Авокадо рецепт

Авокадо рецепт

(1102) - страница 8
Салат с запеченной куриной грудкой, овощами и адыгейским сыром
  • 97
  • 0
Интуиция сайта
Запеченная куриная грудка 1/2 шт. Авокадо 1 шт. Помидоры 2 шт. Лук фиолетовый 1 шт. Адыгейский сыр подкопченный 200 гр. Салат листовой 5-7 листьев Укроп 5 веточек Лимон 1 шт. Для заправка Масло оливко...
Желейный салат с авокадо и креветками
  • 97
  • 0
Интуиция сайта
салат-желе с креветками и авокадо Креветки 0,5 кг. Авокадо 0,5 шт. Картофель 1 шт. Морковь 1 шт. Сметана Майонез Яйцо 2 шт. Вода 0,5 ст. Желатин 2 ч.л. Соль
Гуакамоле
  • 96
  • 0
Интуиция сайта
Авокадо 2 шт. Помидор 1 шт. Лук белый 1/2 шт. Лимонный сок 3 ст.л. Перец чили
Салат с грейпфрутом и курицей
  • 96
  • 0
Интуиция сайта
Салат с грейпфрутом и курицей Грейпфрут 1 шт. Масло оливковое 2 ст.л. Винный уксус 1 ч.л. Зелень 200 гр. Куриная грудка 2 шт. Авокадо 1 шт. Соль Перец
Салат из дыни, авокадо и креветок
  • 96
  • 0
Интуиция сайта
Мякоть дыни 500 гр. Авокадо Крупная отваренная креветка Горсть кедровых орешков Мята 2 веточки Веточка зеленого базилика Сок 1 апельсина Лимонный сок Оливковое масло 2 ст.л. Соль Перец
Мятный шоколадный торт из авокадо. Веган, без глютена
  • 95
  • 0
Интуиция сайта
Авокадо 700 гр. Какао 5 ст.л. Сироп кленовый 4 ст.л. Мятный сироп Агар-агар 7 гр. Кешью 1/2 ст. Кокосовая стружка 1/2 ст. Финик 100 гр. Кокосовое масло 1 ч.л.
СУШИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
  • 95
  • 0
Интуиция сайта
Суши в домашних условиях - простой рецепт Рис длиннозернистый 2 ст. Водоросль нори 2 лист Уксус рисовый 1/3 ст. Сахар 2.5 ст.л. Соль 2 ч.л. Красная рыба Креветки Огурцы Авокадо
Трубочки с сырным кремом
  • 94
  • 0
Интуиция сайта
Трубочки с сырным кремом Тесто слоеное 500 гр. Сыр сливочный 250 гр. Авокадо 2 шт. Сыр твердый 50 гр. Перец кайенский 1/4 ч.л. Лимонный сок 2 ч.л. Лимонная цедра 1/2 шт. Эстрагон 3-4 веточка Соль...
Зелёный смузи
  • 94
  • 0
Интуиция сайта
Киви 1 шт. Шпинат 1 горсть Банан 1 шт. Авокадо 1 шт. Манго Молоко 1/2 ст.
Бутерброды с авокадо и сыром
  • 93
  • 0
Интуиция сайта
Бутерброды с авокадо и сыром - пошаговый рецепт с фото Хлеб белый 6 ломтик Авокадо 1 шт. Укроп 1 веточка Сыр 50 гр.
Салат Царский с креветками
  • 92
  • 0
Интуиция сайта
Креветки 250 гр. Манго 0,5 шт. Авокадо 1 шт. Салат 100 гр. Лайм 1 шт. Мёд 1 ст.л. Оливковое масло 5 ст.л. Чёрный перец
Соус из сметаны и авокадо для рыбы
  • 92
  • 0
Интуиция сайта
соус из сметаны и авокадо для рыбы Сметана 4 ст.л. Авокадо 1 шт. Чеснок 1 зубчик Петрушка 2 веточка Тимьян 2 веточка Лайм 1/2 шт. Соль Перец 1 щепотка
Салат с креветками, авокадо и помидорами
  • 92
  • 0
Интуиция сайта
Салат с креветками, авокадо и помидорами Помидор черри 2 веточка Авокадо 1 шт. Креветки 150-170 гр. Лук красный 1/2 шт. Базилик 1 пучок Масло оливковое 3 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Смесь перцев свеж...
Бутерброд с авокадо
  • 92
  • 0
Интуиция сайта
Хлеб 4 шт. Майонез 2 ст.л. Авокадо 1 шт. Перец болгарский 0.5 шт. Лук репчатый 0.5 шт. Специи Оливковое масло
Веганский шоколадный торт Сникерс
  • 91
  • 0
Интуиция сайта
Веганский шоколадный торт "Сникерс" Банан 2 шт. Мука миндальная 300 гр. Кокосовое масло 7 ст.л. Мёд 4 ст.л. Какао 5 ст.л. Авокадо 4 шт. Шоколад 50 гр. Арахис 5 ст.л. Соус
Салат из брокколи с чечевицей
  • 91
  • 0
Интуиция сайта
Салат из брокколи с чечевицей. Брокколи 450 гр. Черешок сельдерея Маленькое авокадо Чечевица зеленая 1/2 ст. Руккола 50 гр. Миндаль 1/3 ст. Маслины Половина красной луковицы Йогурт натуральный 80 м...
Салат из мидий с фасолью
  • 91
  • 0
Интуиция сайта
Салат из мидий с фасолью и авокадо Фасоль 1 ст. Мидии 200 гр. Авокадо 1 шт. Помидор 1 шт. Лук красный 1/2 шт. Перец чили 1 шт. Кинза 1 пучок Зеленый перец 1 шт. Масло оливковое 2 ст.л. Лимонный сок...
Рулет из лаваша с красной рыбой и авокадо
  • 91
  • 0
Интуиция сайта
Авокадо 400 г Семга 300 г Помидор 150 г Сыр 100 г Йогурт Лаваш 1 шт Лимонный сок 2 столовых ложки
Салат с нутом
  • 90
  • 0
Интуиция сайта
Петрушка Нут 100 гр. Лук репчатый 1 шт. Огурец солёный 1 шт. Каперсы 2 ч.л. Помидор 2 шт. Авокадо 1 шт. Лимонный сок Масло оливковое 2 ст.л. Соль Перец
Салат с киноа и медовой заправкой
  • 90
  • 0
Интуиция сайта
Огурец 1 шт. Авокадо 1 шт. Кинза 1 веточка Руккола 1 горсть Киноа 2 ст.л. Помидор 30 гр. Кедровый орех 1 ст.л. Багет 2 кусок Мёд 1,5 ч.л. Масло оливковое 2 ст.л. Горчица дижонская 1 ч.л. Соевый соус 1...
Мексиканский овощной салат
  • 90
  • 0
Интуиция сайта
Авокадо 70 гр. Перец болгарский 50 гр. Кукуруза консервированная 60 гр. Перец халапеньо 0,5 шт. Лук фиолетовый 50 гр. Лимон 0,5 шт. Перец чёрный молотый 10 гр. Помидор черри 100 гр. Огурец 60 гр. Петр...
Салат с копченой колбасой и сыром
  • 90
  • 0
Интуиция сайта
Спаржа 250 гр. Колбаса сырокопченая 100 гр. Авокадо 4 шт. Яйцо 4 шт. Сыр козий 100 гр. Хрен 2 ст.л. Шнитт-лук 1 пучок Зеленый горошек 200 гр. Чеснок 2 зубчик Лимонный сок 2 ст.л. Паприка копченая 1 ч....
Пита с креветками с соусом из авокадо
  • 90
  • 0
Интуиция сайта
Пита с креветками и соусом из авокадо - рецепт с фотографиями Креветки 500 гр. Йогурт греческий 0.5 ст. Масло оливковое 1 ч.л. Авокадо 0.5 ст. Перец кайенский 0.2 ч.л. Пит 4 шт.
Салат Мексиканский с авокадо
  • 90
  • 0
Интуиция сайта
Початок кукурузы 2 шт. Перец халапеньо 1 шт. Помидоры черри 450 гр. Авокадо 1 шт. Сок лайма 1-1/2 ст.л. Лук красный 1 шт. Чеснок 1 зубчик Соль Масло подсолнечное 1-2 ст.л. Масло сливочное Уксус рисовы...
Салат с курицей, авокадо и сыром Дор-блю
  • 90
  • 0
Интуиция сайта
Курица 100 гр. Авокадо Сыр дор-блю 100 гр. Долька грейпфрута Половинка вяленых помидор Лук-порей Укроп Лимонный сок
Закуска из киноа с овощами по-перуански
  • 89
  • 0
Интуиция сайта
Киноа 150 гр. Консервированная белая фасоль в собственный соку 100 гр. Веточка кинзы Небольшой красный перец чили Авокадо Красная луковица плюс для украшения Мясистый помидор Сок 1 лайма Оливковое мас...
Мексиканский суп-рагу
  • 88
  • 0
Интуиция сайта
Соль Говядина 500 гр. Перец сладкий зелёный 1 шт. Лук в шелухе 1 большая луковица Чеснок 3 зубчик Острый красный перчик 1 шт. Перец болгарский Томатная паста 1 ст.л. Растительное масло 4 ст.л. Сельдер...
Севиче сорт рагу из устриц с салатом и соусом из
  • 88
  • 0
Интуиция сайта
Устрица больших размеров 1 кг. Перец зеленый Перец чили Щепотка молотого укропа Помидоры Авокадо Чашка измельченных зеленых початков кукурузы Пучка салата Пучок кресс-салата Лимонов 1 кг. Маракуйя 1/2...
Салат из шпината с нутом и авокадо
  • 88
  • 0
Интуиция сайта
Салат из шпината с нутом и авокадо Шпинат 200 гр. Авокадо 1 шт. Мандарин 2 шт. Нут 100 гр. Лимон Соус соевый Уксус бальзамический Горчица дижонская Оливковое масло
Смузи с бананом
  • 87
  • 0
Интуиция сайта
Банан 1 шт. Киви 1 шт. Авокадо 1 шт. Вода 100 гр. Молотый имбирь Корица молотая
Курица гриль По Мексикански
  • 87
  • 0
Интуиция сайта
Лайм 3 шт. Чеснок 5 зубчик Халапеньо 1 шт. Соль 1 ч.л. Кинза 1/2 чашка Текила 1/2 ст. Оливковое масло 5 ст.л. Куриная грудка 4 шт. Тертый сыр монтерей 1 чашка Пика де галла 2 чашка Пакетик риса 1 шт....
Салат с курицей и авокадо
  • 87
  • 0
Интуиция сайта
Орехи 1 ст. Куриное филе 1-2 шт. Авокадо 2 шт. Лимон 1 шт. Соль Перец Виноград зеленый 1 ст.
Смузи из авокадо и персика
  • 87
  • 0
Интуиция сайта
Спелый авокадо 1 шт. Сыр тофу 1/2 чашка Сок груши 1 ст. Мёд 2 ст.л. Ванильный экстракт 1/2 ч.л. Лёд 2 чашка
Бутерброды с малосольной семгой и авокадо.
  • 87
  • 0
Интуиция сайта
Авокадо 1 шт. Хлеб 1 по вкусу Сок лаймовый 1 по вкусу Лук зелёный 1 по вкусу
Бутерброды с семгой и авокадо
  • 86
  • 0
Интуиция сайта
Пшеничный хлеб из муки грубого помола 2 ломтик Масло сливочное 20 гр Семга слабосоленая 50 гр Авокадо 1 шт.
Диетический салат с авокадо
  • 86
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт для похудения - диетический салат с авокадо Авокадо Помидоры Огурцы Салат Лук красный Петрушка Растительное масло 1 ст.л. Чеснок 1-2 зубчик Лимон
Мексиканский куриный суп
  • 86
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 2 шт. Оливковое масло Соль Мелко 2 ст. Сельдерей 1 ст. Морковь 2 чашка Чеснок 4 зубчик Бульон куриный 1 л. Банк помидоров в пюре 1 шт. Перец халапеньо 2-4 шт. Тмин молотый 1 ч.л. Кориан...
Яйца фаршированные
  • 85
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 6-7 шт. Печень трески 115 гр. Авокадо 1/2 шт. Лимонный сок Зелень Соль Перец чёрный молотый
Салат из груш с авокадо и цикорием
  • 85
  • 0
Интуиция сайта
Сыр козий мягкий 350 гр. Уксус бальзамический Перец розовый горошком 1 ч.л. Груша 2 шт. Масло грецкого ореха 1/2 ст. Авокадо спелое 2 шт. Сок и цедра 1 апельсина Фисташка очищенная Соль Цикорий 2-3 ко...
Салат с креветками и авокадо
  • 85
  • 0
Интуиция сайта
Салат с креветками и авокадо. Испанская кухня Авокадо 2 шт. Креветки 750 гр. Масло оливковое 2 ст.л. Апельсиновый сок 1 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Мёд 0,5 ч.л. Петрушка 1 ч.л.
Ролл Филадельфия с копченым лососем
  • 85
  • 0
Интуиция сайта
Ролл Филадельфия с копченым лососем Рис 1 ст. Вода 2 ст. Уксус рисовый 2 ст.л. Сахар 2 ст.л. Соль 1 ст.л. Лосось копченый 200 гр. Сыр сливочный 130 гр. Крупная морковка 1 шт. Водоросль нори 2 лист А...
Шампиньоны фаршированные
  • 84
  • 0
Интуиция сайта
Шампиньон 6 шт. Авокадо 1/2 шт. Перец болгарский 1/3 шт. Помидор 1 шт. Зеленый базилик 30 гр. Лук зеленый 20 гр. Соевый соус 1 ст.л. Кунжут 1 ст.л.
Салат с авокадо и красной рыбой
  • 84
  • 0
Интуиция сайта
Авокадо 1 шт. Перец чёрный молотый 4 щепотка Салат 1 пучок Сёмга соленая 200 гр. Соль 3 щепотка Горчица 2 ч.л. Лимон 0.5 шт. Оливковое масло 4 ст.л. Мёд 1 ст.л.
Сэндвич с яйцом и авокадо
  • 84
  • 0
Интуиция сайта
Хлебцы Авокадо 1 шт. Помидоры 2 шт. Яйцо 2 шт. Огурцы 1 шт. Запеченая куриная грудка Оливковое масло 3 ст.л. Соль Перец Зелень
Вегетарианский салат с нутом
  • 84
  • 0
Интуиция сайта
Нут 850-900 гр. Масло оливковое 2-3 ст.л. Паприка 2-3 ч.л. Чесночная соль 1-1,5 ч.л. Шпинат Огурец 1 шт. Помидор черри 250-300 гр. Авокадо 1 шт. Лимонный сок 1,5-2 ч.л. Соль Перец чёрный молотый 0,5 ч...
Два дипа и один соус
  • 84
  • 0
Интуиция сайта
Для фасолевый дип Банка красной фасоли Маленькие помидор Лук красный Чеснок Не большой пучок кинзы Ч.ложка зира Сок 1/2 лайма Соль по ваус Перец чили по вкусу Для форелевый крем-дип Слабо соленая форе...
Салат с кедровыми орешками
  • 84
  • 0
Интуиция сайта
Салат листовой 150 гр. Пармезан 100 гр. Орехи кедровые 100 гр. Авокадо 1 шт. Оливковое масло 4 ст.л. Лимонный сок 2 ст.л. Соль 1 щепотка Перец 1 щепотка
Такос с гуакамоле и кукурузой
  • 83
  • 0
Интуиция сайта
Оливковое масло 1/2 чашка Сок лайма 2 ст.л. Тмин молотый 1/2 ч.л. Соль 1/4 ч.л. Чёрный перец 1/4 ч.л. Говядина 450 гр. Лук репчатый 1/2 ст. Чеснок 2 зубчик Для начинки:оливкового масло 2 ст.л. Авокадо...
Праздничный летний салат с лососем и авокадо
  • 83
  • 0
Интуиция сайта
Праздничный летний салат с лососем и авокадо. Пошаговый рецепт с фото Авокадо 1 шт. Лосось копченый 100 гр. Апельсин 1 шт. Лимон 1 шт. Огурец 1 шт. Чиабатта 1 шт. Зелень 1 пучок Руккола 1 пучок Крес...
Салат из кускуса с авокадо
  • 83
  • 0
Интуиция сайта
Авокадо 1 шт. Лимон 1 шт. Оливковое масло 50 мл. Мята 1 ст.л. Мёд 1 ст.л. Кускус 150 гр. Зира молотая Кориандр молотый Соль Перец чёрный молотый
Салат с рукколой и креветками
  • 82
  • 0
Интуиция сайта
Салат с рукколой, авокадо, чесноком и креветками Креветка крупная 12-15 шт. Помидор черри Огурец 1 шт. Ананас 1/4 шт. Авокадо 1 шт. Чеснок 2 зубчик Руккола 1 пучок Кинза Лимонный сок Масло оливковое...
Салат из мидий с фасолью
  • 82
  • 0
Интуиция сайта
Теплый салат с мидиями и авокадо к Новому Году Петуха Фасоль 1 ст. Мидии 200 гр. Авокадо 1 шт. Помидоры 1 шт. Лук красный 0.5 шт. Перец чили 1 шт. Кинза 1 пучок Сладкий перец 1 шт. Оливковое масло 2...
Салат с киноа
  • 82
  • 0
Интуиция сайта
Руккола 12 гр. Мангольд 12 гр. Оливковое масло 5 гр. Лимонный сок Бакинский помидор 80 гр. Бальзамической крем 5 гр. Киноа 50 гр. Сок лайма Перец чили Авокадо 60 гр. Редис 5 гр. Соль Перец
Салат Морской
  • 82
  • 0
Интуиция сайта
Небольшая пекинская капуста Сладкий болгарский перец Кальмары свежие 3 шт. Гр. креветка Пачка крабовых палочек Майонез Авокадо
Горячие бутерброды с авокадо и моцареллой
  • 81
  • 0
Интуиция сайта
Горячие бутерброды с авокадо и моцареллой Хлеб 2 ломтик Авокадо 1 шт. Сыр моцарелла 4 ломтик
Быстрый салат с копченой скумбрией
  • 81
  • 0
Интуиция сайта
Масло оливковое 4 ст.л. Лимонный сок 3 ст.л. Горчица дижонская 3 ст.л. Мёд 3 ст.л. Руккола Скумбрия 1 шт. Перец болгарский 3 шт. Авокадо 2 шт. Соль Перец
Салат Цезарь вегетарианский
  • 81
  • 0
Интуиция сайта
Новогодний Цезарь Батон 4 кусок Оливковое масло 1 ст.л. Чеснок 2 зубчик Салат ромэн 1 пучок Спаржа зеленая 300 гр. Помидоры 300 гр. Авокадо 1 шт. Огурцы 1 шт. Лук красный 1/4 шт. Пармезан Лимонный с...
БУТЕРБРОД С АВОКАДО И ТВОРОГОМ
  • 80
  • 0
Интуиция сайта
Хлеб 1 кусок Творог 30 гр. Авокадо 1/4 шт. Чеснок 1 зубчик
Салат с авокадо, киви и грушей
  • 80
  • 0
Интуиция сайта
Салат Груша 1 шт. Киви 1 шт. Авокадо 1 шт. Лимонный сок Лук зеленый 2 ст.л. Мята 1 ст.л. Эстрагон 0,5 ст.л. Чай зеленый 0,5 ст.л. Масло оливковое 4 ст.л. Соль морская Перец чёрный молотый Лимонный сок...
Салат с авокадо и красной рыбой
  • 80
  • 0
Интуиция сайта
Салат айсберг 1/2 головка Форель слабосоленая 200 гр. Сухари панировочные 200 гр. Яйцо перепелиное 5-7 шт. Авокадо 2 шт. Лимонный сок 1 ст.л. Оливковое масло 2 ст.л. Соль Уксус бальзамический
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО
  • 79
  • 0
Интуиция сайта
Салат с креветками и авокадо. Авокадо 1/2 шт. Креветки 100 гр. Салат листовой Помидор 1 шт. Масло оливковое 1 ч.л. Чеснок 1 долька Петрушка Соль Перец Лимонный сок 1-2 ст.л.
Мексиканское блюдо Тако повегану
  • 79
  • 0
Интуиция сайта
Тако - это своеобразная лепешка с начинкой, состоящая из теплых бобов, слегка тушенных с овощами, свежей зеленью и пикантными специями, но это не означает, что не нужно экспериментировать. Вместо стан...
Тартар из лосося с авокадо
  • 79
  • 0
Интуиция сайта
Тартар из лосося с авокадо Ингредиенты: Авокадо — 1 Штука Бальзамический крем — По вкусу Красный лук — 1 Штука Манго — 1 Штука Лосось — 400 Грамм Масло оливковое — По вкусу Руккола — 1 Пучок Со...
Мексиканский суп с индейкой и тортильей
  • 79
  • 0
Интуиция сайта
Куриный 2 л. Вареное мясо индейки 500 гр. Кукурузная лепешка тортильи Лук репчатый Черешок сельдерея Морковь Авокадо Чеснок 6 зубчик Острый зелёный перец Желательно халапеньо Лук зелёный Небольшой пуч...
Как приготовить роллы рецепты с фото, домашние роллы
  • 78
  • 0
Интуиция сайта
Рис для приготовления суши Нори Специи Икра мойвы Крабовая палочка Авокадо Рис для приготовления роллов и суши Прессованный лист водоросли нори Уксус рисовый Имбирь маринованный Васаби Икра мойвы Норв...
Салат с мандаринами и авокадо
  • 78
  • 0
Интуиция сайта
Мандарин 2 шт. Филе индейки 200 гр. Авокадо 1 шт. Салатный лист 1 пучок Лимон 1 шт. Орехи грецкие 0,5 ст. Соль Оливковое масло
Салат с лососем авокадо и креветками
  • 78
  • 0
Интуиция сайта
Лосось слабосолёный Креветки Авокадо Помидоры Сладкий лук Соль Лимонный сок Оливковое масло
Хитрый бутерброд с авокадо и яичницей
  • 78
  • 0
Интуиция сайта
Хлеб цельнозерновой 2 кусок Яйцо 2 шт. Авокадо 1 шт. Колбаска охотничья 1 шт. Семечко тыквенное 1 горсть Лайм 0.5 шт. Кинза 1 шт. Оливковое масло 1 ч.л. Оливковое масло 1 ч.л. Паприка копченая 1 щепот...
Гуакамоле
  • 77
  • 0
Интуиция сайта
Гуакамоле — это мексиканская закуска из авокадо, относящаяся к категории густых соусов. История гуакамоле уходит корнями во времена индейского Авокадо 2 шт. Лук репчатый 1/2 шт. Перец чили 1/2 шт. Л...
Холодный суп из авокадо и огурца
  • 77
  • 0
Интуиция сайта
Холодный суп из авокадо и огурца Огурцы 2 шт. Авокадо 1 шт. Лимонный сок 50 гр. Лук зелёный 1 ст.л. Лук красный 1 ст.л. Петрушка 1 ст.л. Чеснок 1 зубчик Соус соевый 1 ч.л. Вода Мята
Салат с авокадо, помидорами черри и адыгейским сыром
  • 76
  • 0
Интуиция сайта
Салат с авокадо, помидорами черри и адыгейским сыром Салат айсберг 0,5 кочан Авокадо 1 шт. Помидор черри 250 гр. Сыр адыгейский 250 гр. Морковь 1 шт. Масло оливковое Уксус бальзамический Соль Кунжут...
Мексиканский салат Buenos d as
  • 76
  • 0
Интуиция сайта
Картофель Авокадо Помидор Масло оливковое Лимон Чеснок Лук репчатый Перец чили Перец болгарский Кинза Соль Черный перец
Яичница с беконом и авокадо
  • 76
  • 0
Интуиция сайта
Бекон 2 ломтик Яйцо 2 шт. Соль Авокадо 1/4 шт.
Севиче из лосося
  • 75
  • 0
Интуиция сайта
Севиче из лосося Свежий лосось 150 гр. Лимон 0,5 шт. Авокадо 1 шт. Руккола 1 пучок Перец горошек Соль Чеснок 1 зубчик
Мексиканский салат с картофелем
  • 75
  • 0
Интуиция сайта
Картофель крупный 4 шт. Соль Острый красный перчик 0,5 шт. Нарезанный зеленый лук 1 ст.л. Некрупный помидор 2 шт. Перец сладкий жёлтый 1 шт. Оливковое масло 2 ст.л. Авокадо 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Ли...
Понравилась коллекция?
  • 4.6 / 5
    12
Сохраните себе: