Диетический обед

Диетический обед

Всего рецептов в коллекции Диетический обед: 150
Как правильно сварить киноа
  • 300005
  • 9
Фатима Фа
Эта крупа не очень широко известна в странах СНГ. И зря! По содержанию белка, витаминов и микроэлементов киноа опережает многие другие злаки, а кроме того, обладает низким гликемическим индексом, поэт...
Одна только ложка этой вкуснятины, и вы влюбились в нее
  • 209475
  • 28
lora bessolitsina
Никто не поверит, что из самых обычных продуктов, к которым мы все привыкли, можно создать настоящее кулинарное чудо. А мне удалось. Небольшой эксперимент со всего несколькими компонентами, и я влюбил...
Куриные котлетки на пару диетические
  • 79521
  • 3
AGNI AGNIY
Данное блюдо пришло мне в голову совсем случайно. Я захотела приготовить двойное блюдо, чтобы было мясо и одновременно к нему гарнир, да и чтобы оно не уступало по полезности свежим овощам и фруктам....
Диетический омлет с кабачком в духовке
  • 71312
  • 4
Tatyana Sherem
Омлет, приготовленный в духовке таким образом – это настоящая находка для всех любителей вкусной, здоровой и полезной еды. К тому же, омлет с овощами в духовке станет отличным вариантом завтрака – вед...
Вкуснейшие тушеные кабачки на сковороде
  • 68791
  • 1
Мария Иш
Легкие, полезные и невероятно вкусные тушеные кабачки на сковороде станут вашим любимым овощным гарниром в летний день. Очень удачная комбинация укропа и лимонной цедры придает блюду восхитительный вк...
Настоящая гречневая каша - проверенный рецепт
  • 61267
  • 9
lora bessolitsina
Я назвала ее настоящей, потому что варила так, как варила еще моя бабушка. И по вкусу она была похожа на ее кашу. Грибы, конечно, были не те, что сейчас. Лесные! Мы ребятней бегали в лес, что был непо...
Постная грибная подлива за 20 минут
  • 55131
  • 2
Мария Иш
Ароматная грибная подлива — универсальный постный продукт, который идеально сочетается с любым гарниром. Приготовить приятный пикантный грибной соус у вас не составит труда: достаточно просто ознакоми...
Прозрачный куриный бульон
  • 51573
  • 8
Ирина Г
Куриный бульон – легкое и питательное блюдо. Его можно предложить и больным, как диетическое блюдо, и просто на обед. У меня бывают такие периоды, когда хочется «чего-нибудь жиденького и солененького»...
Диетический суп-пюре из овощей
  • 50622
  • 6
lora bessolitsina
Я не считаю, что диетический – это исключительно для тех товарищей, кто прожить не может без диеты, сидит и сидит на ней. Такой легкий, но приятнейший супчик-пюре – самое то и для нас с вами. Именно с...
Вкусные рыбные котлеты в духовке диетическое блюдо
  • 45019
  • 6
Tatyana Sherem
Рыбные котлетки, запеченные в духовке, получаются невероятно вкусненькими и, что немаловажно, еще и диетическими. Приготовить такие котлеты не составит никакого труда, а результат, уверена, вас пораду...
Простой рецепт молочной пшенной каши
  • 43401
  • 6
lora bessolitsina
Хотите вспомнить детство? Или вы только и думаете, какое диетическое блюдо еще приготовить, чтобы не навредить фигуре? Сварите такую кашу, как я сварила сегодня по очень простому рецепту. Это – кла...
Несравненная овсянка на воде за 15 минут - идеальное диетическое блюдо
  • 35296
  • 4
lora bessolitsina
Да-да, обычная овсянка. Но в результате нескольких манипуляций она превращается в бесподобное необычное блюдо, которому порадуются все, кому показана лечебная диета. Просто, быстро, сытно, вкусно. ...
Диетическая шаурма
  • 29828
  • 6
Елена Ефремова
Лето уже не за горами!!! Об этом сегодня с утра просто «кричало» солнце, так прямо по-летнему светившее в моё окно. Это знак – пора выходить из зимней «спячки» и завязывать с накоплением слоя жирового...
Лучший диетический ужин отварная капуста с белком
  • 29775
  • 1
Ольга Чазова
Здоровое питание — это немаловажная составляющая красоты! А красивыми и стройными хотят быть практически все! И если вы занимаетесь в спортзале или посещаете фитнес, то здоровая еда с большим содержан...
Всего 2 ингредиента и нежнейший омлет в пакете у вас на столе
  • 28356
  • 2
lora bessolitsina
Это гарантированно низкокалорийное блюдо. И оно идеально подходит не только для тех, у кого есть проблемы с пищеварением. Худеете? Хотите питаться полезно, но вкусно и невредно? Без проблем – к плите!...
Пышная творожная запеканка с манкой
  • 25907
  • 0
Мария Иш
Сегодня готовим мягкую, пышную и очень вкусную творожную запеканку с манкой, без использования муки. Вы можете готовить этот полезный десерт для своей семьи хоть каждый день — он точно вам не надоест!...
Капустная запеканка ПП
  • 25531
  • 1
Ольга Чазова
Капустная запеканка на рисовой основе получается очень вкусной и сытной. К тому же, в ней отсутствует пшеничная мука и благодаря этому снижено содержание глютена. Белокочанная капуста богата белком. А...
Котлеты, запеченные в духовке
  • 24519
  • 9
Анна Н
Чем еще порадовать мужчину, кроме как вкусного ужина? Вниманием, заботой, добрым отношением к нему и его увлечениям. Но, все же, на первом месте еда. В очередной раз готовить банальные котлеты мне, эк...
Сочные овощные галеты ужин, безопасный для фигуры
  • 20995
  • 2
lora bessolitsina
Для меня это блюдо стало настоящим открытием. Ты ешь галету. Ты сыт, доволен. И страдаешь снова, почему не приготовил в два раза больше. Ведь все так просто, так быстро, так вкусно и, главное, полезно...
Шампиньоны, приготовленные в собственном соку
  • 19539
  • 0
lora bessolitsina
Более полезное блюдо из грибов сложно и придумать. Достаточно понять, что в этом рецепте все на нашу пользу. Кроме того, что это супер вкусно, так это еще и просто и т.д. Почему на нашу пользу? Пот...
Вкусный овощной суп на каждый день
  • 19392
  • 0
Мария Иш
Раскрасьте свои будни в яркие цвета вместе с универсальным и вкусным овощным супом, который порадует вас несколькими вариациями приготовления. Ароматный супчик с легкостью украсит ваш постный стол и в...
Салат диетический
  • 19042
  • 2
Елена Ефремова
Любителям майонезных салатов, находящимся на диете, посвящается….       Медленно, но верно, следуя некоторым принципам правильного питания, за месяц мои весы констатировали «минус 4 кг». Не мн...
Грудка под луком с сыром и помидором
  • 18524
  • 5
Ольга Чазова
Грудка считается самой диетической частью курицы. В ней содержится наименьшее количество жиров. Куриную грудку даже употребляют во многих белковых диетах. Но, к сожалению, она при приготовлении бывает...
Овощи, запеченные в духовке низкокалорийно и вкусно
  • 16067
  • 2
Tatyana Sherem
Потрясающие овощи, запеченные в духовке – это не только вкусно, но и весьма диетично! Готовятся они очень просто, и чтобы получилось действительно вкусно, нужно обязательно использовать ароматные спец...
Диетические вареники из ржаной муки с куриной грудкой
  • 16026
  • 2
Ольга Чазова
Куринная грудка часто встречается в рационе спортсменов, особенно, бодибилдеров. В ней минимальное содержание жира и огромное количество белка и аминокислот. Нередко ее сочетают с белокочанной капусто...
Запеченная курица с овощами в рукаве диетический рецепт
  • 14167
  • 0
Tatyana Sherem
Давайте приготовим сегодня необычайно вкусное куриное филе с овощами в духовке. Это блюдо хорошо тем, что готовится оно очень просто, при этом получается очень вкусным и диетическим. Овощи во время за...
Вкуснейшие жареные кабачки с сыром и чесноком
  • 13436
  • 0
Мария Иш
Жареные кабачки с сыром и чесноком — простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое покорит вас своим вкусом и станет замечательным овощным гарниром к мясу или птице. Ароматные обжаренные овощи — ид...
Индейка с овощами
  • 13380
  • 8
Татка Г
Сегодня я хочу вам предложить рецепт индейки с овощами. В этом рецепте можно брать набор овощей, который вы любите, а также заменить индейку курицей. Но я вам предлагаю то сочетание продуктов, которое...
Рассыпчатый кускус из 3-х простых ингредиентов
  • 12750
  • 2
Мария Иш
Кускус — сытный и яркий крупяной гарнир, который с легкостью может заменить традиционные гарниры. Эта крупа обладает приятным вкусом и содержит в себе большое количество полезных веществ. Сегодня гото...
С такими тефтельками хоть гостей встречай - они просто тают во рту
  • 12476
  • 0
lora bessolitsina
Ведь они такие нежные, такие сочные, такие вкусные и полезные. А процесс их приготовления столь прост, что вы не успеете оглянуться, как эта ароматная оригинальная красота будет в ваших тарелках. В...
Холодный суп из огурцов по-корейски за 15 минут
  • 12242
  • 0
Мария Иш
Холодный суп из огурцов по-корейски — идеальное блюдо для летней трапезы. Это необычное, освежающее первое блюдо взбодрит вас в жаркий день, позволит открыть для себя корейскую кухню и готовить блюда...
Курица с рисом в горшочке
  • 11973
  • 3
Алена Ковалева
Я очень люблю готовить в горшочках. Еда в них получается полезной, мягкой и диетической. Сегодня хочу познакомить вас с хорошим обедом, который я приготовила, как вы уже догадались, в горшочках. Г...
Салат из овощей, киноа и куриного филе со специями
  • 11531
  • 2
Ольга R
Я часто готовлю салаты. Ведь салат может заменить основное блюдо, если в нем сочетаются как легкие, так и питательные продукты. Все вместе получается и вкусно, и диетически, и в желудке потом нет тяже...
Легкий салат с дыней и курицей
  • 11476
  • 6
Kseniya Kab
Психологи утверждают, что нельзя «заедать» плохое настроение и обиды вкусностями, так как проблему это не решит, а вот лишний вес появится обязательно. Вот так случилось и со мной. Свое плохое настрое...
Сочный хек в подливке с овощами
  • 11428
  • 1
lora bessolitsina
Как это вкусно. Как это полезно! А еще просто и быстро, что немаловажно в наш век скоростей. Нежное постное мясо хека, приправленное ароматами овощей, тушение в приятном соусе делает это диетическое б...
Вкуснейшая капуста брокколи с чесноком и лимоном
  • 10777
  • 0
Мария Иш
Вкуснейшая капуста брокколи с чесноком и лимоном — быстрый, универсальный и полезный гарнир на каждый день. Люди, употребляющие ее в пищу, буквально насыщают свой организм полезными микроэлементами и...
Вкусный паштет из творога с овощами
  • 10685
  • 3
Tatyana Sherem
Пожалуй, это один из самых вкусных и полезных творожных паштетов, который непременно стоит готовить как можно чаще! К тому же, такой паштет смело можно назвать не только вкусным и полезным, но и отлич...
Диетический рецепт окуня, запеченного в фольге
  • 10608
  • 1
Ольга Чазова
Не знаете как приготовить диетического окуня? Очень просто! Была бы фольга под рукой и хорошая духовка. Окунь бывает речной и морской. Я сегодня готовила речного окуня. Такой окунь получается не жи...
Стручковая фасоль с чесноком - простой и вкусный гарнир
  • 10429
  • 0
Мария Иш
Этот простой, вкусный и полезный гарнир идеально подойдет к мясу, птице и рыбе, а также может быть подан как самостоятельное блюдо в теплом или холодном виде. Ароматную стручковую фасоль с чесноком, т...
Сырный суп с грибами
  • 10307
  • 8
Олеся Олеся
Моя мама, будучи по образованию педагогом-психологом дошкольного образования, в силу профессии точно знала, что в обед ребенку нужно давать первое, второе и компот (ну или десерт, в зависимости от име...
Запеканка из молодой капусты
  • 10223
  • 5
Катя Сомова
Зимней пищи уже не хочется. Каши, борщи и супы-бульоны остались ждать до следующего года. Хочется салатов, молодых овощей, легких запеканок. Рецептом одной из них я буду сегодня делиться.  В запека...
Вкусные щи на овощном бульоне меньше, чем за час
  • 10199
  • 0
Мария Иш
Вкусные щи из свежей капусты на овощном бульоне — отличный повод собрать всю семью за общим столом. Легкое, ароматное традиционное блюдо русской кухни готовим меньше, чем за час и используем при этом...
Вам сюрприз от хека и секретного ингредиента 20 минут и все готово
  • 9838
  • 0
lora bessolitsina
А это будет настоящий сюрприз. Ведь это блюдо готовится так быстро. С ним абсолютно никакой возни. Даже если вы не собираетесь худеть, а просто любите разнообразие в своем меню, эта вкуснятина сразит...
Очень лёгкий гречневый суп с куриной печенью
  • 9767
  • 0
Лариса Харченко
К семейному обеду делюсь рецептом простого диетического гречневого супа с куриной печенью – блюда очень вкусного и полезного!   Для приготовления очень вкусного лёгкого и в то же время сытного гречн...
Очень вкусный рататуй по рецепту Джейми Оливера
  • 9299
  • 0
Лена Г
Рататуй — популярное овощное блюдо родом из южной французской провинции. Никто не знает точного рецепта данного блюда. Поэтому существует множество версий его приготовления. Мне очень нравится рецепт...
Вкуснейшие маффины из кабачков за 25 минут
  • 8997
  • 0
Мария Иш
Легкая, полезная и очень оригинальная домашняя выпечка из кабачков — это то, что нужно вашей семье этим летом. Овощные маффины станут отличным диетическим завтраком, обедом или ужином, а наши подробны...
Капуста тушеная с филе курицы
  • 8964
  • 3
Natasha TSNatylechka
   Как бы ни были полезны овощи, без мяса рацион человека будет не полноценным. Рецепт, который я хочу представить вашему вниманию, дорогие хозяюшки, великолепно подойдет как для второго блюда на обед...
Необычное пюре из цветной капусты и брокколи
  • 8530
  • 0
Tatyana Sherem
Пюре из цветной капусты и брокколи – это очень вкусная, диетическая, а главное – полезная замена картофельному пюре. Такое блюдо будет очень кстати в качестве гарнира к отварной куриной грудке, а такж...
Куриная колбаса на пару
  • 8313
  • 2
Анна Н
Светлый праздник Пасхи прошел. Те, кто постился, отвели душу и наелись всего, чего долго себя лишали. Но, вот пришла пора, когда желудок протестует, и снова хочет чего-то диетического и легкого.  ...
Легкий рыбный суп
  • 8139
  • 0
lora bessolitsina
Этот суп для худеющих. Ведь тем, кто на диете, постоянно хочется какого-то разнообразия и сытости одновременно. Настоятельно рекомендую приготовить это легчайшее во всех отношениях диетическое блюдо....
Вкусное тушеное куриное филе с болгарским перцем
  • 8098
  • 0
Tatyana Sherem
Тушеное куриное филе с болгарским перцем – это отличное диетическое блюдо, которое получается еще и очень вкусным.   Готовится оно очень просто и относительно быстро, продукты используются самые обы...
Гречневый суп с фрикадельками по бабушкиному рецепту
  • 7942
  • 1
Лариса Харченко
Сегодня я решила поделиться с вами своими небольшими семейными секретами, которые непременно сделают ваши блюда ещё вкуснее. Например, обычный гречневый суп к семейному обеду...   Для того, чтобы оч...
Как приготовить куриный суп за 30 минут
  • 7803
  • 1
Мария Иш
Куриный суп с лапшой — идеальный вариант первого блюда, которое с удовольствием съедят и дети, и взрослые. Рецепт приготовления горячего куриного супа очень легок, а устоять перед его ароматом просто...
Домашняя мини-пицца из кабачков за 30 минут
  • 7714
  • 0
Мария Иш
Домашняя мини-пицца из кабачков — это полезная альтернатива для классической пиццы из теста. Овощная мини-пицца с беконом прекрасно дополнит фуршетный стол или подойдет для уютного семейного ужина. Ни...
10 минут и легкий супчик с гречкой и брокколи в тарелке - рецепт простейший
  • 7648
  • 0
lora bessolitsina
Я продолжаю делиться очень простыми рецептами изысканных блюд. При этом все быстро. Вкусно. И супер полезно! Ведь мы используем самые спокойные во всех отношениях продукты. Какие? Об этом – ниже. А по...
Салат из курицы и запеченной свеклы
  • 7636
  • 1
Tatyana Sherem
Необычайно вкусный и сытный салат из курицы и запеченной свеклы – это, несомненно, замечательное блюдо во всех отношениях. Во-первых, оно отлично подходит для тех, кто следит за своим питанием, ведь к...
Диетический стол: сытный салат с булгуром и тыквой
  • 7521
  • 2
lora bessolitsina
Как худеть, если все время хочется поесть? Делайте, как я. Во-первых, готовьте сытные диетические блюда. Во-вторых… А это – потом, чуть ниже. А сейчас – о салате, который я решила приготовить с булгур...
Cалат с пророщенным горохом вкусно и полезно
  • 7454
  • 2
lora bessolitsina
Питаться сытно, вкусно и полезно – это несложно. Достаточно придумать уникальные смеси из вкусных и полезных продуктов. Вот этот рецепт диетического салата уникален. Ведь пользу от пророщенных ростков...
Полезный тыквенный суп для всей семьи
  • 7269
  • 1
Мария Иш
Сегодняшний супчик выходного дня — яркий и полезный тыквенный суп, который прост в приготовлении и особенно актуален в осенний период. Тыквенный суп-пюре — невероятно универсальное блюдо, которое с ле...
Куриная грудка с болгарским перцем и манго
  • 6346
  • 2
lora bessolitsina
Ну и что, да, люблю курицу. Ну и пускай на завтрак, в обед и ужин. Грудка ж – это диетический продукт и огромное поле для фантазии и экспериментов, который и на праздничном столе будет ярко выделяться...
Диетические блюда - суп из карпа
  • 6343
  • 2
lora bessolitsina
Диетические блюда – популярный запрос нынче. Ведь поклонников полезностей становится все больше – большинство диетологов, назначая лечебную диету, советуют убрать из рациона мясо и готовить вместо нег...
Как вкусно приготовить патиссоны в духовке
  • 6130
  • 1
Мария Иш
Сегодня разберем все тонкости приготовления ароматных и вкусных патиссончиков в духовке. Польза патиссонов для нашего организма очевидна. Их уникальный состав, включающий огромное количество витаминов...
Кабачки с куриным филе в томатном соусе
  • 5928
  • 4
Лариса Харченко
Молодые кабачки, наверняка, сейчас являются фаворитом почти в каждом доме. Еще бы! Это ведь не только диетический, низкокалорийный, весьма полезный и очень вкусный овощ – он еще и достаточно универсал...
Закуска из творога в половинках болгарского перца
  • 5841
  • 0
Tatyana Sherem
Закуска из творога в половинках болгарского перца – это не только очень вкусно, но и весьма диетично! К тому же, такая закуска отлично подойдет как для перекуса, так и для позднего ужина – ведь при ми...
Легкий салат из кукурузы, томатов и огурцов
  • 5837
  • 0
Мария Иш
Легкий салат из кукурузы, томатов и огурцов — прекрасное сопровождение вашего ежедневного обеда или ужина. Кроме указанной стандартной версии, к овощному салату могут быть добавлены: авокадо, нарезанн...
Как вкусно приготовить цветную капусту в духовке
  • 5728
  • 0
Мария Иш
Сегодня приготовим цветную капусту в духовке просто, вкусно и красиво. В нашем рецепте соцветия капусты приобретают изысканный золотистый оттенок и легкий пикантный вкус за счет использования куркумы...
Холодный суп из огурцов за 10 минут
  • 5572
  • 0
Мария Иш
Перед вами самый простой и легкий летний обед, который вы когда-либо готовили. Самые доступные ингредиенты, минимум затраченного времени и прекрасный холодный суп из огурцов уже радует всю семью своим...
Ирландский колканнон - оригинальный постный гарнир
  • 5545
  • 1
Мария Иш
Колканнон — традиционный ирландский гарнир, приготовленный из картошки и капусты с приправами. Это оригинальное и в тоже время простое постное блюдо может быть подано отдельно или в качестве гарнира к...
Нежное, сочное, вкусное суфле на пару настоящее лакомство
  • 5433
  • 0
lora bessolitsina
Лакомство, потому что его хочется есть и есть, как конфеты. Ведь суфле можно подавать даже к чаю, а не просто есть как самостоятельное блюдо или дополнение к овощам или гарнирам. Главное, как я пон...
Диетические творожные оладьи без сахара: фитнес-рецепт
  • 5280
  • 0
Мария Иш
Масленичная неделя идет полным ходом. Как не порадовать своих родных, близких и друзей вкусными домашними оладушками? Сегодня открываем для вас фитнес-рецепт приготовления диетических оладий без сахар...
Ароматные жареные кабачки за 15 минут
  • 5230
  • 0
Мария Иш
Ароматные, румяные, очень аппетитные жареные кабачки с сыром и чесночком готовим на сковороде всего за 15 минут! Легко и с прекрасным настроением. Простой овощной гарнир магически превращается в полез...
Вкуснейшие рыбные котлетки на сковороде
  • 5147
  • 0
Мария Иш
Вкуснейшие рыбные котлетки готовим из простых ингредиентов, которые остались в холодильнике со вчерашнего обеда или ужина — рыбного филе и картофельного пюре. Аппетитные рыбные котлетки жарим без хлоп...
Домашняя кабачковая икра без жарки
  • 5111
  • 1
lora bessolitsina
Да-да, это возможно. Более того, икра из кабачков, приготовленная по этому рецепту, не меньше вас и домашних или гостей порадует, чем привычная, которую обычно выжаривают. У нас же способ щадящий — мы...
Легкий овощной суп на скорую руку
  • 5101
  • 0
lora bessolitsina
Что значит «на скорую руку» в моем случае? Это когда при закипании воды кладется все, что считается нужным, т.е. имеющееся под рукой. А поскольку вы, видимо, тоже стараетесь правильно питаться, у вас...
Вкусные диетические котлеты из зеленого гороха
  • 5032
  • 1
Ольга Чазова
Зеленый горох по свойствам точно такой же, как и обычный желтый. Из такого гороха получаются великолепные котлетки, которые очень любят вегетарианцы. Такие котлетки отлично сочетаются с гречкой, рисом...
Понравилась коллекция?
  • 4.2 / 5
    6
Сохраните себе: