Блюда с оливками

Блюда с оливками

(13159) - страница 38
Салат из кольраби и апельсина
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Апельсин 1 шт. Каперсы 1 ч.л. Кольраби 80 гр. Салат 20 гр. Горчица 0.25 ч.л. Оливковое масло 2 ст.л. Сок апельсиновый 3 ст.л. Соус соевый 1 ч.л.
Цветная капуста в кляре
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Мука 300-400 гр. Минеральная вода 500 мл. Масло оливковое для теста 2-3 ст.л. Капуста цветная Яйцо 2 шт. Масло растительное для фритюра Сахар 1 ч.л. Перец чёрный молотый Соль
Пицца с курицей и сыром
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Мука 1,5 ст. Разрыхлитель 1 ч.л. Вода 100 мл. Оливковое масло 4 ст.л. Курица жареная 1 шт. Томатное пюре 3-4 ст.л. Сыр моцарелла 80-100 гр. Помидоры 1-2 шт. Синий лук 1/2 шт. Перец Соль
Стейк из говядины
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Говяжья 1 кг. Оливковое масло 8–10 ст.л. Перец Соль Трава
Русский летний салат в стиле Цезарь
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Русский летний салат в стиле Цезарь. Пошаговый рецепт с фото, Огурец маринованный небольшой 2 шт. Яйцо 3 шт. Соль Редис среднего размера 12-15 шт. Огурец среднего размера 4 шт. Хлеб белый 2 ломтя П...
Легкий салат на ужин
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Легкий салат на ужин Базилик 4 ст.л. Лимонный сок 2 ст.л. Маслины 2 ст.л. Морковь 2 шт. Оливковое масло 3 ст.л. Петрушка 4 ст.л. Сладкий перец 1 шт. Соль Перец Томаты сушеные 3 ст.л. Капуста цветна...
Салата Цезарь
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Салат листовой 1 пучок Куриное филе 350 гр. Батон 4 кусок Помидор черри 1 веточка Яйцо перепелиное 7 шт. Сметана 150 гр. Масло оливковое Майонез 150 гр. Лимонный сок 1 ст.л. Чеснок 1 зубчик Соус вусте...
Суп из помидоров для похудения
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры 5 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3-4 зубчик Оливковое масло 1-2 ст.л. Томатная паста 1 ч.л. Базилик Соль Специи Вода 1-1,5 л.
Теплый салат с пореем и морепродуктами
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Теплый салат с пореем и морепродуктами Лук-порей 3 стебель Осьминог 500 гр. Соевый соус 5 ст.л. Креветки 300 гр. Лук зеленый 1 пучок Рыбный соус 12 ст.л. Острый соус 5 ст.л. Кешью 100 гр. Перец чил...
Антрекот с луком
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Антрекот с луком будем жарить в сковороде гриль. При этом лук жарится отдельно. Можно лук карамелизировать. Антрекот и лук - классическое сочетание, оно понравится и вашим домашним, и гостям. Антрек...
Салат с кускусом и овощами гриль
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Кускус 300 гр. Вода 300 мл. Кабачок 4-5 шт. Перец 4-5 шт. Лук репчатый 2 шт. Кинза 1/2 шт. Пучка 1/2 шт. Базилик 1 шт. Уксус 30 мл. Оливковое масло 90 мл. Соль Перец
Салат греческий с маслинами
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Сыр фета 250 гр. Помидоры 4-5 шт. Огурцы 2-3 шт. Сладкий перец 1-2 шт. Лук репчатый 1 шт. Маслины 20-25 шт. Лимон 0.5 шт. Зелень Соль Перец чёрный молотый Орегано Оливковое масло
Тажин из курицы с солеными лимонами
  • 199
  • 0
Интуиция сайта
Потрошеная курица весом примерно 1,5 кг Кожура 2 соленых лимонов Оливки с косточкой Лук репчатый Чеснок 3 зубчик Маленький пучок петрушки Лимонный сок Оливковое масло 4 ст.л. Шафран молотый 1/2 ч.л. И...
Антрекот из свинины на сковороде
  • 198
  • 0
Интуиция сайта
Свинина Соль Перец Специи Оливковое масло Уксус бальзамический Тимьян сушёный
Салат из груш с шампиньонами
  • 198
  • 0
Интуиция сайта
Салат Окорок 200 гр. Груша 2 шт. Масло оливковое 2 ст.л. Сок лайма 2 ст.л. Шампиньон
Салат с креветками, авокадо и необычной заправкой
  • 198
  • 0
Интуиция сайта
Салат с креветками, авокадо и необычной заправкой Креветки 12-14 шт. Руккола 100 гр. Авокадо 1 шт. Сыр твёрдый 50 гр. Помидоры черри 70 гр. Орехи кедровые 15 гр. Соль Мёд 2 ст.л. Лимонный сок 1 шт....
Салат со шпинатом, креветками и кедровыми орешками
  • 198
  • 0
Интуиция сайта
Салат айсберг Сельдерей стебли Перец сладкий красный Отваренная креветка Шпинат Орехи кедровые Петрушка Укроп Заправка: оливковое масло Соевый соус и немного кедрового масла
Тимбаль дель Гаттопардо мясной пирог с макаронами
  • 198
  • 0
Интуиция сайта
Телятина 500 гр. Вино белое сухое 300 мл. Розмарин 1 веточка Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Сельдерей 2 палочка Оливковое масло 100 мл. Макароны 1 кг. Белый гриб сушёный 50 гр. Лук репчатый 2 шт. Ку...
Салат с курицей, сыром и ананасом
  • 198
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 300 гр. Ананас консервированный 300 гр. Сыр твёрдый 100 гр. Салат листовой 50-70 гр. Оливковое масло 4 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Соус соевый 2 ст.л. Перец чёрный молотый 1-2 щепотка
Острый дайкон с европейскими овощами
  • 198
  • 0
Интуиция сайта
Острый дайкон с европейскими овощами. Пошаговый рецепт с фото, удобный поиск рецептов на Gastronom.ru Лук-порей Масло оливковое 3 ст.л. Шпинат 1 пучок Перец сладкий 1 шт. Соль Помидор 2 шт. Зеленый...
Говядина в духовке
  • 198
  • 0
Интуиция сайта
Говядина Масло оливковое Соевый соус Бекон 3 ломтик Помидор черри Масло сливочное 15 гр. Чеснок 1 зубчик
Запеканка из кукурузной крупы с овощами
  • 197
  • 0
Интуиция сайта
Запеканка из кукурузной крупы с овощами. Крупа кукурузная 1 ст. Перец сладкий 4 шт. Лук репчатый 1 шт. Кинза 1 пучок Чеснок 2 зубчик Масло оливковое Соль Черный перец
Салат с цукини и морковью
  • 197
  • 0
Интуиция сайта
Отличный рецепт! Салат с цукини и морковью Цукини 1 шт. Морковь 1 шт. Лук красный 1 шт. Масло оливковое 2 ст.л. Лимонный сок 1 ч.л. Соль Перец чёрный молотый
Китайский новогодний салат
  • 197
  • 0
Интуиция сайта
Горбуша 500 гр. Шпинат 150 гр. Лук зелёный 0,5 пучок Кунжут 2 ч.л. Соус соевый 30 мл. Мёд 10 гр. Горчица 1 ч.л. Уксус рисовый 10 мл. Оливковое масло 20 мл. Сахар 5 гр. Имбирь 0,5 ч.л. Перец чёрный мол...
Стейк из говядины рецепт с фото
  • 197
  • 0
Интуиция сайта
Оливковое масло 1 ст.л. Перец чёрный молотый Соль Растительное масло
Салат с курицей, авокадо и апельсином
  • 197
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 1 шт. Апельсин 1 шт. Авокадо 1 шт. Фасоль стручковая 100 гр. Фенхель 0.5 шт. Салатный микс 1 горсть Соль морская 1 щепотка Оливковое масло 3 ст.л. Коньяк 1 ст.л. Уксус яблочный 1 ст.л....
Антрекот с грибами
  • 197
  • 0
Интуиция сайта
Антрекот 1 шт. Соль Перец чёрный молотый Оливковое масло 4-5 ст.л. Шампиньоны 300 гр.
Салат из черной редьки с морковью
  • 197
  • 0
Интуиция сайта
Салат из черной редьки с морковью Редька черная 2 шт. Красная рыба слабокопченая 50 гр. Кунжут Лимонный сок 2 ст.л. Оливковое масло 2 ст.л. Соль Перец
Салат с рукколой и яблоком
  • 196
  • 0
Интуиция сайта
Руккола 150 кг. Яблоко 2 шт. Лук красный 0.5 головка Орехи грецкие 50 гр. Лимон 1 шт. Мёд 1 ст.л. Оливковое масло 3 ст.л. Соль Перец
Пицца пепперони
  • 196
  • 0
Интуиция сайта
Кто хоть раз попробовал пиццу пепперони, влюбляется в нее и делает фаворитом среди пицц Вода 100 мл. Сахар 1 ч.л. Дрожжи сухие 1,5 ч.л. Соль 0,25 ч.л. Растительное масло 1 ст.л. Мука 1,5 ст. Салями...
Солянка по-грузински
  • 196
  • 0
Интуиция сайта
Солянка по-грузински (не суп) Мясо 400-500 гр. Чеснок 3 зубчик Оливки 10 шт. Огурец солёный 2 шт. Томатная паста 2 ст.л. Вино 1/4 ст. Растительное масло 2-3 ст.л. Вода Специи
Салат с Фетаксой
  • 196
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры 3 шт. Огурцы 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Лук репчатый 1/2 шт. Оливка крупная 10 шт. Каперсы 10-20 шт. Фетакса 100 гр. Оливковое масло 50 мл. Орегано 1 ч.л.
Фокачча с сыром
  • 196
  • 0
Интуиция сайта
Дрожжи сухие 1 ч.л. Вода 110 мл. Мука 200 гр. Сахар 1 ч.л. Сыр филадельфия 200 гр. Сыр твёрдый 150 гр. Оливковое масло Соль Перец чёрный молотый
Курица в соевом соусе на сковороде
  • 196
  • 0
Интуиция сайта
приготовления курицы в соевом соусе на сковороде. Куриное мясо получается ароматным, нежным и очень вкусным. Курицу лучше заранее замариновать . Курица 800-900 гр. Лук репчатый 2 шт. Соевый соус 100...
Полента-пицца
  • 196
  • 0
Интуиция сайта
По 200 г разный замороженный гриб Чеснок 2 зубчик Соус томатный 1 ст. Каперсы 3 ст.л. Маслины 100 гр. Соль мелкая морская Анчоусы 100 гр. Стакан кукурузной крупы среднего помола Оливковое масло 0,5 ст...
Утка, запеченная в духовке с яблоками
  • 196
  • 0
Интуиция сайта
Утка с яблоками Утка 1 шт. Яблоко Лимонный сок 15 гр. Масло оливковое 30 гр. Соль Черный перец Молотый имбирь Корица
Антрекот из телятины
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Телятина 400 гр. Оливковое масло 4-5 ст.л. Соль Чёрный перец Масло сливочное 30-40 гр.
Салат с отварной телятиной и паровыми овощами
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Телятина 80 гр. Цукини 30 гр. Картофель 40 гр. Морковь 25 гр. Помидор черри 25 гр. Лук красный 5 гр. Чеснок 2 гр. Петрушка 5 гр. Масло оливковое 15 мл. Винный уксус 5 мл. Пармезан 10 гр. Соль Белый пе...
Постный салат со свеклой и фасолью
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Фасоль 300 гр. Свекла 300 гр. Чернослив 150 гр. Чеснок 2 зуб Зелень 1 пуч Оливковое масло 50 гр. Соль Перец
Корейка свиная в духовке
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Корейка свиная в духовке Масло оливковое 1 ст.л. Мёд 1 ч.л. Соевый соус 1 ч.л. Горчица 1 ч.л. Черный перец 0,25 ч.л. Паприка сладкая 0,5 ч.л. Чеснок 3-4 зубчик Базилик 1 щепотка Тимьян 1 щепотка Кор...
Морской салат с креветками и кальмарами
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Чудесный морской салат с креветками и кальмарами - изумительное нежное блюдо, которое точно не оставит равнодушными любителей морепродуктов. Салат легкий, готовится быстро и просто потрясающ Кальмар...
Скумбрия в духовке запеченная в фольге, рецепты с фото
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Скумбрия запеченная в духовке простое блюдо для хорошего ужина. Как приготвоить скумбрию в духовке, в фольге вы можете узнать из нашей статьи. Скумбрия 1 шт. Лимон 1 шт. Укроп Розмарин сушеный Соль...
Тилапия с пармезаном
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Тилапия с пармезаном Пармезан 3/4 ст. Паприка сладкая 2 ч.л. Петрушка 1 ст.л. Соль 1/4 ч.л. Масло оливковое 1 ст.л. Филе 4 шт. Лимон
Волованы с курицей и грибами
  • 198
  • 0
Интуиция сайта
Волованы с курицей и грибами - рецепт приготовления с фото Кубик бульонный 0.5 шт. Зелёный горошек 500 гр. Тесто слоёное 400 гр. Вода 1 ст. Сметана 125 гр. Шампиньоны 125 гр. Филе куриное 100 гр. О...
Рулетики из индейки в беконе
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Филе индейки 800 гр. Бекон 200 гр. Пармезан 40 гр. Сок яблочный 0,5 ст. Розмарин 1 пучок Паприка сладкая молотая Соль Перец чёрный молотый Масло оливковое
Свинина с зеленью и имбирным соусом
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Подробное пошаговое описание как готовится блюдо Свинина с зеленью и имбирным соусом. Попробуйте обязательноПодробное пошаговое описание как готовится блюдо Свинина с зеленью и имбирным соус Свиное...
Салат Нисуаз с курицей
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 300 гр. Стручковая фасоль 250 гр. Яйцо 4 шт. Картофель 5 шт. Маслины 50 гр. Помидор черри 150 гр. Салат 100 гр. Масло оливковое 3 ст.л. Горчица зернистая 2 ч.л. Лимонный сок 1 ст.л. Чесно...
Салат из цветной капусты, огурцов и сухариков
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Салат из цветной капусты, огурцов и сухариков Огурец длинный 1 шт. Сухари панировочные Помидоры черри 2 ст. Капуста цветная 1/2 шт. Редис 1 1/2 ст. Сыр "фета 100-150 гр. Соль Перец Оливковое ма...
Паста фетучини с курицей в сливочном соусе
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Паста 250 гр. Филе куриное 300 гр. Лук репчатый 1 шт. Сыр твёрдый 50 гр. Чеснок 1 зубчик Мука 1 ч.л. Сливки 250 гр. Оливковое масло 3 ст.л. Базилик 8 лист Соль Перец острый молотый
Хамуста зеленый суп с кубе
  • 195
  • 0
Интуиция сайта
Манная крупа 125 гр. Булгура 125 гр. Говяжий фарш 500 гр. Лук репчатый По 4 веточка петрушки и кинзы Молотая смесь специй: черный перец 2 ст.л. Зира 2 ст.л. Паприка сладкая молотая 2 ст.л. Куркума 2 с...
Салат с виноградом и сыром
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Салат с виноградом и сыром - полезный и витаминный. Быстро, просто и вкусно! Виноград 300 гр. Сыр твердый 300 гр. Руккола 200 гр. Масло оливковое Лимонный сок Соль
Салат с вялеными помидорами и мягким сыром
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Микс салатов 200 гр. Помидоры вяленые 30 гр. Крымский лук 1 шт. Мягкий сыл с белой плесенью 0,5 упаковки Оливковое масло 20 мл. Уксус бальзамический 10 мл. Мёд 1 ч.л. Соль
Салат из тыквы с киноа
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Салат из тыквы с киноа Тыква 300 гр. Киноа 100 гр. Семечко тыквенное 2 ст.л. Кинза 1 горсть Мёд 1/2 ст.л. Соль Перец Масло оливковое
Куриное филе с овощами, запеченное в духовке.
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
куриное филе с овощами, запеченное в духовке. Куриное филе 2 шт. Спаржевая фасоль 200 гр. Перец болгарский 2 шт. Помидор черри 200 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Маслины 100 гр. Соль Перец Мас...
Салат с курицей и мандаринами
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Салат с курицей и мандаринами Куриное филе 1 шт. Огурец 150 гр. Салат 1 шт. Мандарин 2 шт. Соль 1 гр. Перец чёрный молотый 1 гр. Горчица французская 1 ст.л. Уксус бальзамический 1 ст.л. Масло оливко...
Тарталетки с семгой
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Тарталетки с семгой - простой и быстрый рецепт приготовления в домашних условиях. Семга слабосоленая 100 гр. Тарталетка 6 шт. Творожный сыр 6 ч.л. Оливки 10 шт. Зелень
Салат из камамбера, ананаса, киви, апельсина, листьев салата
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Листья салата Сыр камамбер Ананас Киви Апельсин Лимон Оливковое масло
Антрекот в фольге
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Антрекот 450-500 гр. Лимон 1 шт. Оливковое масло 2 ст.л. Чеснок 3 зубчик Розмарин 1/2 ч.л. Имбирь 1/2 ч.л. Соль Чёрный перец Лук репчатый 1 шт.
Мясо в тесте Шахматная доска
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Название говорит само за себя! Сегодня я покажу вам, как приготовить необычную, невероятно вкусную закуску "Шахматная доска"! Не зря говорят, что все гениальное просто. Пробуйте! Свинина 5...
Солянка сборная сытная
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Солянка мясная сборная сытная (оригинальный рецепт вкусной и многогранной солянки) Бульон 2 л. Мясо 300 гр. Сосиски 300 гр. Бекон копчёный 300 гр. Картофель 300 гр. Морковь 300 гр. Лук репчатый 300...
Гранола
  • 194
  • 0
Интуиция сайта
Гранола - это смесь сухофруктов, орехов и овсяных хлопьев. Овсяные хлопья 200 гр. Орехи 150 гр. Семечко тыквенное 25 гр. Кунжут 25 гр. Кокосовая стружка 50 гр. Сухофрукты 150 гр. Корица молотая 1 ч....
Гречка с перепелиными яйцами и овечьим сыром
  • 193
  • 0
Интуиция сайта
Крупа гречневая 200 гр. Яйцо перепелиное 7 шт. Сыр овечий 150 гр. Лук репчатый 1 шт. Петрушка 6 веточка Оливковое масло 1.5 ст.л. Масло сливочное 1 ч.л. Соль морская 1 щепотка
Карась в сметане запеченный в духовке, рецепты приготовления
  • 193
  • 0
Интуиция сайта
Карась 600 гр. Масло сливочное 175 гр. Сухари панировочные 30 гр. Мука 50 гр. Сметана 370 гр. Картофель 1000 гр. Соль Карась 400 гр. Кабачок 1 шт. Морковь 2 шт. Лук репчатый 2 шт. Помидоры черри 100 г...
Закуска из питы с овощами к шашлыку
  • 193
  • 0
Интуиция сайта
Закуска из питы с овощами к шашлыку Пит 4 шт. Помидор 3 шт. Огурец 1 шт. Редис 4 шт. Лук красный 1 шт. Пармезан 60 гр. Масло оливковое 2 ст.л. Укроп 3 веточка Пряная трава 2 ч.л. Черный перец
Домашний шашлык в духовке из курицы рецепт, как приготовить куриный шашлык в духовке
  • 193
  • 0
Интуиция сайта
Куриный шашлык в духовке Филе куриное 400 гр.ов Соевый соус для маринада 2 ст.л. Рисовый уксус  для маринада — 2 столовых ложки Оливковое масло для маринада — 4 столовых ложки Смесь специй для шашлы...
Гранатовый маринад для шашлыка из баранины
  • 193
  • 0
Интуиция сайта
Мякоть баранины 600 гр. Сок гранатовый 1 ст. Оливковое масло 2,5 ст.л. Лук репчатый 3 шт. Чеснок 2 зубчик Лимонный сок 2 ч.л. Соль Перец чёрный молотый
Салат с руколой и телятиной
  • 193
  • 0
Интуиция сайта
Телятина 500 гр. Лук красный 1 головка Руккола 1 пучок Помидоры 8 шт. Базилик 1 стебель Салатный микс 200 гр. Оливковое масло Горчица 1 ч.л. Лимонный сок 1,5 шт. Соль Перец Мёд 1,2 ч.л.
Салат с сыром камамбер
  • 193
  • 0
Интуиция сайта
Свекла печеная 2 шт. Виноград Салат микс Груша 2 шт. Сыр камамбер 1 головка Ветчина сырокопченая Бальзамический соус Соль Перец Оливковое масло
Паста Карбонара
  • 192
  • 0
Интуиция сайта
Спагетти 200 гр. Масло оливковое 30 мл. Лук репчатый 1 шт. Бекон 200 гр. Сливки 20% 100 мл. Прованская трава Желток 1 шт. Пармезан 30 гр. Помидор черри 5-6 шт. Базилик 1 веточка Соль 20 гр. Перец
Паста со сморчками
  • 192
  • 0
Интуиция сайта
Данный рецепт очень простой и в то же время интересный с точки зрения сочетания ингредиентов. Блюдо хорошо тем, что дает сытость без присутствия мяса. Вот, как приготовить пасту со сморчками. Паста/...
Котлеты из щуки с трюфельным пюре
  • 192
  • 0
Интуиция сайта
Лук зеленый Растительное масло Картофель 1 кг. Молоко 200 мл. Соль 2 гр. Масло сливочное 150 гр. Шампиньон 40 гр. Масло оливковое Щука 560 гр. Судак филе 200 гр. Лук репчатый 40 гр. Масло сливочное 80...
Свинина в духовке с помидорами
  • 192
  • 0
Интуиция сайта
Свинина 500 гр. Лук репчатый 1 шт. Помидор 3 шт. Сыр твердый 200 гр. Картофель 3 шт. Масло оливковое 3-4 ст.л. Соль Перец чёрный молотый Специи Растительное масло Зелень
Греческий салат с кускусом.
  • 192
  • 0
Интуиция сайта
Греческий салат с кускусом Огурец 1/4 шт. Помидор 1/2 шт. Оливки 1 ст.л. Лук зеленый 1 ст.л. Сыр фета 20 гр. Кускус 60 гр. Вода 80 мл. Лимонный сок 1 ч.л. Масло оливковое 1.5 ч.л. Соль 1 щепотка
Салат с креветками, манго и авокадо
  • 192
  • 0
Интуиция сайта
Салат с креветками, манго и авокадо Креветка тигровая 400 гр. Манго 2 шт. Авокадо 2 шт. Лайм 2 шт. Кинза 2 ст.л. Острый красный перчик 1 ст.л. Мёд 1 ст.л. Оливковое масло 1 ст.л. Салат листовой
Хлеб Сельский в мультиварке
  • 192
  • 0
Интуиция сайта
Вода 280 мл. Дрожжи сухие 7 гр. Кунжут белый 1 гр. Оливковое масло 1 ст.л. Мука пшеничная цельнозерновая 400 гр. Соль 2 ч.л.
Понравилась коллекция?
  • 5 / 5
    3
Сохраните себе: