Оладьи из тыквы с сыром
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Тыква 500 гр. Яйцо 2 шт. Молотая куркума 3 ч.л. Лук репчатый 1 шт. Сыр твёрдый 100 гр. Растительное масло 100 мл. Молоко 100 мл. Соль 1/2 ч.л. Мука 120 гр.
Салат из макарон с сухариками
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Макароны 100 гр. Перец болгарский 2 шт. Ветчина 150 гр. Сыр мягкий 150 гр. Сухари панировочные 1 пачка Чеснок 1 зубчик Майонез 50 гр. Уксус 1 ч.л. Лимонный сок 1 ч.л. Зелень 1 горсть
Сырные лепешки с зеленью, на кефире
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Сырные лепешки с зеленью, на кефире. Шаг 1 Для начинки у зелени удалите жесткие стебли и мелко порубите листочки. Тонко нарежьте зеленый лук. Разогрейте в сковороде немного сливочного масла и обжарь...
Куриное филе с яблоками в духовке
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 500 гр. Яблоко 2-3 шт. Сок яблочный 100 мл. Петрушка 2-3 шт. Горчица 1 ч.л. Сыр твёрдый 70 гр. Соль 1-2 щепотка Перец чёрный молотый 1 щепотка
Нигири суши и роллы в домашних условиях
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Нигири суши и роллы в домашних условиях. Пошаговый рецепт с фото, Рис круглозернистый 300 гр. Семга слабосоленая 300 гр. Огурцы 1 шт. Сыр сливочный 200 гр. Водоросль нори 5 кусок Перец болгарский 1...
Помидоры, запечённые с сыром в микроволновке
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры, запечённые с сыром в микроволновке - рецепт Помидор 400 гр. Сыр твердый 40 гр. Масло сливочное 20 гр. Сухари панировочные 15 гр.
Жареные баклажаны с сыром
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Баклажаны 2 шт. Соль Мука 50 гр. Сухари панировочные 100 гр. Яйцо 2-3 шт. Растительное масло Соус томатный 100 гр. Сыр твёрдый 100 гр. Сыр моцарелла 100 гр. Сыр рикотта 100 гр.
ФАРШИРОВАННЫЙ КАРТОФЕЛЬ
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Фаршированный картофель с мясом Картофель 8 шт. Фарш мясной 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Сыр твердый 80 гр. Томатная паста Соль Перец чёрный молотый
Салат Цезарь с ветчиной, помидорами и сыром
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Салат Цезарь с ветчиной, помидорами и сыром Салат листовой 1 пучок Батон белый 1 шт. Сыр 150 гр. Ветчина 200 гр. Помидор 2 шт. Желток 3 шт. Масло оливковое 50 мл. Чеснок 3 зубчик Майонез 3 ст.л. Гор...
Паста с курицей и лисичками
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Паста с курицей и лисичками | Pasta Paolo - рецепты пасты и соусов ... Паста с курицей и лисичками Паста 250 гр. Лисички 200 гр. Куриная грудка 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 2 зубчик Сливки 250 мл...
Салат с грейпфрутом и сыром
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Грейпфрут Помидоры черри 100 гр. Синий лук 1 шт. Сыр моцарелла 1 шарик Оливковое масло 1 ч.л. Уксус бальзамический 1 ч.л. Кунжут 1 ч.л. Соль и специи по вкусу
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 300 гр. Сыр твёрдый 80 гр. Яйцо 1 шт. Лук репчатый 100 гр. Соль Растительное масло
Сырные палочки
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Мука 170 гр. Сыр рикотта 150 гр. Масло сливочное 150 гр. Пармезан 70 гр. Желток 1 шт. Молоко 1 ст.л. Соль морская 1/4 ч.л.
Блины с грибами и сыром
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Блины с грибами и сыром Дрожжи сухие 1 ч.л. Вода 125 мл. Сахар 1 ст.л. Молоко 250 мл. Мука 155 гр. Разрыхлитель 1 ч.л. Гриб 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Сыр твердый 100 гр. Соль Специи Растительное ма...
Жульен с грибами
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Сливки 200 мл. Мука 1 ст.л. Масло сливочное 1 ст.л. Ггрибов Лук репчатый Яйцо Чеснок Сыр 30 гр. Соль Вода 1 ст. Немного растительное масло
Картошка в духовке запеченная с сыром и сливками
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Картошка в духовке запеченная с сыром и сливками Картофель 800 гр. Сливки 200 мл. Лук зеленый 20 гр. Чеснок 2 зубчик Сыр твердый 50 гр. Соль 2 щепотка Перец чёрный молотый 1 щепотка
Паппарделле с сырным соусом, цукини и брокколи
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Паппарделле с сырным соусом, цукини и брокколи. Пошаговый рецепт с фото, удобный поиск рецептов на Gastronom.ru Макароны 250 гр. Цукини Брокколи 100 гр. Сыр 100 гр. Сливки 30% 250 мл. Вино белое сух...
Сливочный суп с креветками
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Бульон куриный 6 чашка Сыр плавленый 300 гр. Картофель 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Креветки 450 гр. Лист лавровый Соль Зелень
Морковный торт
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 250 г Мука 200 гр. Холодное сливочное масло 100 г Сахар 50 гр. Яйцо 4 шт. Мёд 3 ст.л. Разрыхлитель 1/2 шт. Орехи грецкие 50 гр. Сыр маскарпоне 250 гр. Сливки 33% 50 мл. Сгущённое молоко 150 мл...
ПИЦЦА С СОУСОМ ЦЕЗАРЬ В ДУХОВКЕ
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Пицца "Цезарь" Мука 250 гр. Мука 200 гр. Вода 230 мл. Масло оливковое 75 мл. Дрожжи сухие 2 гр. Соль 2 гр. Каперсы 10 гр. Желток 1 шт. Анчоус 5 гр. Пармезан 10 гр. Горчица дижонская 0,5 ч....
Омлет в духовке
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Перец болгарский 1/4 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидоры 1/2 шт. Яйцо 5 шт. Молоко 100 мл. Сыр 100 гр. Зелень Соль Перец
Сырные шарики
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Яичный белок Сыр 200 гр. Немного мука Жир для жаренья Мелко нарубленная зелень петрушки Соль Перец
Каннеллони со шпинатом, рикоттой и прошутто котто
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Прошутто 1 кг. Шпинат 500 гр. Лист лазаньи 500 гр. Орех мускатный 2 щепотка Масло сливочное 50 гр. Молоко 500 мл. Соль 4 ч.л. Пармезан 150 гр. Сыр рикотта 400 гр. Томатный сок 500 мл. Мука 0,5 ст. Рас...
Сыр фетакса в домашних условиях
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт приготовления сыра фета в домашних условиях, который идеально подойдет для салатов и закусок. Молоко 3 л. Закваска + фермент 1 шт. Соль
Картофельная запеканка с фаршем
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Картофельная запеканка с фаршем Картофель 500-700 гр. Фарш мясной 500-700 гр. Лук репчатый 2 шт. Сыр твердый 100 гр. Масло сливочное 50 гр. Помидор 2-3 шт. Растительное масло Соль
Куриный рулет
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 300 гр. Соль Сыр твердый 60 гр. Укроп 1 пучок Специи Перец чёрный молотый Яйцо 2 гр. Майонез 20 гр.
Ризотто с овощами и сыром
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Рис 400 гр. Зелёный горошек 50 гр. Цукини 50 гр. Сладкий перец 2 стручка Морковь 1 шт. Помидоры 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Растительное масло 2 ст.л. Чеснок 1 зубчик Бульон 1 л. Сыр 80 гр. Соль Перец чё...
Баница с крапивой
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Баница с крапивой Тесто слоеное 8 шт. Крапива 1 пучок Яйцо 5 шт. Брынза 450 гр. Сахарная пудра 3 ст.л. Масло сливочное 100 гр. Фисташки 50 гр.
Киш с курицей и грибам
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
КУЛИНАРНЫЙ РЕЦЕПТ КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМ Масло сливочное 50 гр. Мука 200 гр. Соль 0.5 ч.л. Яйцо 3 шт. Вода 3 ст.л. Куриное филе 300 гр. Шампиньон 400 гр. Брокколи 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Соль Сли...
Фаршированный яичный рулет
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо Майонез Сыр Гр фарш Лук репчатый Перец Соль Специи
Лазанья из лаваша
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Лазанья из лаваша - пошаговый рецепт с фото: как приготовить Лаваш 2 шт. Фарш мясной 400 гр. Лук репчатый 1,5 шт. Чеснок 4 зубчик Помидоры 3 шт. Томатная паста 1 ст.л. Укроп 1/3 пучок Перец чёрный м...
Свинина с ананасами в духовке
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Свинина, запеченная с ананасами в духовке. Свиная корейка Ананас Перец душистый молотый Майонез Сыр Масло подсолнечное Соль Чечевица красная Лук репчатый Соль
Куриное жаркое с грибами в горшочках
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт Куриное жаркое с грибами в горшочках, cостав: куриная грудка, шампиньоны, картофель, лук репчатый, морковь, масло растительное, сыр твёрдый, сливки домашние, соль, перец, карри, зелень;, Рецепт...
Минтай в духовке
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Минтай 1 шт. Сыр твердый 70 гр. Лук репчатый 1 шт. Лимонный сок 1-2 ст.л. Лавровый лист 1 шт. Соль Специи
Салат Французских цыган с ананасом
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Салат «Французских цыган» с ананасом Виноград 500 гр. Сыр твёрдый 400 гр. Ананас консервированный 300 гр. Майонез 150 гр. Чеснок 3 зубчик
Паста с креветками, моцареллой, томатами и базиликом
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Паста с креветками, моцареллой Взяла (на 4 порции): макароны (русское слово, хотите - пусть будет паста) 300 г креветки нечищенные - 1 кг моцарелла (я брала не шариками, а куском) - 300 г базилик - 1...
Кулебяка
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Тесто дрожжевое 1 кг. Лук репчатый 1 шт. Творожный сыр 250 гр. Масло оливковое Лимонная цедра Зелень Соль Перец Блин 5 шт. Яйцо 6 шт. Сёмга 300 гр. Рис круглозернистый 200 гр. Сметана 150 гр. Шампиньо...
Пирог на кукурузной каше
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Базилик сушёный 1 ч.л. Вода 500 мл. Крупа кукурузная 170 гр. Соль 2 щепотка Брынза 100 гр. Масло сливочное 1 ст.л. Помидоры 2 шт. Сыр твёрдый 100 гр. Томатная паста 2 ст.л. Щавель 10 гр.
Жареная цветная капуста с сыром в панировочных сухарях
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Капуста цветная 1 головка Молоко 50 мл. Пшеничная мука высшего сорта 3-4 ст.л. Соль 1 ст.л. Разрыхлитель 1/2 ч.л. Яйцо 4 шт. Сыр полутвердый 100 гр. Картофельный крахмал 1-2 ст.л. Смесь перцев свежемо...
Котлеты из кабачков на сковороде
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Котлеты из кабачков на сковороде Кабачок 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Яйцо 1-2 шт. Мука 0.5 ст. Соль 1 ч.л. Черный перец Зелень Чеснок 2 зубчик Сыр Растительное масло Мука
Картофельные ньокки
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Картофельные ньокки Картофель 500 гр. Яйцо 1 шт. Соль 1 ч.л. Мускатный орех Перец белый молотый Пармезан 5 ст.л. Мука 1 чашка
Картофель фаршированный
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Праздничное блюдо "картофель фаршированный". Фаршировать его можно всем, чем подскажет фантазия. Как приготовить блюдо "картофель фаршированный"? Рецепт с фото смотреть здесь. Ка...
Макароны, фаршированные мясом и овощами
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Макароны, фаршированные мясом и овощами Лимонный сок 0.25 ст. Чеснок 1 зубчик Орегано 0.5 ч.л. Тмин молотый 0.25 ч.л. Говядина 180 гр. Сладкий перец 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Макароны 12 шт. Сметана...
Улитка со шпинатом
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Улитка со шпинатом — быстрый и простой рецепт Шпинат 400 гр. Брынза 200 гр. Укроп 1 пучок Тесто фило 1 пачка Масло оливковое 3 ст.л. Желток 1 шт. Соль Черный перец Кунжут
Рыбный суп с клецками
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Рыба 300 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Петрушка 1 шт. Растительное масло 1 ст.л. Сыр твёрдый 50 гр. Сухари панировочные 2 ст.л. Яйцо 1 шт. Мука 2-3 ст.л. Соль Перец Приправа
Картофель по-деревенски с сырным соусом
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Вкусный рецепт приготовления картофеля по-деревенски с сырным соусом в домашних условиях. Картофель по-деревенски с сырным соусом рецепт с фото по шагам Картофель 1 кг. Сыр твердый 150 гр. Сыр плавл...
Патиссоны фаршированные печенью индейки
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Патиссон 2 шт. Печень индейки 400 гр. Сухой белый гриб 50 гр. Лук репчатый 2 шт. Вино белое сухое 2 ст.л. Помидоры 2 шт. Маринованный крыжовник 50 гр. Сыр твёрдый 50 гр. Соль 1 шт. Перец 1 шт. Растите...
Самый лучший тирамису
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Сыр маскарпоне 500 гр. Печенье 1 пачка Кофе эспрессо Яйцо 3 шт. Сахар ванильный 1 пачка Сахар 100 гр. Коньяк 50 гр.
Крем-суп из брокколи с козьим сыром
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Брокколи 2 кочан Соль 3 ч.л. Перец чёрный молотый Вода Оливковое масло Сыр козий 2 ломтик Орехи грецкие 7 шт.
Лазанья с фаршем
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Вкусная лазанья с фаршем Лист лазаньи 1 пачка Фарш 500 гр. Лук репчатый 200 гр. Томатное пюре 400-500 гр. Сыр Соль Перец чёрный молотый Молоко 2 ст. Мука высшего сорта 2 ст.л. Масло сливочное 100 г...
Стейки трески в духовке
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
стейк трески в духовке с сыром Треска 6 кусок Помидор 1 шт. Сыр 100 гр. Морковь 1 шт. Соевый соус 50 мл. Растительное масло 50 мл. Чеснок 2 зубчик Горчица 1 ст.л. Соль Перец
Рисово-сливочный семифредо с клубникой
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Рис 120 гр. Шоколад 100 гр. Бисквит 200 гр. Яичный желток 2 шт. Сахарная пудра — 80 г Сахар ванильный 1 ст.л. Белок яичный — 80 г Сахар — 180 г Вода — 40 мл Лимонный сок 1/4 ч.л. Сливки 200 мл. Сыр сл...
Дрожжевое бисквитное тесто
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Масло сливочное 100 гр. Мало растительное 1/4 ст. Сахар 1.5 ст. Молоко 2 ст. Яйцо 3 шт. Дрожжи сырые 50 гр. Мука 7 ст.
Жареные грибы с сыром
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Грибы 300 гр. Сливки 100 мл. Соль 1 щепотка Перец 1 щепотка Сыр 100 гр. Специи 1 щепотка Лист лавровый 1 шт. Масло сливочное 1 ч.л.
Жареный рис с луком и тофу
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Жареный тофу с рисом и овощами - простой рецепт Рис 1 ст. Масло сливочное 1 ст.л. Перец 1 шт. Тофу 250-500 гр. Растительное масло 5 ст.л. Специи Соевый соус
Салат Цезарь с чипсами из лаваша
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Салат "Цезарь" с чипсами из лаваша Лаваш тонкий 0.5 шт. Масло оливковое 3.5 ст.л. Специи Салат листовой 1 пучок Куриное филе 1 шт. Пармезан 30 гр. Помидор черри 4 шт. Соус Яйцо 1 шт. Горч...
Вареники с картошкой
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Мука 220 гр. Желток 2 шт. Масло сливочное 2 ст.л. Картофель 2-3 шт. Творог 100-120 гр. Лук репчатый 1 шт. Брынза 5 гр. Лук зеленый Петрушка 2-3 веточка Масло оливковое 1 ч.л. Шампиньон 300-400 гр. Гри...
Балкарские хычины с сыром и картофелем
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Кефир 1/2 ст. Вода 1/2 ст. Мука 2,5-3 ст. Соль 1 ч.л. Сода 1/2 ч.л. Картофель 4 шт. Сыр 300 гр. Зелень Соль
Суши бурито
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт Суши бурито Рис 200 гр. Водоросль нори 1 лист Икра 20 гр. Лосось слабосоленый 50 гр. Крабовая палочка 60 гр. Огурец 30 гр. Салат листовой 10 гр. Сыр плавленый 10 гр. Капуста краснокочанная 10...
Салат Египетская пирамида
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Скумбрия 1 шт. Яйцо 4 шт. Хлеб 1 шт. Сыр твёрдый 100 гр. Морковь Петрушка Масло сливочное 100 гр.
Жульен с грибами
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Жульен с грибами - классическое блюдо, которое известно всем. Шампиньон 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Сметана 200 гр. Сыр твердый 100 гр. Масло оливковое 1 ст.л. Соль Специи
Куриный рулет с сыром и чесноком
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Куриный рулет с сыром и чесноком Филе куриное 400 гр. Соль 3 щепотка Приправа к мясу 0,75 ч.л. Лимонный сок 3 ч.л. Сыр твёрдый 135 гр. Чеснок 3 зубчик Петрушка 0,5 пучок Майонез 2 ст.л. Майонез 2 ч....
Овощной салат с копченым лососем и сыром
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Лосось копченый 200 гр. Помидор 250 гр. Огурец 150 гр. Сыр 100 гр. Зелень 10 гр. Соль Растительное масло 20 мл.
Салат с говяжьим языком
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Сыр плавленый 1 шт. Свекла 1 шт. Язык говяжий 1 шт. Соленый огурчик 2 шт. Сметана 100 гр. Специи
Паста с курицей и соусом песто
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Пенне 200 гр. Куриная грудка 1 шт. Орехи кедровые 1 горсть Базилик свежий 1 веточка Оливковое масло 1 ч.л. Соль 1.5 ч.л. Орехи кедровые 1 горсть Помидоры вяленые 5 шт. Сыр твёрдый 70 гр. Базилик свежи...
Салат с виноградом
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Кешью 120 гр. Яйцо 3 шт. Куриное филе 0,3 кг. Майонез 100 гр. Сыр 150 гр. Виноград 200 гр.
Кесадилья мясная
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Лепешка Фарш 300 гр Сыр твёрдый 300 гр Перец болг Лук репчатый Соль Перец Зелень
Заливные рулетики из ветчины
  • 105
  • 0
Интуиция сайта
Горчица 0,5 ч.л. Желатин 1 ст.л. Сыр сливочный 150 гр. Тертый сыр полутвердых сортов 100 гр. Огурцы 1 шт. Чеснок 2 зубчик Лук зелёный Ломтик ветчины 10 шт. Или морковь 1 шт. Горошина черного перца 5 ш...
Рыба на пару в мультиварке
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Рыба на пару в мультиварке Моя мультиварка.ру Филе рыбное 500 гр. Сметана 250 гр. Помидоры 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Сыр твёрдый 200 гр. Соль
Бисквитный пирог с лисичками и сыром
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Бисквитный пирог с лисичками и сыром (Рецепт) Лисички 150 гр. Белый гриб 150 гр. Лук репчатый 1 шт. Яичный белок 4 шт. Желток 4 шт. Мука 1.5 ст.л. Молоко 150 мл. Соль Перец Масло оливковое 2 ст.л. С...
Сербский бурек
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Тесто слоёное 500 гр. Творожный сыр 400 гр. Брынза 100 гр. Шпинат 500 гр.
Кабачки фаршированные овощами, рисом и грибами.
  • 104
  • 0
Интуиция сайта
Кабачок 2.5 шт. Масло подсолнечное 50 мл. Перец болгарский 1 шт. Соль Шампиньон 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Рис 2 ст.л. Сыр твердый 50 гр.
Пицца с морепродуктами
  • 103
  • 0
Интуиция сайта
Пицца с морепродуктами Вода 60 мл. Дрожжи свежие 8 гр. Оливковое масло 0.25 ст.л. Мука 125 гр. Соль 1.5 щепотка Кальмары охлаждённые 150 гр. Креветка королевская 1 шт. Лук фиолетовый 0.5 шт. Мидия з...
Пицца с ананасами
  • 103
  • 0
Интуиция сайта
Мука 150 гр. Разрыхлитель 1 ч.л. Соль 1 щепотка Вода 50 мл. Масло оливковое 4 ст.л. Куриное филе 300 гр. Ананас консервированный 1 банка Лук красный 1 шт. Сыр твердый 100 гр. Помидор 1 шт. Соус томатн...
Желейный торт из сыра и смородины
  • 103
  • 0
Интуиция сайта
Пшеничная мука -1,5 стакана Масло сливочное 150 гр Сахар 0,5 ст. Щепотка мелкой соли Желток 2 шт. Мак 3 ст.л. Мягкий сливочный сыр 200 гр Сливки 0,5 ст. Сахар 0,5 ст. Агар-агар 1 ч.л. Вода 0,5 ст. Сок...
Понравилась коллекция?
  • 4.4 / 5
    8
Сохраните себе: