклажаны 1 шт. Чеснок 2 зубчик Паприка 1 ч.л. Тмин 1 ч.л. Масло кукурузное 4 ст.л. Лист лавровы...
Салат из печеных перцев с бальзамическим уксусом
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Перец сладкий 3 шт. Масло оливковое 1 ст.л. Уксус бальзамический 1/2 ч.л. Перец чили 1/2 ч.л. Соль 1/2 ч.л.
Свинина в духовке
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Свиная грудинка 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец душистый горошком 15 шт. Лист лавровый 3 шт. Соль Мёд Свиная 600 гр Морковь 1 шт. Лист лавровый 8 шт. Чеснок 2 зубчик Соль 3-4 щепотка Перец душистый 10...
Овощной бульон
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Лук репчатый 300 гр. Морковь 150 гр. Корень сельдерея 100 гр. Корень петрушки 150 гр. Лук-порей 150 гр. Помидор 100 гр. Соль 2 ч.л. Чеснок 1 зубчик Черный перец 1 ч.л. Лавровый лист 1 шт.
БОРЩ ПОСТНЫЙ
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 4 шт. Морковь 1 шт. Свекла 1 шт. Капуста белокочанная 0,25 шт. Лук репчатый 1 шт. Лавровый лист 2 шт. Гвоздика 2 гр. Соль Перец чёрный молотый
Салат с куриным филе и яблоками
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 250 гр. Лук репчатый 60 гр. Яблоко 1 шт. Горчица 1 ч.л. Майонез 100 гр. Приправа 1 щепотка Сметана 100 гр. Соль 1 щепотка Уксус винный тёмный 1 ст.л.
Зимний салат из сырых овощей
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Свекла 1 шт. Морковь 1 шт. Яблоко 1 шт. Зелень Лимон 1 шт. Майонез 1 ч.л.
Кабачки с рыбой в духовке
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Тушка морской рыбы 1 шт. Кабачок средний 1 шт. Помидоры 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Веточка эстрагона 1 шт. Ветка базилика 1 шт. Укроп 1 шт. Соус соевый 3 ст.л. Лимонный сок 2 ст.л. Приправа Соль Перец Р...
Мясное рагу с овощами
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Мясо 500 гр. Лук-порей 100 гр. Морковь 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Сельдерей стебли 2 шт. Грибы 200 гр. Чеснок 2-3 зубчик Красное вино 100 мл. Помидоры 4-5 шт. Томатная паста 1 ст.л. Соль 1 щепотка Перец...
Фаршированные баклажаны
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Баклажан у меня большие,со своего сада Большой баклажан Гр мясо Лук репчатый Помидоры Болгарский прец Орехи грецкие Чеснок Гр голандский сыр Соль
Запеченный картофель с сыром в духовке
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 4-5 шт. Лук репчатый 1 шт. Петрушка 1 пучок Пармезан 1 чашка Молоко 1,5 ст. Мука 3 ст.л. Масло сливочное 3 ст.л. Соль Перец чёрный молотый
Овощные оладьи
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 120 гр. Лук репчатый 0,5 шт. Капуста белокочанная 400 гр. Соль Масло подсолнечное 100 мл. Кабачок 400 гр. Чеснок 1 зубчик Яйцо 2 шт. Мука 4 ст.л.
Тушеная капуста по-баварски
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Тушеная капуста по-баварски - это изумительно вкусный гарнир к мясу и не только. Готовится совсем несложно. Пригласите друзей и удивите их новым вкусом тушеной капусты - сочной и с легкой кислинкой....
Картошечка с тушенкой
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 6 средних клубней Лук 3 шт Тушенка говяжья высший сорт 1 банка Соль Базилик Укроп Перец чили Орех мускатный Куркума Молотый имбирь
Курица с овощами на сковороде
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Соус соевый 80 мл. Куриная грудка 300 гр. Рисовое вино 60 мл. Растительное масло 30 гр. Сушенный чеснок 1-2 ч.л. Молотый имбирь 1-2 ч.л. Натертый имбирь 14 гр. Соль 1/4 ч.л. Вода 250 мл.
Вешенки с картошкой в сметане
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Вешенки с картошкой в сметане Вёшенки 500 гр. Картофель 500 гр. Сметана 250-300 гр. Вода 300 мл. Растительное масло 3 ст.л. Соль 1,5 ч.л. Перец чёрный молотый 1 щепотка Лук репчатый 2 шт. Масло слив...
Помидоры с чесноком
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры 4 шт. Чеснок 4 зубчик Соль 1 ч.л. Сахар 1 щепотка Укроп 1-2 шт.
Грибной суп из свежих грибов
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Белый гриб 500 гр. Лисички 200 гр. Другой лесной гриб Масло сливочное 2 ст.л. Лук репчатый 1/2 крупной луковицы Мука 1 ст.л. Бульон овощной 1,5 л. Сметана жирная 3–4 ст.л. Соль Перец
Грибной соус
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Грибной соус из шампиньонов и сушеных грибов Шампиньон 350-400 гр. Гриб сушеный 100 гр. Бульон 1-1,5 л. Мука 2 ст.л. Масло сливочное 2 ст.л. Сливки 200 мл. Соль Перец
Пирожки с зеленым луком и яйцом
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Тесто дрожжевое 600 гр. Лук зелёный 200 гр. Яйцо Масло сливочное 100 гр. Соль Мука Желток и 1 ст. л. сметаны для смазывания
Пельмени со свининой Гёдза
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Пельмени со свининой «Гёдза» Тесто 72 лист Свиной фарш 340 гр. Масло канолы 2-3 л. Масло 1 ст.л. Соль Перец чёрный молотый Лук зеленый 3 стебель Имбирь корень 1 ст.л. Соевый соус 2 ст.л. Вода 2 ст.л...
Суп Харчо
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
На 2 л вода Говядина 300 гр. Рис 100 гр. Орехи грецкие 80 гр. Соус сацебель 150 гр. Лук репчатый 100 гр. Чеснок Хмели-сунели 1 ст.л. Соль Зелень
Гаспачо
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Гаспачо - идеальное блюдо, чтобы освежиться в летнюю жару. Как правильно готовить гаспачо в домашних условиях. Какие компоненты можно добавить на св Помидор 0,5 кг. Огурец 200 гр. Перец болгарский 3...
Суп-пюре из шампиньонов
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Шампиньоны 500 гр. Лук репчатый 2 шт. Морковь 2 шт. Сельдерей стебли 2 шт. Чеснок 4 зубчик Белое вино 0.5 ст. Сливки 10% 250 мл. Хлеб Петрушка 1 пучок Перец чёрный горошком Соль Перец белый
Шашлык из говядины с грушами
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Мёд 1 ст.л. Говядина 1 кг. Филе 1 кг. Для маринад Куркума 1 ст.л. Лимонный сок 2 ст.л. Кориандр молотый 1 ст.л. Порошок чили 1 ч.л. Сахар коричневый 2 ст.л. Груша 3 шт. Имбирь 3 см Вода 2 ст.л. Тёмный...
Курица кусочками с картошкой
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1,5-2 кг. Колбаска охотничья 2-3 шт. Лук репчатый 1-2 шт. Чеснок 5 зубчик Картофель 5-6 шт. Бульон 1 ст. Пиво 0,5 л. Масло 3 ст.л. Специи
Диетическое овощное рагу
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Кабачок 3 шт. Картофель 1 шт. Помидор 2 шт. Стручковая фасоль 200 гр. Капуста белокочанная 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 2 шт. Кукуруза 100 гр. Петрушка 1 стручок Соль Специи
Грибной суп с картофельными клецками и мясом
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Как приготовить грибной суп из шампиньонов с клецками? Всё просто! Рецепт приготовления грибного супа из шампиньонов с картофелем с пошаговыми фотографиями на сайте Фуд Найс. Шампиньон 150 гр. Карто...
Открытый мясной пирог
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 200 гр. Мука 200 гр. Яйцо 3 шт. Масло сливочное 50 гр. Свинина 500 гр. Перец болгарский 2 шт. Помидор 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Сливки 33% 100 мл. Молоко 100 мл. Томатная паста 2 ст.л. Сыр тв...
Овощное рагу
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Баклажан 5 шт. Перец сладкий 4-5 шт. Лук репчатый 3-4 головка Картофель 600 гр. Помидор 3 шт. Томатная паста 1 ст.л. Чеснок 5 зубчик Соль Перец чёрный молотый Сахар 2 ч.л. Базилик Кинза Растительное м...
Луковый суп
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Бульон мясной 1.5 л. Лук репчатый 500 гр. Масло сливочное 75 гр. Вино белое сухое 200 мл. Мука 1-2 ч.л. Соль Перец чёрный молотый Ломтик белого хлеба 4 шт. Сыр твёрдый 50-70 гр.
Пирожки с начинкой из яиц и зеленого лука
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Растительное масло Лук зелёный 400 гр. Яйцо Соль Мука 450 гр. Кефир 300 гр. Растительное масло 3 ст.л. Сода 1 ч.л. Соль 1 ч.л. Мука для подсыпки
Маринованные куриные бедра в духовке
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Маринованные куриные бедра в духовке Куриное бедро 3 шт. Сметана 120 гр. Лимон 1 шт. Чеснок 2 зубчик Корица 1/2 ч.л. Гвоздика 3 шт. Сушеная мята 1 ч.л. Соль
Сливовый соус
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Слива 2 кг. Зелень Чеснок Перец чили Кориандр 2 ч.л. Соль Уксус
Ломо сальтадо - жаркое из Перу
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
➜ Ломо сальтадо - жаркое из Перу – рецепты с фотографиями, домашние рецепты, фото рецепт, вкусный рецепт, пошаговые рецепты . Как приготовить Ломо сальтадо - жаркое из Перу в домашних условиях - ★ Ко...
Салат из двух видов фасоли
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Зеленая стручковая фасоль 400 гр. Сухая фасоли 200 гр. Белая 200 гр. Средняя обычная луковица Крымская красная луковица Чеснок 1 зубчик Оливковое масло Лист лавровый Бутон гвоздика Соль Перец чёрный м...
Пирог из слоеного теста с курицей
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Кулинарный рецепт Пирог из слоеного теста с курицей Лук репчатый 2 шт. Курица 500 гр. Яйцо 1 шт. Тесто слоёное 250 гр. Растительное масло 2 ст.л. Шампиньоны 200 гр. Соль Перец чёрный молотый
Фаршированные перловкой грибы
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Перловая крупа 50 гр. Шампиньон 6 шт. Сыр фета 50 гр. Бульон овощной 360 мл. Тимьян 1 щепотка Соль Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зубчик Растительное масло 2 ст.л. Петрушка 1 веточка Базилик сушеный 1 ще...
Спагетти болоньезе
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Спагетти болоньезе Спагетти 500 гр. Говяжий фарш 500 гр. Говяжий бульон 500 мл. Вино белое сухое 370 мл. Помидоры консервированные 800 гр. Сельдерей стебли 1 шт. Чеснок 2 зубчик Лук репчатый 1 шт. М...
Теплый салат из куриной печени с руколой
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Теплый салат из куриной печени с руколой Куриная печень 300 гр. Руккола 75 гр. Перец болгарский 1 шт. Помидор черри 8 шт.
Салат с яйцом на завтрак
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Салат с яйцом на завтрак Омлет и яичница немного надоели? Тогда приготовьте на завтрак салат с яйцом. Яйцо 6 шт. Майонез 2 ст.л. Йогурт греческий 2 ст.л. Горчица дижонская 2 ч.л. Бекон 4 ломтик Лук...
Суп с фрикадельками и зеленым горошком
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Суп с фрикадельками и зеленым горошком Фарш мясной 400 гр. Картофель 3 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 0,5 шт. Зелёный горошек 2 горсть Сельдерей 50 гр. Зелень 6 веточка
Вегетарианский суп с капустой
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 2 шт. Капуста белокочанная 200 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Растительное масло 2 ст.л. Зелень Специи
Пирожки с зелёным луком и яйцом
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Молоко 2 ст. Дрожжи 50 гр. Мука 6 ст. Маргарин 2/3 пачка Сахар 5 ч.л. Соль 1 ч.л. Растительное масло Сахар Корица Яйцо 6-7 шт. Лук зеленый 2-3 пучок Масло сливочное 150-200 гр. Соль
Пицца с сосисками и помидорами
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Дрожжи сухие активные 1/6 ч.л. Вода теплая кипяченая 250 мл. Мука 375 гр. Соль 1/2 ч.л. Оливковое масло 1 ст.л. Соус томатный 150 гр. Сыр 250 гр. Помидоры 2-3 шт. Сосиски 300 гр.
Бисквитный торт со сметанным кремом и малиновым курдом Восторг
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Сахар 140 гр. Мука 140 гр. Ванилин 1 гр. Растительное масло рафинированное 30 мл. Вода 2 ст.л. Яйцо 4 гр. Яйцо 4 шт. Сметана 25% 400 гр. Сахар 150 гр. Ванилин 1 гр. Малиновое пюре 1 ст. Лимон 0.5 шт....
Фрикадельки из фарша с рисом
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Нет лучше фрикаделек, чем из вкусного мясного фарша с ароматным соусом. Готовим сочные и нежные фрикадельки из фарша с рисом по нашему рецепту. Фарш 1 кг. Лук репчатый 1 шт. Яйцо 2 шт. Рис 0,5 ст. С...
Пельмени уральские
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
Мука 2 ст. Яйцо 1 шт. Вода 3/4 ст. Соль Говядина 150 гр. Свинина 150 гр. Баранина 120 гр. Масло сливочное 50 гр. Орех мускатный 2 гр. Сливки 2-3 ст.л. Лук репчатый 1-2 шт. Перец чёрный молотый Чеснок...
ЗАПЕЧЕННЫЕ КУРИНЫЕ БЕДРА С КАРТОШКОЙ И ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ
  • 33
  • 0
Интуиция сайта
запеченные куриные бедра с картофелем и зеленым горошком. Куриное бедро 4-6 шт. Картофель 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зубчик Зеленый горошек 200 гр. Бульон куриный 250 мл. Белое вино 1,5 ст....
Понравилась коллекция?
  • 5 / 5
    8
Сохраните себе: