Вегетарианский шашлык на сковороде
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Вегетарианский шашлык на сковороде Брюссельская капуста 300 гр. Тофу 200 гр. Редька Лимонный сок Сыр Мускатный орех Асафетида Паприка сладкая молотая
Пицца с курицей и шпинатом
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Пицца с курицей и шпинатом Мука 3.5 ст. Сахар 1 ч.л. Дрожжи свежие 30 гр. Соль 2 ч.л. Масло оливковое 2 ст.л. Вода 1.5 ст. Куриная грудка 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3 шт. Шпинат 2 горсть Сыр 20...
Салат с рукколой
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры 1 шт. Перец 1 шт. Огурцы 1 шт. Лук фиолетовый 1 шт. Руккола 2 пачка Оливковое масло 3 ст.л. Сыр 100 гр. Зелень 1 пучок Соль Перец Уксус бальзамический
Сырные палочки
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Сыр твердый 125 гр. Сухари панировочные 50 гр. Яйцо 1 шт. Мука 25 гр. Растительное масло Соль
Рыбные котлеты с сыром
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Филе лосося 400 гр. Лук репчатый 0,5 шт. Яйцо 1 шт. Манная крупа 3-4 ст.л. Сыр 70 гр. Масло сливочное 40 гр. Растительное масло Соль Приправа для рыбы Перец чёрный молотый
Пицца с анчоусами, моцареллой, каперсом
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Пицца с анчоусами, моцареллой, каперсом Соус томатный 3 ст.л. Анчоус 4 шт. Перец чили 1/2 шт. Каперсы 1 ч.л. Сыр моцарелла 50 гр. Петрушка 1 ст.л. Соль морская Перец чёрный молотый Лимонный сок 1/2...
Рисовый суп с брынзой
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Рисовый суп с брынзой - рецепт Рис 1/3 ст. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Пастернак 1 шт. Картофель 1 шт. Брынза Бульон
Котлеты с сыром в духовке
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Фарш 500 гр. Соль Перец чёрный молотый Хлеб белый 2 кусок Чеснок 2 зубчик Лук репчатый 1 шт. Яйцо 1 шт. Майонез Помидор 1-2 шт. Сыр 100 гр.
Картофельный гратен
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 1.2 кг. Молоко Сыр российский 150 гр. Чеснок 3 зубчик Мускатный орех молотый 1.8 ч.л. Соль 1 щепотка
Печенье-сэндвич с творожной начинкой
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Печенье-сэндвич с творожной начинкой Масло сливочное 100 гр. Сахар 70 гр. Яйцо 1 шт. Мука 250-300 гр. Сода 0,5 ч.л. Творожный сыр 100 гр.
Мусака по-турецки
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Баклажаны 1,5 кг. Оливковое масло 5-6 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 4 зубчик Бараний фарш 1 кг. Помидоры 2-3 шт. Томатная паста 2 ст.л. Белое вино 1,5 ст.л. Петрушка 1 шт. Сахар 1 ч.л. Корица 0,5 ч....
Сырное суфле
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Лавровый лист Перец Соль Розмарин Молоко 1 ст. Лук репчатый 1 шт. Сыр твердый Яйцо 4 шт. Мука 1.5 ст.л. Зелень 1 ст.л. Масло сливочное 1.5 ст.л.
Острые рулетики из баклажанов
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Баклажаны 4 шт. Сыр 100 гр. Майонез 125 гр. Чеснок 2-3 зубчик Петрушка Растительное масло Соль
Паста с сырным соусом, брокколи и зеленым горошком
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Паста 200 гр. Зеленый горошек Сливки 100 мл. Смесь перцев свежемолотая Растительное масло 1 ст.л. Соль Брокколи 100-150 гр. Масло сливочное 50 гр. Сыр твердый 150 гр. Базилик свежий Мускатный орех
Салат с жареными шампиньонами и огурцами
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Салат с жареными шампиньонами и огурцами Картофель 1 шт. Морковь 1 шт. Яйцо 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Шампиньоны 200 гр. Огурцы маринованные 2 шт. Сыр 50 гр. Соль Перец Майонез
Луковый дип
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Лук репчатый Оливковое масло 2-3 ст.л. Тимьян сушёный 1 ч.л. Уксус бальзамический 2 ст.л. Соус соевый 1,5 ст.л. Щепотка черного молотого перца Баночка творожного сливочного сыра Сметана 15%жирности 4...
Ризотто с белыми грибами
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Рис арборио 200 гр. Половина луковицы Вино белое сухое 60 мл. Бульон овощной 150 мл. По 2 г чеснок и тимьян Масло сливочное 20 гр. Твердый выдержанный сыра 20 гр. Лучше пармезан плюс для подачи 20 гр....
Чизкейк без выпечки
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Основа Печенье 200 гр. Масло сливочное 70-100 гр. Начинка Творожный сыр 250 гр. Сливки 33-38 100 мл. Сахар 70 гр. Ванильный сахар по вкусу Желатин 20 гр. Фрукты
Ризотто по-милански
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Рис 350 гр. Лук репчатый 1 шт. Белое вино 200 мл. Бульон 1 л. Сельдерей 1 стебель Пармезан 2 ст.л. Чеснок 1 зубчик Растительное масло Масло сливочное Соль Перец чёрный молотый Шафран
Картофельные ньокки со шпинатом, фаршированные сыром
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 500 гр. Шпинат 500 гр. Мука 1 ст. Яйцо 1 шт. Пармезан 30 гр. Сыр эмменталь 100 гр. Масло сливочное 50 гр. Шалфей 2 веточка Соль Перец чёрный молотый
Ачма ленивая
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Лаваш армянский тонкий 4 листа Сыр российский 500 Сулугуни 200 гр Кефир 200 гр Молоко 200 Яйцо Чеснок
Баклажаны по-французски в духовке
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Баклажан 2 шт. Помидор 500 гр. Сыр плавленый 1 шт. Сыр твердый 100 гр. Чеснок сушеный 1 ст.л. Соль 1 ч.л. Перец чёрный молотый Растительное масло 1-2 ст.л.
Печеночные блины с начинкой
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Куриная печень 500 гр. Лук репчатый 1-2 шт. Мука 2-3 ст.л. Растительное масло Шампиньон 300 гр. Майонез 3-4 ст.л. Перец чёрный молотый Молоко 15 мл. Яйцо 3 шт. Масло сливочное 70-100 гр. Морковь 2 шт....
Салат из пророщенной чечевицы
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Чечевица 50 гр. Тофу 50-70 гр. Салат айсберг 0.5 шт. Укроп 2-3 шт. Огурцы 1 шт. Помидоры 1 шт. Лимонный сок 2-3 ст.л. Оливковое масло 1 ст.л. Специи
Салат с рукколой и клубникой
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Салат с рукколой и клубникой Руккола 50 гр. Клубника 115 гр. Сыр 70 гр. Оливковое масло 1 ст.л. Соль Перец Сахар
Канапе с креветками и огурцом
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Креветки 8-10 шт. Огурцы 1 шт. Сыр моцарелла 100 гр. Базилик сушёный 2 ч.л. Оливковое масло 2 ст.л.
Паста с домашним песто с маслинами и творожным сыром
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Паста с домашним песто с маслинами и творожным сыром Паста 400 гр. Зелень 150 гр. Оливки 200 гр. Маслины 200 гр. Миндаль 20-30 гр. Чеснок 1 зубчик Творожный сыр 4 ст.л. Масло оливковое Соль морская...
Куриные котлеты с сыром
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 1 кг. Сыр твердый 150 гр. Масло сливочное 70 гр. Батон 200 гр. Молоко 150 мл. Чеснок 1 зубчик Сухари панировочные 100 гр. Растительное масло Соль Перец чёрный молотый
Хачапури с сулугуни в духовке
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Сыр сулугуни 300 гр. Яйцо 2 шт. Тесто слоёное 400 гр.
Каннеллони под соусом Бешамель
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Говяжий фарш 600 гр. Каннеллони 16 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 2 зубчик Помидоры 2 шт. Томатная паста 150 гр. Мука 3 ст.л. Оливковое масло 2-3 ст.л. Молоко 500 мл. Соль 1 щепотка Перец 1 щепотка Сыр...
Мясо по-французски без картошки
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 500-700 гр. Лук репчатый 1-2 шт. Майонез Сыр 150-200 гр. Специи Масло сливочное 70 гр.
Каннеллони под соусом
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Оливковое масло 1 ч.л. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3 зубчик Филе куриное 200 гр. Сыр рикотта 250 гр. Шпинат 250 гр. Орех мускатный 1 щепотка Итальянская трава 1 щепотка Соус томатный 600 гр. Сыр моцарел...
АЧМА
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Лаваш 4-5 шт. Кефир 0.5 л. Яйцо 4 шт. Масло сливочное 100 гр. Сыр сулугуни 500 гр. Творог 500 гр. Соль 1 ч.л.
Итальянский овощной пирог
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Растительное масло 1,5 ст.л. Перец чили 1 шт. Луковица большая 1 шт. Кабачок молодой 1 шт. Сыр фета 100 гр. Базилик свежий 2 веточки Соль морская Перец Мука 300 гр. Масло сливочное 150 гр. Яйцо 1 шт.
Ризотто с грецкими орехами
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Масло сливочное 50 гр. Жирные сливки 50 гр. Петрушка 4 веточки Сыр пармезан тертый 50 г тертого Стакан горячего говяжьего бульона Орехи грецкие Очищенный Вино белое сухое 100 гр. Белый сухой вермут 50...
Пицца с говяжьим фаршем
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Мука 1,5 ст. Разрыхлитель 1 ч.л. Вода 100 мл. Оливковое масло 4 ст.л. Сыр 5-6 ст.л. Говяжий фарш 250 гр. Перец болгарский 1 шт. Томатное пюре 3-4 ст.л. Перец чили 1 шт. Соль Специя для фарша Петрушка
РЕЦЕПТ КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ В ДУХОВКЕ
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Рулетики с грибами и сыром в духовке Куриная грудка 600 гр. Шампиньон 250 гр. Чеснок 2 зубчик Зелень 1 пучок Яйцо перепелиное 6 шт. Сыр твердый 100 гр. Соль Перец Растительное масло 2 ст.л.
Запеченные грибы с сыром и помидорами
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Запеченные грибы с сыром и помидорами.В форму для запекания выложи грибы с луком, сверху выложи помидоры и посыпь сыром. Запекай в духовке при температуре 180 градусов Шампиньон 500 гр. Лук репчатый...
Кабачки запеченные в духовке с помидорами
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Кабачок среднего размера 2 шт. Помидоры 4-5 шт. Яйцо 2 шт. Сметана 150 гр. Сыр твёрдый 50 гр Соль Перец чёрный молотый Базилик Чабрец Растительное масло 1 ст.л. Кабачок молодой 2 шт. Помидоры 3-4 шт....
Традиционный французский луковый суп
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Масло сливочное 3 ст.л. Большая желтая луковица 6 шт. Соль 1 по вкусу Вода 2 чашка Сухой херес 1/2 чашка Бульон куриный 4 чашка Бульон мясной 2 чашка Веточка свежего тимьяна 6 шт. Лист лавровый 1 шт....
Суп-пюре со свеклой и козьим сыром
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Лук репчатый Растительное масло 2 ст.л. Сырая свекла 300 гр. Петрушка корень 100 гр. Пастернак 100 гр. Бульон овощной 800 мл. Сыр козий мягкий 150 гр.
Помидоры фаршированные фаршем с рисом
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Помидоры фаршированные фаршем с рисом: простой рецепт приготовления в духовке Помидор 8 шт. Фарш мясной 250 гр. Рис 50 гр. Лук репчатый 1 шт. Сыр 50 гр. Соль Перец Растительное масло 1 ст.л.
Пицца с ветчиной и оливками
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Мука пшеничная 250 гр. Манная крупа 50 гр. Соль морская 1 ч.л. Оливковое масло 1 ст.л. Дрожжи сухие 5 гр. Вода 100 мл. Томатная паста 2 ст.л. Перец чили 1 шт. Чеснок 3 зубчик Соль 1 щепотка Помидоры 2...
Пирог с виноградом и розмарином
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Сахар 2 ст.л. Соль 1 щепотка Молоко 50 мл. Желток 1 шт. Масло сливочное 80 гр. Мука "аладушкин 200 гр. Сыр рикотта 250 гр. Виноград 200 гр. Изюм 50 гр. Миндаль 50 гр. Розмарин 1 щепотка Сахар 2 с...
Блинный закусочный торт
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Мука 250 гр Молоко 1,5 ст. Яйцо 1 шт. Соль 1 ч.л. Растительное масло 2 ст.л. Сыр плавленый 1 шт. Чеснок 2 зубка Майонез Яйцо 2 шт. Майонез Фарш свина-говяжий 400 гр Лук репчатый 1 шт. Соль Перец чёрны...
Гратен с картофелем и цветной капустой
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Хочу поделиться с вами рецептом гратена из картофеля и цветной капусты с пошаговыми фото. Гратен придумали французы и означает это не конкретное блюдо, а способ приготовления - гратинирование, то есть...
Арахисовая паста, рецепт арахисовой пасты в домашних условиях
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Арахис сырой в оболочке 200 гр. Мёд 2 ст. л. без горки Растительное масло 30 гр. Соль
Соусы для пиццы рецепты с фото
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
соус для пиццы Чашка репчатого лука Масло оливкового 2 ст.л. Помидоры 3 шт. Чеснок 1 ст.л. Соль 1/2 ч.л. Сто грамм высококачественной томатной пасты Молотый черный перчик 1/4 ч.л. Грамм хорошего сли...
Пицца с ветчиной и помидорами
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Дрожжи сухие активные 1/6 ч.л. Вода теплая кипяченая 250 мл. Мука 375 гр. Соль 1/2 ч.л. Оливковое масло 1 ст.л. Томатный соус для пиццы 150 гр. Сыр 250 гр. Помидоры 2-3 шт. Ветчина 200 гр.
Пряный суп-пюре из тыквы
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Тыква 400 гр. Бульон куриный 500-600 мл. Лук репчатый 1/2 шт. Молоко 1/2 ст. Имбирь свежий 1/2 ч.л. Специи Чеснок 1-2 зубчик Соль Бекон 2-3 шт. Сыр твердый 50 гр. Лук зеленый 1 пучок
Греческая мусака
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Греческая мусака баклажаны 2 шт (800 г) фарш (бараний, говяжий, телячий или свинина+говядина) 700-800 г лук репчатый 1 шт помидоры 2-3 шт (300 г) белое сухое вино 160-180 мл твердый легкоплавкий сыр...
Заливной луковый пирог
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Тесто слоеное 500 гр. Лук репчатый 1 головка Лук-порей 1 стебель Растительное масло 3 ст.л. Перец чёрный молотый Яйцо 3 шт. Сметана 4 ст.л. Сыр твердый 100 гр.
Ачма
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Масло сливочное 400 гр. Яйцо 5 шт. Вода 200 мл. Сыр 1 кг. Сметана 200 гр. Соль Мука 1 кг.
Запеканка из крабовых палочек и лука-порея
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Запеканка из крабовых палочек и лука-порея. Вкусное крабовое мясо 400 гр. Большой стебель лук-порея Только белая часть Стебель зеленый лука-поре Яйцо Сметана 200 гр. Масло сливочное 40 гр. Твердый...
Мусака с бараниной
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Баранина 1000 гр. Баклажаны 4 шт. Лук репчатый 2 шт. Морковь 1 шт. Корень сельдерея 1 шт. Томатный паста 2 ст.л. Сыр твёрдый 150 гр. Вино белое сухое 0,5 ст. Корица 1 щепотка Соль Перец Масло сливочно...
ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Кабачок 500 гр. Яйцо 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Лук зелёный 2 гр. Чеснок 1 зубчик Мука 50 гр. Хлеб белый 60 гр. Сыр твёрдый 50 гр. Сыр фета 20 гр. Петрушка 4 гр. Соль Перец чёрный молотый
Фаршированные перцы
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 500 гр. Перец болгарский 500 гр. Лук репчатый 1 шт. Творог 5% 100 гр. Сыр твердый 50 гр. Зелень 1/2 пучок Базилик Соль Перец
Запеканка из кабачков с соусом Бешамель
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Кабачок 3 шт. Помидор 2 шт. Сыр твердый 150 гр. Соль Растительное масло 2 ст.л. Масло сливочное 200 гр. Мука 200 гр. Молоко 400 мл.
Салат Гнездо глухаря
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 3 шт. Курица 200 гр. Ветчина 100 гр. Шампиньон 150 гр. Огурец солёный 1 шт. Яичный белок 3 шт. Майонез Растительное масло Сыр плавленый 1 шт. Желток 3 шт. Укроп
Лазанья в мультиварке
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Фарш 500 гр. Лук репчатый 80 гр. Растительное масло 4 ст.л. Томатная паста 10 ст.л. Лист для лазаньи 200 гр. Сыр 150 гр. Петрушка сушеная 1 ст.л. Соль Специи Мука 2 ст.л. Масло сливочное 2 ст.л. Молок...
Яичница глазунья с помидорами и халапеньо
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Яичница глазунья с помидорами и халапеньо – Рецепт с фото Колбаска копченая 30 гр. Лук красный 1 шт. Помидоры 1 шт. Перец халапеньо 2 шт. Яйцо 4 шт. Пармезан Салат листовой 1 шт. Зелень Растительное...
Сырная лепешка
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Быстрые сырные лепешки на сковороде. Рецепт очень простой, готовить лепешки до невероятного легко. Кефир 200 мл. Мука 2 ст. Сыр твердый 200 гр. Соль 0,5 ч.л. Сахар 1 ч.л. Сода 0,5 ч.л. Масло сливоч...
Панцанелла
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Французский багет 1 шт. Огурцы 2 шт. Перец болгарский 2 шт. Помидоры 2 шт. Синий лук 1/2 шт. Сыр "фета 100 гр. Чеснок 2 зубчик Орегано 1 ч.л. Горчица крупнозернистая 1/2 ч.л. Винный уксус 1/4 ст....
Лаваш с копченым сыром
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Лаваш с копченым сыром Лаваш тонкий 2 шт. Сыр копченый 100 гр. Помидоры 2 шт. Салат 1 пучок Растительное масло 20 мл. Майонез 50 мл.
Бутерброды с сыром на сковороде
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Хлеб белый 2 ломтик Перец чили 1 шт. Сыр 40 гр. Масло сливочное 2 ст.л. Сыр сливочный 1 ст.л. Чипсы 6 шт.
Тальятелле с беконом
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Тальятелле с беконом Тальятелла 400 гр. Бекон 200 гр. Сыр Соль Перец
Мясо по-французски из филе курицы
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 500 гр. Картофель 4-5 шт. Лук репчатый 3 шт. Помидоры 3-4 шт. Шампиньоны 200 гр. Сыр твёрдый 200 гр. Сметана 100 гр. Яйцо 3 шт. Специи
Минестроне
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Цукини 300 гр. Лук репчатый 100 гр. Картофель 150 гр. Морковь 70 гр. Помидоры 200 гр. Перец болгарский 150 гр. Паста 50 гр. Чеснок 1 зубчик Сыр твёрдый 20 гр. Оливковое масло 7 ст.л. Вода 1250 мл. Сол...
Сырное суфле
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Масло сливочное 50 гр. Сухари панировочные 25 гр. Мука 50 гр. Горчица 1 ч.л. Молоко 300 мл. Яйцо 4 шт. Сыр 100 гр.
Лазанья овощная
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Горчица 1 ст.л. Сыр адыгейский 200 шт. Сыр 100 гр. Орех мускатный 1 щепотка Специи 1 гр. Лук красный 1 по вкусу Капуста белокочанная 1 шт. Оливковое масло 1 по вкусу
Фриттата порционная
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Фриттата порционная Хлеб 3 кусок Яйцо 3 шт. Салями 50 гр. Лук репчатый 1/4 шт. Помидор черри 3 шт. Томатная паста Соль морская Базилик сушеный 2 щепотка Масло сливочное 1,5 ч.л. Сыр 2 ст.л.
Луковый пирог с сыром.
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Луковый пирог с сыром Тесто песочное 300 гр. Лук репчатый 1 шт. Лук-шалот 2 шт. Лук-порей 1 шт. Сыр сливочный 90 гр. Швейцарский сыр 3/4 ст. Сыр твердый 3/4 ст. Яйцо 3 шт. Сливки для взбивания 2/3 с...
Маффины
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Мука 300 гр. Сахар коричневый 70-80 гр. Хороший маргарин 125 гр. Крахмал кукурузный 20 гр. Соевое молоко 400 мл. Натурального тоф 20-30 гр. Разрыхлитель Ваниль в стручках
Филе трески в кляре
  • 35
  • 0
Интуиция сайта
Филе трески 500-600 гр. Мука 1/2 ст. Перец чёрный молотый 1/4 ч.л. Соль мелкая морская 1/2 ч.л. Паприка 1/2 ч.л. Яйцо 2 шт. Приправа "перец лимонный 1/2 ч.л. Панировачный сухарь 1 ст. Пармезан 1/...
Понравилась коллекция?
  • 4.4 / 5
    8
Сохраните себе: