Солёная утиная грудка
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Коньяк 30 мл. Можжевельник 6 шт. Перец душистый 3 шт. Розмарин сушёный 0.5 ч.л. Сахар 1 ст.л. Приправа 1 ч.л. Соль 2 ст.л. Тимьян сушёный 0.5 ч.л. Утиная грудка 300 гр.
Лаврак с фенхелем
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Рыба 2 шт. Тимьян 3 веточка Петрушка 0,5 пучок Фенхель 2 ч.л. Черный перец 2 ч.л. Соль морская 2 ч.л. Масло оливковое 4 ст.л.
Закуска из сардин Сарделес.
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Закуска из сардин (Сарделес) Сардина 900 гр. Соль морская 450 гр. Лимонный сок 60 мл. Масло оливковое 60 мл. Орегано 1 ст.л. Помидор 4 шт. Маслины 20 шт. Хлеб пшеничный 1 шт.
Чай масала
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
рецепт чая масала Вода 3/4 ст. Корица 1 палочка Анис 1 шт. Кардамон 3 шт. Имбирь 2 кусок Молоко Чай черный 2 ст.л. Сахар
Варенье из черешни
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Лист лавровый Черешня 1 кг. Стакан яблочного сока Гвоздика Палочка корицы длиной около 5 см Сахар 1 кг. Ваниль в стручках
КОМПОТ ИЗ ЯГОД
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Малина 100 гр. Черная смородина 100 гр. Клюква 100 гр. Сахар коричневый 1/2 ст. Лимонный сок 2 ст.л. Тимьян 2-3 веточка
Сырный суп с форелью и грибами
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Подробное пошаговое описание как приготовить блюдо Сырный суп с форелью и грибами. Попробуйте обязательно, не пожалеете.Подробное пошаговое описание как приготовить блюдо Сырный суп с форель Форель...
Фаршированные баклажаны в микроволновке
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Баклажаны 2 шт. Помидоры 1 шт. Чеснок 2 зубчик Базилик Сыр Яйцо 1 шт. Молоко 2 ст.л.
Овощные шашлыки на гриле
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт Овощные шашлыки на гриле Картофель 8 шт. Сок яблочный 3 ст.л. Винный уксус 3 ст.л. Базилик свежий 2 ст.л. Горчица дижонская 1 ст.л. Мёд 1 ст.л. Соевый соус 1 ст.л. Масло оливковое 2 ч.л. Пере...
Шоколадный десерт с хурмой
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Вкусный рецепт приготовления шоколадного десерта с хурмой Шоколад черный горький 200 гр. Сливки 33-35% 200 мл. Хурма 2 шт. Сахар 2 ст.л. Какао 2 ст.л. Сахар ванильный 1 гр. Вода 170 мл. Коньяк 30 м...
Пасха творожная
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Пасха творожная рецепт Творог 1 кг. Масло сливочное 200 гр. Яйцо 5 шт. Сахар 200 гр. Сахар ванильный 1 ч.л. Сливки 10-20% 400 мл. Орехи 100 гр. Изюм 100 гр. Цукат 100 гр.
Рассыпчатый кекс с лаймом и глазурью
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Масло сливочное 200 гр. Мука 260 гр. Лайм 3 шт. Имбирь 30 гр. Сахар 150 гр. Сахар коричневый 100 гр. Яйцо 4 шт. Разрыхлитель 10 гр.
Творожные пончики Oponki serowe
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Творожные пончики (Oponki serowe) Творог жирный 250 гр. Мука 250 гр. Желток 2 шт. Сметана 20% 1 ст.л. Сахар коричневый 60 гр. Разрыхлитель 1 ч.л. Ванильная эссенция 1 капля Соль 1 щепотка Раститель...
Воздушная творожная запеканка с курагой и яблоками
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Воздушная творожная запеканка с курагой и яблоками Творог домашний жирный 600 г Жирные сливки 150 мл. Молоко сгущенное с сахаром 180 г Яйцо 3 шт. Пудинг ванильный сухой 80 г Манка 2 ст. л Курага 10...
Смузи из хурмы
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Хурма: рецепт невероятного смузи Хурма 3 шт. Ягода замороженная 1 ст.л. Миндальный экстракт 1 ст. Мёд 2 ст.л. Лед 2 кусок Лимонный сок 2 ч.л. Корица 1 щепотка
Кулич Как у бабушки
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Масло сливочное 100 гр. Маргарин 150 гр. Растительное масло 50 гр. Курага 50 гр. Изюм 100 гр. Мука 950 гр. Яйцо 9 шт. Сахар ванильный 2 пачка Дрожжи свежие 125 гр. Сахар 750 гр. Водка 50 мл. Сахарная...
Булочки с корицей
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Молоко 120 мл. Сахар 80 гр. Дрожжи сухие 8 гр. Масло сливочное 80 гр. Мука 300 гр. Соль 1/4 ч.л. Желток 1 шт. Растительное масло 2 ст.л. Корица 4 ч.л.
Медовое печенье
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Мука 400 гр. Масло сливочное 80 гр. Яйцо Мёд 120 гр. Сахар коричневый 120 гр. Разрыхлитель 1 ч.л. Корица молотая 1 ч.л. Ликёр «моцарт» 1 ч.л. Тертая цедра апельсина 1 ч.л. Сахарная пудра 150 гр. Цветн...
Тесто для пиццы
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Сыр моцарелла 120 гр. Соус томатный 2 ст.л. Масло оливковое 1 ст.л. Орегано 1 ч.л. Дрожжи сухие 1 ч.л. Вода 0.3 ст. Молоко 0.25 ст. Мука 1 ст. Соль 0.25 ч.л. Масло оливковое 1 ст.л.
Закуска из курицы и свежих овощей
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Закуска из курицы и свежих овощей Кинза 1 ст. Сахар коричневый 6 ст.л. Сок лайма 6 ст.л. Паста карри 2 ст.л. Соль Перец Масло арахисовое 1/2 ст. Вода 1/2 ст. Соус соевый 1/4 ст. Лук репчатый 1/4 ст...
Запеченные овощи кусочками
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 3-4 шт. Свекла 2-3 шт. Лук репчатый 2-3 шт. Чеснок 1 шт. Лимонный сок 1 ч.л. Тимьян 1 ч.л. Мёд 1 ст.л. Оливковое масло 2 ст.л. Соль 1 щепотка
Плов с морковью и сухофруктами
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Плов с морковью и сухофруктами. Мёд 2 ст.л. Рис длиннозернистый 1,5 ст. Мята 1 веточка Лук репчатый 2 шт. Лимонный сок 4 ст.л. Зира молотая 1 ч.л. Кориандр молотый 1 ч.л. Финики вяленые 100 гр. Рас...
Рыба под маринадом
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Филе белой рыбы 8 шт. Молоко 1 ст. Соль Перец Растительное масло Лук репчатый 2 шт. Чеснок 2 зубчик Перец болгарский красный 1 шт. Шампиньоны 5 шт. Сахар 3 ст.л. Уксус 10 1/2 ст. Корень имбиря 1 ч.л....
Рецепты шашлыка
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Свинина 2 кг. Лук репчатый 4-5 шт. Гранатовый сок 600-700 мл. Растительное масло 2 ст.л. Хмели-сунели Кориандр Соль Перец чёрный молотый
Плов с кешью
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Плов с кешью. Пошаговый рецепт с фото, Горчица в зёрнах 1 ст.л. Кориандр 1 ч.л. Кумин 1 ч.л. Имбирь свежий 1 ч.л. Морковь 120 гр. Лук репка 1 шт. Перец болгарский 160 гр. Чеснок 3 зубчик Рис 1,5 ст...
Подлива из помидоров к макаронам
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры 4 шт. Томатная паста 50 гр. Чеснок 2 зубчик Перец чили Зелень Соль Перец
Бутерброды божьи коровки
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт бутербродов Божья коровка Хлеб Масло сливочное Сыр моцарелла Помидор черри Черная оливка Зеленый базилик Укроп Салат
Овсянка с фруктами
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Овсянка с фруктами Молоко 1 ст. Овсянка 5 ст.л. Бананы 1 шт. Ванильный экстракт 1 ч.л. Орехи Сахар Мёд Соль 1 щепотка
Лазанья с овощами гриль и лимонной рикоттой
  • 17
  • 0
Интуиция сайта
Лазанья с овощами гриль и лимонной рикоттой. Пошаговый рецепт с фото Лист лазаньи 12 шт. Сыр моцарелла 250 гр. Сыр рикотта 500 гр. Грибы 300 гр. Капуста молодая 300 гр. Цукини 2 шт. Баклажаны 1 шт....
Плов
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Ещё очень вкусно получается, если вместо мяса закинуть коктейль из морепродуктов, но это уже немного другое блюдо получится, скорее из средиземноморской кухни. Рис круглозернистый 0.5 л. Морковь 2 ш...
Яблочные дольки в соке апельсина
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт приготовления яблочных долек в соке апельсина Сахар 700 гр. Лимон 1 шт. Перец душистый 1/2 ч.л. Корица 1 ч.л. Апельсин 4 шт. Яблоко 1 кг.
Жареный индийский рис
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Индийская кухня оставляет простор для фантазии повара Овощи 500 гр. Соль 1/2 ч.л. Перец красный молотый 1/2 ч.л. Корица 1/2 ч.л. Гарам масала 1/2 ч.л. Топлёное масло 3 ч.л. Чеснок 2 зубчик Кешью 1/4...
Ризотто с сыром бри
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Рис 240 гр. Лук репчатый 1 шт. Вино белое сухое 60 мл. Оливковое масло 60 мл. Бульон куриный 600 мл. Сыр бри 100 гр. Сливки 20% 100 мл. Лимонная цедра Тимьян 2 веточки Соль Перец
Яичница с болгарским перцем
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Яичница с болгарским перцем – рецепт грузинской кухни, для яичницы можно использовать разноцветный перец. Яйцо 4 шт. Перец сладкий 2 шт. Петрушка 2-3 веточка Кинза 2-3 веточка Сельдерей 2-3 веточка...
Джамбалайя с диким рисом
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Джамбалайя с диким рисом. Смесь белого ароматного и дикого риса басмати mix 250 гр. Растительное масло 2 ст.л. Куриная грудка 2 шт. Колбаска охотничья 200 гр. Перец сладкий красный 1 шт. Чеснок 2 з...
Бирьяни с яйцами
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Бирьяни с яйцами – это самый простой вид бирьяни, но не менее вкусный и ароматный. Растительное масло 3 ст.л. Рис басмати 1.5 ст. Имбирь тёртый 1 ч.л. Чеснок 1 ч.л. Сладкий перец 1.5 шт. Картофель 1...
Татаки из тунца
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Подробный рецепт приготовления блюда - Татаки из тунца. Тунец 225 гр. Авокадо 1 шт. Помидоры 1 шт. Молотый имбирь 0.5 ст. Кунжут 0.25 ст. Перец чёрный молотый 1 ст.л. Масло арахисовое 3 ст.л. Сок ла...
Рисовая Запеканка С Баклажанами
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Рисовая Запеканка С Баклажанами — Фото-Рецепт Рис длиннозернистый 1 ст. Баклажан 350-400 гр. Помидор 300 гр. Сыр адыгейский 100 гр. Чеснок 4 зубчик Базилик Соль Растительное масло
Куриное филе в сливочном соусе
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 1 кг. Сливки 1 чашка Горчица 1 ч.л. Чеснок 3 зубчик Тимьян 3 веточка Сыр твердый 100 гр. Растительное масло Соль Перец
Джем из клюквы с апельсинами
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Джем из клюквы с апельсинами - рецепт с фото Клюква 1 кг. Сахар 600 гр. Апельсин 600 гр. Кардамон 1 ч.л. Корица молотая 1 ч.л.
Запеканка с баклажанами и пастой
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Запеканка с баклажанами и пастой. Пошаговый рецепт с фото, удобный поиск рецептов на Gastronom.ru Баклажан 4 шт. Цукини 1 шт. Помидор консервированный в собственном соку 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Ч...
Роллы с авокадо
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Роллы с авокадо - пошаговый рецепт с фото: как приготовить Водоросль нори 3 лист Рис 300 гр. Авокадо 1 шт. Уксус рисовый 30 мл. Сахар 1 ч.л. Васаби Имбирь маринованный Соевый соус Соль 1/2 ч.л.
Смузи с яблоком и базиликом
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт Смузи с яблоком и базиликом Яблоко 2 шт. Базилик свежий 20 лист Сок яблочный 3 ст. Имбирь 1 ч.л. Лимонный сок 4 ст.л. Мёд 2 ст.л.
Глинтвейн с медом и апельсином
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Глинтвейн с медом и апельсином. Пошаговый рецепт с фото, удобный поиск рецептов на Gastronom.ru Вино красное сухое 750 гр. Бутон гвоздика 12 шт. Цветочный мед 2-3 ст.л. Яблоко 0,5 шт. Апельсин 0,5 ш...
Булочки с корицей
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Молоко 1 ст. Дрожжи свежие 25 гр. Мука 1,5 ст. Сахар 1 ст.л. Соль 0,5 ч.л. Яйцо 2 шт. Масло сливочное 70 гр. Сахар 4 ст. Мука 2 ст. Масло подсолнечное 3 ст.л. Корица молотая 2 ч.л.
Салат из свежих овощей с майонезом
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Огурцы 1-2 шт. Помидоры черри 200 гр. Базилик свежий 50 гр. Шпинат 50 гр. Салат 100 гр. Сыр твёрдый 100 гр. Майонез 100 мл. Лимонный сок 3 ст.л. Соль
Майонез от Юлии Высоцкой
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
домашний майонез по рецепту Юлии Высоцкой. Горчица дижонская 0.5 ч.л. Масло подсолнечное рафинированное 250 мл. Сахар 1 ч.л. Соль 0.25 ч.л. Уксус яблочный 1 ст.л. Чеснок 2 зубчик Яйцо 2 шт.
Десерт Пьяные абрикосы
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Десерт «Пьяные абрикосы», рецепт Абрикос 5 шт. Вода 1 ст. Вино белое сухое 0.75 ст. Сахар 2 ст.л. Ваниль 1 ст.л. Мята 1 ч.л.
Баранина с чесноком и орегано
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Баранина с чесноком и орегано и белым вином. Баранина 2 кг. Лимон 3 шт. Белое вино 200 мл. Чеснок 3 зубчик Орегано
Ароматные булочки с корицей
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Ароматные булочки с корицей - рецепт с фотографиями Дрожжи сухие активные 6 гр. Сахар 70 гр. Масло сливочное 100 гр. Соль 1 щепотка Сахарная пудра Молоко 550 мл. Мука 500 гр. Яйцо 2 шт. Корица 3 ч.л...
Стейк из тунца
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Как приготовить стейк из тунца - рецепт Тунец 4 шт. Помидор 400 гр. Сельдерей 2 стебель Лук зеленый 1 пучок Оливки 50 гр. Каперсы 2 ч.л. Миндаль 1 ст.л. Масло оливковое 2 ст.л. Масло сливочное 1 ст....
Запеченный картофель в пергаменте
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 1 кг. Соль морская Перец чёрный молотый Чеснок 6 зубчик Оливковое масло 2 ст.л. Тимьян Розмарин
РОГАЛИКИ СО СЛИВАМИ
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
РОГАЛИКИ СО СЛИВАМИ Молоко 160 мл. Дрожжи сухие активные 7 гр. Сахар 60 гр. Яйцо 4 шт. Масло сливочное 125 гр. Соль 1.4 ч.л. Мука 500-600 гр. Слива 8 шт. Корица 1 ч.л.
Салат с печеной фетой и грецкими орехами
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Оливковое масло 4,5 ст.л. Орегано 1 ч.л. Перец чёрный молотый 1/2 ч.л. Орехи грецкие 80 гр. Чеснок 1 зубчик Сыр фета 180 гр. Соль морская 1 щепотка Лимонный сок 3 ст.л. Смесь салатных листьев 420 гр....
Спринг-роллы
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Рис коричневый 65 гр. Вода 250 мл. Рисовая бумага 8 лист Огурцы 3 шт. Базилик Куриная грудка 1 шт. Вода 125 мл. Уксус рисовый 60 мл. Соус соевый 30 мл. Сахар коричневый 50 гр. Чеснок 2 зубчик Перец чи...
Классические ньокки с тимьяном
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 5-6 шт. Соль 300 гр. Желток 2 шт. Мука 4 ст.л. Тимьян 1 пучок Соль Перец Растительное масло 3 ст.л. Чеснок 2 зубчик
Паппа аль помодоро с базиликом
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Томатное пюре 1 кг. Чеснок 4 зубчик Базилик 20 гр. Соль Масло оливковое 100 мл. Хлеб белый 300 гр. Сахар 1 ч.л. Бульон овощной 1 л.
Закуска с сыром Моцарелла
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Сыр моцарелла 150 гр. Помидоры 5 шт. Базилик 3 шт. Оливковое масло 4 ст.л. Уксус бальзамический 1 ст.л. Орегано 1 щепотка Соль Перец
РУЛЕТ С МИНДАЛЕМ И КОРИЦЕЙ
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Безумно вкусно, просто и оригинально! Рецепт рулета для пасхального стола! Мука 2 ст. Сахар 2 ст.л. Масло сливочное 4 ст.л. Яйцо 4 шт. Вода 0.25 ст. Дрожжи 10 гр. Соль 0.25 ч.л. Сахар 0.5 ст. Миндал...
Клюквенный соус к мясу
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Клюквенный соус к мясу Клюква 350 гр. Сахар 0,75 ст. Апельсиновый сок 0,5 ст. Апельсиновая цедра 1 ст.л. Корица 1 шт.
Карри соус
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Вода 1 ст.л. Карри 1.5 ст.л. Рапсовое масло 2 ст.л. Мёд 1 ч.л. Перец чёрный молотый 1 щепотка Сметана 200 гр. Соль 1 щепотка Уксус бальзамический 2 ст.л.
Необычный острый соус к мясу
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Перец болгарский 500 гр. Хрен 30 гр. Имбирь 30 гр. Соль 1,5 ст.л. Сахар 1,5 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Виноградный уксус 1 ст.л.
Сметанный пирог
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Мука 300 гр Масло сливочное 125 гр Яйцо 3 шт. Сахар 200 гр Сахар ванильный 1 пакетик Сметана 200 гр Лимонная цедра 1 ст.л.
Карамельный яблочный пирог с корицей
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Карамель Мука 150 гр. Порошок пекарский 2 ч.л. Корица молотая 1 ч.л. Масло сливочное 175 гр. Сахар 175 гр. Яйцо 4 шт. Молотый миндаль 4 ст.л. Ванильный экстракт 1 ч.л.
Ризотто с розмарином
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Ризотто с розмарином - рецепт Рис 80 гр. Бульон овощной 200 мл. Лук-шалот Масло оливковое 1 ч.л. Чеснок 1 долька Тимьян 1 щепотка Пармезан Масло сливочное 40 гр. Белое вино 50 мл. Соль Перец
Запеканка в мультиварке
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт вкусной творожной запеканки Творог 500 гр. Манная крупа 2 ст.л. Сметана 7 ст.л. Сахар 5 ст.л. Сахар ванильный 1 ч.л. Яйцо 3 шт. Соль 1 щепотка Масло сливочное
Сырники быстрые
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Творог домашний 500 г Сахар 5-6 ст. ложек Молоко половина стакана Ванильный сахар 1 ч. ложка Яйцо Манка 2 ст. ложки без горки Сода Мука
Сливовый соус
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Сливовый соус Этот соус является отличным дополнением к мясу Чернослив 100 гр. Сливки 10-20% 50 мл. Шпик 60 гр. Корица молотая 1/2 ч.л.
Маринад для мяса шашлыка с майонезом
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Мясо 1 кг. Лук репчатый 3 шт. Майонез 4 ст.л. Горчица 1 ст.л. Хмели-сунели 2 щепотка Перец чёрный молотый 1 ч.л.
Томатно-апельсиновый соус
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Апельсин 1 шт. Крахмал картофельный 2 ч.л. Оливковое масло 2 ч.л. Помидоры 3 шт. Сахар 0.5 ч.л. Приправа 1 гр. Лимонный сок 1 ч.л. Соль 0.5 ч.л.
Сливовый соус
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Слива 10 шт. Корень имбиря 1 шт. Перец чили 1 шт. Сахар коричневый 2 ст.л. Винный уксус 2 ст.л. Масло кунжутное 1 ст.л. Гвоздика 2 шт. Бадьян 2 шт. Мускатный орех молотый 1 щепотка Соль морская 1 щепо...
Соус сливовый
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Соус сливовый Слива 3 кг. Чеснок 1 головка Соль Сахар Петрушка 1 пучок Укроп 1 пучок
Пряная стручковая фасоль
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Пряная стручковая фасоль Фасоль стручковая 400 гр. Оливковое масло 2 ст.л. Кориандр молотый 1 ч.л. Орегано 1 ч.л. Чеснок 4 зуб Лук репчатый 1 шт. Зелень 1 пучок Соль Перец
Сырники
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Творог 0.5 кг. Яйцо Мука Соль Коричневый сахар по вкусу Сахар ванильный Разрыхлитель Немного масло для жарки Изюм Сахарная пудра перед подачей
Фруктовый смузи с клюквой витаминный коктейль
  • 16
  • 0
Интуиция сайта
Яблоко 1 шт. Грейпфрут 1 шт. Лимон 1 шт. Клюква 1 горсть Мёд 20 гр. Имбирь свежий 1 кусок Минеральная вода 50 мл.
Понравилась коллекция?
  • 4.3 / 5
    7
Сохраните себе: