Хумус
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Горох нут 500 гр. Паста тхин 5 ст.л. Чеснок 4 зубчик Лимонный сок Оливковое масло Молотый сладкий Кумин Заатар Кинза Соль Говяжий фарш 500 гр. Лук репчатый Жир бараний 50 гр. Перец чёрный горошком 1 с...
Назад в СССР: Щи из свежей капусты
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Щи из свежей капусты Говядина 600-700 гр. Лук репчатый 2 шт. Морковь 1.5 шт. Корень сельдерея 1 шт. Чеснок 2-3 зубчик Петрушка Капуста 0.5 шт. Картофель 3 шт. Помидор 1 шт. Соль Перец Растительное...
Крабовый салат с рисом, огурцом и кукурузой
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Грамм крабовых палочек Грамм риса Грамм свежих огурцов Яйцо куриное 2 шт. Грамм консервированной кукурузы Грамм майонеза По вкус соль
Жареный тайский рис с курицей
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Рис 200 гр. Куриное филе 400 гр. Перец сладкий 1 шт. Яйцо 1 шт. Кешью 100 гр. Соевый соус 100 мл. Чеснок 1 зубчик Перец чили 1-2 шт. Имбирь корень 1 ст.л. Соль морская 1 ст.л. Сахар коричневый 1 ст.л....
Борщ из говядины с гренками из бородинского хлеба со смальцем
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Говядина 300 гр. Картофель 2 шт. Капуста белокочанная 200 гр. Сало свиное Чеснок Укроп Сметана Хлеб ржаной
Холодец из курицы и свиных ножек
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1.8 кг. Свиная ножка 1 кг. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Чеснок 10 зубчик Перец душистый 6 шт. Перец чёрный горошек 10 шт. Лавровый лист 4 шт. Соль Вода 3 л.
Запеканка из макарон, рецепты запеканок из макарон, запеканка из макарон с фаршем
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Макароны  - перо 250 гр. Сыр твёрдый 200 гр. Колбаса 100 гр. любой копченой колбасы Яйцо куриное 3 шт. Помидоры 3 шт. Растительное масло 1 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Сливки 120 мл. Петрушка и перец Соль...
Итальянская паста с курицей
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Паста 400 гр. Филе куриное 400 гр. Помидор консервированный в собственном соку 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 2 зубчик Оливковое масло Базилик Соль Перец Сыр
Паста карбонара с беконом
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Паста карбонара с беконом - рецепт с пошаговыми фото, как приготовить спагетти в мультиварке Бекон 200 гр. Чеснок 2 зубчик Сливки 20% 200 мл. Спагетти 200 гр. Вода 500 мл. Пармезан 100 гр. Желток 2...
Фаршированные баклажаны, запеченные в духовке
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Баклажан 8 шт. Говядина 250-300 гр. Помидор 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Перец чили 1 стручок Чеснок 2 зубчик Соль морская Паприка 1 ч.л. Кориандр Черный перец Растительное масло
ПЛОВ В ДУХОВКЕ
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Плов в духовке Рис 200 гр. Курица 250 гр. Лук репчатый 150 гр. Морковь 150 гр. Чеснок 3-4 зубчик Растительное масло 50 гр. Соль Паприка молотая Перец чёрный молотый
Рыба под соусом в духовке рецепт с фото
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Эта рыба в духовке с сыром и под сметано-горчичным соусом необыкновенно вкусная. А рецепт рыбы в духовке под соусом может приготовить даже начинающая хозяйка. Рыба 1.5 кг Сыр 150 гр Куриное яйцо 2 ш...
Котлеты на пару
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Фарш куриный 1 кг. Картофель 5 шт. Яйцо 2 шт.
Запеченная в духовке индейка
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Индейка 1 тушка Пармезан 50 гр. Сельдерей 1 ст. Лук репчатый 3 ст. Лимон 1 шт. Морковь 1 ст. Шалфей свежий 5 ст.л. Чеснок 10 зубчик Растительное масло Масло сливочное 2 ст.л. Чеснок 1 ст.л. Соль 1 ч.л...
Барбекю тако
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Барбекю тако Майонез 100 гр. Чесночный порошок 8 гр. Соль 3 гр. Сахар 50 гр. Капуста белокочанная 1 кг. Перец болгарский 1 шт. Бекон 3 шт. Патока 2 ч.л. Соль Масло оливковое 1 ст.л. Перец красный ос...
БЫСТРАЯ ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Быстрая пицца на сковороде за 10 минут Яйцо 4 шт. Сало 150 гр. Лук репчатый 1 шт. Колбаса вареная 100 гр. Ветчина 100 гр. Сосиски 100 гр. Перец болгарский 3 шт. Помидор 400 гр. Сметана 200 гр. Сыр т...
Тайский суп Том Ям Ганг
  • 54
  • 0
Интуиция сайта
Бульон куриный Черенок лимонного тростника Листик лайма 3-4 шт. Чеснок 3-4 зубчик Перец чили 1-2 шт. Рыбный соус 3 ст.л. Грибы Креветки 12-14 шт. Перец болгарский 1/2 шт. Кинза
Суп из шампиньонов и белых грибов
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Шампиньоны 300 гр. Лук репчатый 1 шт. Соль Перец Вино белое сухое 100 мл. Петрушка 4 шт. Масло сливочное 2 ст.л. Сливки 250 мл. Сухой белый гриб 70 гр. Чеснок 1 зубчик Бекон 150 гр. Орех мускатный
Курица с рисом в духовке
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1 шт. Изюм 200 гр. Рис 1 ст. Соевый соус 100 гр. Сухая горчица 2 ст.л. Петрушка 0,5 пучок Соль
Капуста тушеная с мясом
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Капуста Тушеная с мясом. Свинина 150 гр. Капуста 1 кг. Лук репчатый 1 шт. Томатная паста 2 ст.л. Вода 100 мл. Соль
Закусочный мини-торт
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Хлеб белый 4 ломтика Яйцо куриное 1 штука Масло селедочное 25 грамм Майонез 50 грамм Огурец 1 штука
Плов из говядины в мультиварке
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Говядина 500 гр. Растительное масло 200 гр. Рис 400 гр. Морковь 300 гр. Лук репчатый 300 гр. Соль 2 ч.л. Чеснок 3-4 зубчик Специя для плова 2-3 щепотка Вода 800 мл.
Запеченная в духовке индейка
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Индейка 5-7 кг. Соль 1 ст. Сахар коричневый 1/2 ст. Перец чёрный горошком 1 ст.л. Розмарин сушёный 1 ст.л. Тимьян сушёный 1 ст.л. Шалфей 1 ст.л. Бульон овощной 3,4 л. Вода 3,4 л.
Солянка с колбасой и сушеными грибами
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Солянка с колбасой и сушеными грибами Вода 2,5 л. Курица 500 гр. Салями 100 гр. Белый гриб сушеный 1 горсть Огурец солёный 2 шт. Картофель 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Томатная паста 1 ст....
Тушенная курица с черносливом и курагой
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Тушенная курица с черносливом и курагой Курица 1 шт. Чернослив 300 гр. Курага 150 гр. Масло подсолнечное 180 гр. Чеснок 5 зубчик Приправа для курицы 1.5 ст.л. Соль Смесь перцев свежемолотая
Шашлык из телятины по-уйгурски
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Телятина 1 кг. Минеральная вода 1 л. Кефир 800 мл. Специи
Жаркое из курицы, фасоли и овощей
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Бекон 4 ломтик Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3 зубчик Курица-гриль 1 шт. Паприка 1 ч.л. Тмин молотый 1 ч.л. Порошок луковый 1 ч.л. Чесночный порошок 1/2 ч.л. Молотое чили 1/2 ч.л. Бульон куриный 6 чашка Б...
Курица гриль в мультиварке
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1 шт. Чеснок 3 зубчик Приправа и соль Мёд 2 ст.л. Майонез 3 ст.л.
Куриные рулетики
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 760 гр. Базилик свежий 80 гр. Орехи грецкие 2 ст.л. Сыр сливочный 100 гр. Петрушка 3 ч.л. Лук зелёный Перец чёрный молотый 0.25 ч.л. Перец кайенский 1 щепотка Соль Хлебная крошка 0.3 ст...
Отбивные из говядины
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Отбивные из говядины Говядина 500 гр. Соевый соус 2 ст.л. Кофе растворимый 0.5 ст. Чеснок 3-4 зубчик Специи
Домашние котлеты из свинины
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Домашние котлеты из свинины Свиной фарш 800 гр. Хлеб белый 2 ломтик Хлеб черный 2 ломтик Лук репчатый 1 шт. Соль Черный перец Растительное масло 4 ст.л. Сухари панировочные
Щи из свежей капусты
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Щи из свежей капусты - пошаговый рецепт с фото Говядина 1 кг. Морковь 350 гр. Лук репчатый 350 гр. Капуста 150 гр. Помидоры 250 гр. Корень сельдерея 100 гр. Лист лавровый 5-6 лист Вода 3 л. Картофел...
Котлеты с квашеной капустой
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Батон 70 гр. Говяжий фарш 250 гр. Капуста квашеная 100 гр. Филе куриное 250 гр. Лук репчатый 1 шт. Масло подсолнечное рафинированное 50 мл. Мука 50 гр. Перец чёрный молотый 2 щепотка Соль 2 гр. Чеснок...
Сациви из курицы
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
сациви с курицы Куриная грудка 2 шт. Грецкий орех 400 гр. Чеснок 4 зубчик Масло сливочное 2 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Лавровый лист 1 шт. Корень петрушки 1 ст.л. Соль Хмели-сунели 1 ч.л. Паприка моло...
Хинкали
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Мука 1 кг. Яйцо 2 шт. Вода 250–300 мл. Растительное масло 50 гр Соль Говядина 800 гр Баранина 600 гр Лук репчатый 2 шт. Чеснок 5 зубчик Кинза 1 пучок Петрушка 1 пучок Бульон мясной 250–350 м Специя дл...
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ В ДУХОВКЕ
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Капуста 500 гр. Рис 200 гр. Свинина 500 гр. Лук репчатый 2 шт. Морковь 2 шт. Томатная паста 100 гр. Сметана 200 мл. Перец Соль Масло подсолнечное 50 мл.
Кростини с куриной печенью
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Ломтик тосканского хлеба 8 шт. Печень куриная 200 гр. Сельдерей 40 гр. Морковь 50 гр. Лук репчатый 30 гр. Белое вино 80 гр. Оливковое масло 50 гр. Масло сливочное 20 гр. Помидоры 100 гр. Соль 10 гр. Ч...
Куриные наггетсы с пикантным соусом
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Кефир 1 ст. Хлопья кукурузные 2 ст. Чеснок 3 зубчик Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу Куриная грудка 2 шт. Сок ананасовый 200 мл. Растительное масло 1 ст.л. Лук зелёный 3 стебель Чеснок...
Суп с зеленым горошком
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Мясо 250 гр. Картофель 2 шт. Зелёный горошек 1 ст. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Растительное масло Зелень Соль
Говядина, жареная в мультиварке
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Говядина 300-400 гр. Соль Перец Специи Растительное масло
Плов с индейкой
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Филе индейки 500 гр. Рис длиннозернистый 1,5 ст. Лук репчатый 2 шт. Морковь 2-3 шт. Растительное масло 0,5 ст. Чеснок 4-5 зубчик Соль Приправа Другая специя
Суп с плавленым сыром и фрикадельками
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 3 шт. Морковь 1 шт. Сырок плавленный 300 гр. Фарш 300 гр. Лук репчатый 1 шт. Яйцо 1 шт. Соль Черный перец
Котлеты из свинины
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Котлеты из свинины Свинина 800 гр. Яйцо 1 шт. Картофель 1 шт. Сметана 2 ст.л. Лук репка 1 шт. Чеснок 1 зубчик Булка белая 2 кусок Соль Перец чёрный молотый Растительное масло Сухари панировочные
Жареная говядина в мультиварке
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Говядина 500 гр. Белое вино 100 мл. Горчица 1 ч.л. Соль 1 щепотка Приправа 1 щепотка Сушеная трава 1 щепотка Растительное масло 1-2 ст.л. Розмарин 2 шт.
Жареная курица на рисовых блинчиках
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 750 гр. Лук репчатый 1 шт. Растительное масло 1 ст.л. Имбирь свежий Соус 0,5 чашка Лук зеленый 6 шт. Соус барбекю Майонез Рис 1 чашка Яйцо 1 шт. Соус 1 ст.л. Мука 2 ст.л. Растительное мас...
Мясной рулет из фарша свинины с яйцом
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Мука 650 гр. Масло сливочное 40 гр. Дрожжи свежие 35 гр. Яйцо 6 шт. Свиной фарш 900 гр. Лук репчатый 6 шт. Батон 6 ломтик Молоко 450-500 мл. Растительное масло 8 ст.л. Желток 1 шт. Сметана 6 ст.л. Сол...
Чанахи
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Чанахи из говядины или телятины Говядина 800 гр. Картофель 5-6 шт. Морковь 2 шт. Баклажан 2 шт. Лук репчатый 2 шт. Перец болгарский 2 шт. Помидор 3-4 шт. Аджика 2 ч.л. Томатная паста 2 ст.л. Вода 20...
Куриные рубленые котлеты с цветной капустой
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 600 гр. Капуста цветная 300 гр. Перец болгарский 1 шт. Сыр твердый 70-80 гр. Яйцо 2 шт. Сметана 2 ст.л. Мука 2 ст.л. Лук зеленый 1 пучок Петрушка Соль Перец чёрный молотый Растительное...
Каннеллони с фаршем
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Каннеллони 150 гр. Фарш 400 гр. Молоко 1 л. Растительное масло 40 гр. Томатный сок 1 ст. Итальянская трава Пармезан 100 гр. Чеснок 2 зубчик Мука 50 гр. Масло сливочное 100 гр. Мускатный орех молотый 1...
Фаршированная щука
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Щука-1.5-2 кг. лучше крупная Яйцо-1 шт Лук-2 средняя луковица Манная крупа-2-3 столовая ложки Небольшой кусочек жирной свинины Бульон куриный Соль Перец Хорошее настроение и ничего не бояться
Буженина из говядины в фольге
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Буженина из говядины. Рецепт диетического приготовления буженины, запеченной в духовке. Блюдо рекомендовано для диетического стола и здорового питания. Говядина 500 гр. Чеснок 5 зубчик Кинза Перец ч...
Манты с говядиной.
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Манты с говядиной Говяжий фарш 400 гр. Лук репчатый 350 гр. Вода 170 мл. Мука 3 ст. Яйцо 1 шт. Соль Зелень Зира 1 ч.л. Чёрный перец 1 ч.л. Масло сливочное 70 гр. Растительное масло 100 мл.
Минестроне
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Для итальянского супа минестроне подойдут любые овощи. Для этого минестроне, рецепт которого описан ниже, очень удачно подобран набор продуктов. Минестроне получается насыщенным и ярким. Оливковое м...
Суп грибной с мясным фаршем
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Вода 2 л. Фарш мясной 300 гр. Шампиньоны 300 гр. Картофель 3 шт. Лук репчатый 2 шт. Морковь Перец чёрный молотый 0.5 ч.л. Соль 0.5 ч.л. Петрушка 1 пучок Сметана 6 ч.л. Растительное масло 3 ст.л.
Узбекский плов
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Как приготовить узбекский плов. Рецепт узбекского плова. Рис круглозернистый 600 гр. Морковь 600 гр. Баранина 600 гр. Лук репчатый 2 головка Растительное масло 200 гр. Чеснок 2 головка Соль 2 ч.л....
Спагетти с беконом и острым соусом из помидоров
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Бекон 100 гр. Спагетти 400 гр. Помидор 350 гр. Сыр пекорино 75 гр. Лук репчатый 1/2 шт. Вино белое сухое 1 ст. Черный перец Соль Масло оливковое
Борщ украинский 2
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Чеснок Соль Вода Сахар 1 ч.л Свиное сало 20 г Уксус 9% 1ст.л Сливочное масло 2 ч Лук репчатый Сметана 5 ст.л Томат-пюре 3 ст.л Картофель 500 г Свекла красная 200 г Капуста белокочанная 400г Говядина 2...
Пицца фритта с морепродуктами
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Маленький осьминог 100 гр. Маленький кальмар 100 гр. Креветка тигровая Для тесто Соль мелкая морская 0,5 ст.л. Растительное масло Банк консервированных сливовидных томатов Горсть свежих листьев базили...
САЛАТ НИСУАЗ
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Отличный рецепт! Салат Нисуаз с листьями салата Салат 400 гр. Спаржевая фасоль 250 гр. Яйцо перепелиное 12 шт. Анчоусы 1 банка Помидоры черри 250 гр. Оливки 1 банка Базилик 3-4 веточка Чеснок 2 зубч...
Бараньи ребрышки в сырном кляре
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Пармезан 40 гр. Зелень 3 ст.л. Баранье рёбрышко 8 шт. Яйцо 3 шт. Масло сливочное 20 гр. Мука 1 щепотка
Луковый пирог из слоеного теста
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Луковый пирог из слоеного теста Тесто слоёное 500 гр. Лук репчатый 3 шт. Яйцо куриное 3 шт. Сыр твёрдый 100 гр. Сметана 4 ст.л.
Запеканка из куриного филе
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 4 шт. Морковь 3 шт. Маринованный гриб 1 банка Лук репчатый 1 шт. Сыр твёрдый 120 гр. Сливки 20% 100 мл. Лимон 0.5 шт. Соль Перец Мускатный орех молотый
Салат с маринованными грибами
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 3 шт. Ветчина 150 гр. Лук зеленый 1 пучок Картофель 3 шт. Майонез Маринованный гриб 150 гр.
Щи из щавеля рецепт с куриными крылышками
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Вкусные щи из щавеля простой рецепт приготовления с куриными крылышками, как приготовить зеленый суп или щавелевые щи Куриное крылышко 5 шт. Вода 3 л. Щавель 1 пучок Картофель 3 шт. Морковь 1 шт. Лу...
Эскалоп из свинины
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Эскалоп из свинины - рецепт с фото Свинина 250 гр. Соль Чёрный перец Масло сливочное
Куриные отбивные в кляре на сковороде
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 2 шт. Соль Перец чёрный молотый Растительное масло Яйцо 2 шт. Мука 3-4 ст.л. Вода 2 ст.л.
Кассероль с зеленой фасолью
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Растительное масло 3 ст. Лук-шалот 6 шт. Нарезало очень тонкое кольцо 6 шт. Мука 11/2 ст. Соль 1 по вкусу Фасоль стручковая 900 гр. Масло сливочное 1/4 чашка Грибы 450 гр. Бульон куриный 430 мл. Молок...
Куриные отбивные.
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 600 гр. Майонез 2 ст.л. Ананас 200 гр. Сыр твердый 200 гр. Соль Перец
Салат Гранатовый браслет
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Салат Гранатовый браслет: Выкладываем гранатовый слой Куриное филе 350 гр. Свекла 300 гр. Картофель 300 гр. Гранат 1 шт. Грецкий орех 60 гр. Лук репчатый 2 шт. Майонез 5 ст.л. Соль 4 щепотка Масло п...
Кулеш с курицей и колбасками
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Кулеш с курицей и колбасками Пшено 1 ст. Филе куриное 2 шт. Колбаска охотничья 200 гр. Картофель 2 шт. Сало свиное 100 гр. Лук репчатый 1 шт. Соль Перец Лист лавровый 1 шт.
Фаршированные шампиньоны
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Фаршированные шампиньоны Шампиньон 900 гр. Лук репчатый 100 гр. Яйцо 1 шт. Растительное масло 15 мл. Филе индейки 200 гр. Соль 1/4 ч.л.
Мясо тушеное с красной фасолью
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Говядина 400 гр Фасоль красная сухая 1 ст. Лук репчатый 2 шт. Морковь 1 шт. Соус томатный 3 ст.л. Мука 1 ст.л. Соль Перец чили молотый 0,5 ч.л. Приправа для мяса острая 1 ст.л. Чеснок 3 крупные долька...
Говяжьи котлеты на пару
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Говядина 600-700 гр. Масло сливочное 50 гр. Сухари панировочные 100 гр. Хлеб 2-3 ломтик Чеснок 2-3 зубчик Лук репчатый 1 шт. Яйцо 1 шт. Молоко 100 мл. Соль 1 щепотка Перец 1 щепотка
Плов из баранины с нутом
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Нут 200 гр. Рис 600 гр. Баранина 800 гр. Лук репчатый 100 гр. Морковь 600 гр. Чеснок 1 зубчик Перец чили 1 шт. Соль 2 ч.л. Тмин 1 ч.л.
Борщ с пампушками
  • 53
  • 0
Интуиция сайта
Домашний борщ с пампушками собственного приготовления Говядина 300 гр. Капуста белокочанная 0,5 шт. Свекла 1 шт. Картофель 6 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Петрушка корень 1 шт. Чеснок 3-4 зуб...
Понравилась коллекция?
  • 4.4 / 5
    8
Сохраните себе: