Диетический ужин

Диетический ужин

Всего рецептов в коллекции Диетический ужин: 85
Для того чтобы не набирать лишний вес, ужин должен быть, конечно, диетическим, но ни в коем случае не холодным. Запомните главное правило: диетический ужин — это легкие овощные салаты, тушеные овощи, отварная рыба, куриная грудка и блюда, приготовленные на пару. Горячие бутерброды в этот список не входят.
Замечательный салат из пекинской капусты за 10 минут - очень вкусный и полезный
  • 119216
  • 2
Лариса Харченко
На повестке дня у нас сегодня салат – максимально простой, супервкусный и мегаполезный! Готовим?   Для приготовления вкуснейшего овощного салатика из пекинки, болгарского перца и кунжута нам понадоб...
Творожная запеканка без муки худеем вкусно
  • 117568
  • 3
Лена Г
В продолжение темы «Диетические блюда» спешу поделиться рецептом творожной запеканки без муки и сахара. Запеканка подходит для питания по диете Дюкана. Ее можно приготовить на завтрак или ужин. Если т...
15 идей для легкого ужина
  • 51960
  • 2
Аня Любичева
Всю сознательную жизнь я борюсь с лишними килограммами. Стоит мне на пару недель забыть про спорт и правильное питание, и 3-5 лишних килограмм обеспечены. Раньше я позволяла себе поправиться, после...
Диетический омлет с кабачком в духовке
  • 45290
  • 4
Tatyana Shere
Омлет, приготовленный в духовке таким образом – это настоящая находка для всех любителей вкусной, здоровой и полезной еды. К тому же, омлет с овощами в духовке станет отличным вариантом завтрака – вед...
5 минут, и самый безопасный для фигуры салатик красуется в тарелочке
  • 34008
  • 4
lora bessolitsina
За окном – промозглая осень, настроение – дрянь. Завтракать не хочется, а надо. Чем насытить организм, уже успевший соскучиться по солнышку? Приготовьте этот легчайший, но сытный салатик! Он не тол...
Творог с огурцом и зеленью
  • 33899
  • 9
Ирина Г
Как хорошо, когда есть дома творог! Всегда можно придумать, чем перекусить, что приготовить на десерт или на полдник ребенку и сообразить что-нибудь себе вкусное и диетическое на ужин.   Также с...
Вкуснейшее куриное филе к ужину в хрустящей панировке
  • 32416
  • 0
Alina Alina
Многие не особо любят готовить куриное филе, так как его очень лёгко пересушить и сделать жёстким. Однако не стоит бояться готовить филе — из него можно сделать очень вкусное блюдо к ужину. Филе, приг...
Постная грибная подлива за 20 минут
  • 29978
  • 1
Мария Иш
Ароматная грибная подлива — универсальный постный продукт, который идеально сочетается с любым гарниром. Приготовить приятный пикантный грибной соус у вас не составит труда: достаточно просто ознакоми...
Лучший диетический ужин отварная капуста с белком
  • 21755
  • 0
Ольга Чазова
Здоровое питание — это немаловажная составляющая красоты! А красивыми и стройными хотят быть практически все! И если вы занимаетесь в спортзале или посещаете фитнес, то здоровая еда с большим содержан...
Ленивые голубцы с грибами постный вариант
  • 20136
  • 1
Лариса Харченко
Сегодня я решила рассказать о том, как совсем недавно готовила для своей семьи очень оригинальное и невероятно вкусное блюдо – голубцы… Только вот не традиционные, а, как их называют – ленивые! Ну, а...
Лёгкий овощной салат с двумя видами капусты
  • 13815
  • 0
Лариса Харченко
Для того, чтобы была возможность разнообразить постный стол всем-всем, его соблюдающим, я сегодня решила предложить рецепт замечательного капустного салата – вкусного, витаминного, с лёгкой приятной х...
Шампиньоны, приготовленные в собственном соку
  • 12219
  • 0
lora bessolitsina
Более полезное блюдо из грибов сложно и придумать. Достаточно понять, что в этом рецепте все на нашу пользу. Кроме того, что это супер вкусно, так это еще и просто и т.д. Почему на нашу пользу? Пот...
Постный ужин из кускуса и грибов за 15 минут
  • 11125
  • 0
Лариса Харченко
Продолжаем дружно и все вместе осваивать новые и интересные рецепты для постного стола – сегодня к ужину буквально за считанные минуты предлагаю приготовить невероятно вкусное блюдо, для которого нам...
Диетические вареники из ржаной муки с куриной грудкой
  • 10685
  • 1
Ольга Чазова
Куринная грудка часто встречается в рационе спортсменов, особенно, бодибилдеров. В ней минимальное содержание жира и огромное количество белка и аминокислот. Нередко ее сочетают с белокочанной капусто...
Пышная творожная запеканка с манкой
  • 10091
  • 0
Мария Иш
Сегодня готовим мягкую, пышную и очень вкусную творожную запеканку с манкой, без использования муки. Вы можете готовить этот полезный десерт для своей семьи хоть каждый день — он точно вам не надоест!...
Овощи, запеченные в духовке низкокалорийно и вкусно
  • 9849
  • 2
Tatyana Shere
Потрясающие овощи, запеченные в духовке – это не только вкусно, но и весьма диетично! Готовятся они очень просто, и чтобы получилось действительно вкусно, нужно обязательно использовать ароматные спец...
Вкуснейшие бутерброды к постному столу
  • 9539
  • 0
Мария Иш
Красочные, сочные, ароматные, хрустящие — все эти эпитеты можно отнести к вкуснейшим бутербродам по-итальянски или итальянским брускеттам. Сегодня готовим брускетты по наиболее популярному в Италии ре...
Запеканка из цветной капусты с сыром - полезный семейный ужин
  • 8994
  • 0
Мария Иш
Представляем интересную и свежую идею для полезного семейного ужина — запеканку из цветной капусты с сыром. Идеальное сочетание цветной капусты и тертого сыра, легкий аромат мускатного ореха и добавле...
Восхитительный салатный микс с сыром фета и красной рыбой
  • 8303
  • 0
Лариса Харченко
Сегодня предлагаю приготовить очень лёгкий, вкусный, нарядный и изумительно вкусный салат, сочетание основных ингредиентов которого оказалось неимоверно гармоничным – можно сказать просто идеальным!...
Вкусный паштет из творога с овощами
  • 7897
  • 3
Tatyana Shere
Пожалуй, это один из самых вкусных и полезных творожных паштетов, который непременно стоит готовить как можно чаще! К тому же, такой паштет смело можно назвать не только вкусным и полезным, но и отлич...
С такими тефтельками хоть гостей встречай - они просто тают во рту
  • 7532
  • 0
lora bessolitsina
Ведь они такие нежные, такие сочные, такие вкусные и полезные. А процесс их приготовления столь прост, что вы не успеете оглянуться, как эта ароматная оригинальная красота будет в ваших тарелках. В...
Вкуснейшие жареные кабачки с сыром и чесноком
  • 7454
  • 0
Мария Иш
Жареные кабачки с сыром и чесноком — простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое покорит вас своим вкусом и станет замечательным овощным гарниром к мясу или птице. Ароматные обжаренные овощи — ид...
Диетический рецепт окуня, запеченного в фольге
  • 7424
  • 0
Ольга Чазова
Не знаете как приготовить диетического окуня? Очень просто! Была бы фольга под рукой и хорошая духовка. Окунь бывает речной и морской. Я сегодня готовила речного окуня. Такой окунь получается не жи...
Простой способ приготовления нежной цветной капусты для праздничного стола
  • 7426
  • 1
Лариса Харченко
Наряду с салатами, закусками и нарезками на новогоднем столе всегда уместна нежная и вкусная цветная капуста – невероятно рады ей будут те гости, которые по каким-то причинам не могут себе позволить т...
Очень вкусный рататуй по рецепту Джейми Оливера
  • 6877
  • 0
Лена Г
Рататуй — популярное овощное блюдо родом из южной французской провинции. Никто не знает точного рецепта данного блюда. Поэтому существует множество версий его приготовления. Мне очень нравится рецепт...
Омлет порционный в формочках
  • 5950
  • 5
Лена Г
Практически в любой стране мира на завтрак подается омлет. Казалось бы, что может быть проще смешанных яиц с молоком? Но простое блюдо имеет множество вариантов. Омлет содержит большое количество белк...
Вкусный пшенный плов: базовый рецепт
  • 5727
  • 0
Мария Иш
Порадовать свою семью вкусным и необычным ужином — это всегда приятно. Сегодня готовим оригинальный гарнир — пшенный плов с овощами по базовому рецепту. Для получения полноценного блюда можно к полезн...
Вкуснейшие маффины из кабачков за 25 минут
  • 5550
  • 0
Мария Иш
Легкая, полезная и очень оригинальная домашняя выпечка из кабачков — это то, что нужно вашей семье этим летом. Овощные маффины станут отличным диетическим завтраком, обедом или ужином, а наши подробны...
Необычное пюре из цветной капусты и брокколи
  • 5511
  • 0
Tatyana Shere
Пюре из цветной капусты и брокколи – это очень вкусная, диетическая, а главное – полезная замена картофельному пюре. Такое блюдо будет очень кстати в качестве гарнира к отварной куриной грудке, а такж...
Вкуснейшая капуста брокколи с чесноком и лимоном
  • 5386
  • 0
Мария Иш
Вкуснейшая капуста брокколи с чесноком и лимоном — быстрый, универсальный и полезный гарнир на каждый день. Люди, употребляющие ее в пищу, буквально насыщают свой организм полезными микроэлементами и...
Стручковая фасоль с чесноком - простой и вкусный гарнир
  • 5355
  • 0
Мария Иш
Этот простой, вкусный и полезный гарнир идеально подойдет к мясу, птице и рыбе, а также может быть подан как самостоятельное блюдо в теплом или холодном виде. Ароматную стручковую фасоль с чесноком, т...
От сочного, воздушного суфле не оторваться вкусно, просто, выгодно и полезно
  • 5196
  • 0
lora bessolitsina
Этот рецепт оценят все! Все – это вы, т.е. взрослые и малышня. Конечно, те, кто любит, что называется, выжать из рыбки все возможное. И те, кто знает — рано или поздно, но жареная рыба, пареная, варен...
Вкусное тушеное куриное филе с болгарским перцем
  • 4799
  • 0
Tatyana Shere
Тушеное куриное филе с болгарским перцем – это отличное диетическое блюдо, которое получается еще и очень вкусным.   Готовится оно очень просто и относительно быстро, продукты используются самые обы...
Вкусное овощное рагу в духовке
  • 4600
  • 0
lora bessolitsina
Я никогда еще не готовила рагу в духовке. Привычнее всего раньше был котелок и газ. Но на этот раз у меня предполагалось большое количество ингредиентов. Поэтому я и выбрала духовку. Надо сказать сраз...
Ирландский колканнон - оригинальный постный гарнир
  • 4363
  • 1
Мария Иш
Колканнон — традиционный ирландский гарнир, приготовленный из картошки и капусты с приправами. Это оригинальное и в тоже время простое постное блюдо может быть подано отдельно или в качестве гарнира к...
Ароматные жареные кабачки за 15 минут
  • 4327
  • 0
Мария Иш
Ароматные, румяные, очень аппетитные жареные кабачки с сыром и чесночком готовим на сковороде всего за 15 минут! Легко и с прекрасным настроением. Простой овощной гарнир магически превращается в полез...
Диетические банановые хлебцы - как печенье
  • 4325
  • 0
Ольга Чазова
Банан — очень вкусный и ароматный фрукт. Его часто добавляют в различную выпечку и десерты. Не так давно я попробовала добавить банан в хлебцы, и мои ожидания просто превзошли себя. У меня получились...
Сочный хек в подливке с овощами
  • 4314
  • 0
lora bessolitsina
Как это вкусно. Как это полезно! А еще просто и быстро, что немаловажно в наш век скоростей. Нежное постное мясо хека, приправленное ароматами овощей, тушение в приятном соусе делает это диетическое б...
Домашняя мини-пицца из кабачков за 30 минут
  • 4102
  • 0
Мария Иш
Домашняя мини-пицца из кабачков — это полезная альтернатива для классической пиццы из теста. Овощная мини-пицца с беконом прекрасно дополнит фуршетный стол или подойдет для уютного семейного ужина. Ни...
Диетический рецепт ужина лещ в духовке в овсяной муке
  • 4090
  • 0
Ольга Чазова
Любите рыбу и сидите на диете? Тогда этот рецепт для вас. В этой статье я хочу рассказать, как приготовить леща в духовке на ужин. Любая рыба, хоть морская, хоть речная, очень полезна.   Лещ считае...
Легкий рыбный суп
  • 4038
  • 0
lora bessolitsina
Этот суп для худеющих. Ведь тем, кто на диете, постоянно хочется какого-то разнообразия и сытости одновременно. Настоятельно рекомендую приготовить это легчайшее во всех отношениях диетическое блюдо....
Нежное, сочное, вкусное суфле на пару настоящее лакомство
  • 3946
  • 0
lora bessolitsina
Лакомство, потому что его хочется есть и есть, как конфеты. Ведь суфле можно подавать даже к чаю, а не просто есть как самостоятельное блюдо или дополнение к овощам или гарнирам. Главное, как я пон...
Рассыпчатый кускус из 3-х простых ингредиентов
  • 3918
  • 1
Мария Иш
Кускус — сытный и яркий крупяной гарнир, который с легкостью может заменить традиционные гарниры. Эта крупа обладает приятным вкусом и содержит в себе большое количество полезных веществ. Сегодня гото...
Треска с овощами по-провански за 30 минут
  • 3820
  • 0
Мария Иш
Приготовить быстрый, легкий и оригинальный семейный ужин на сковороде у вас не составит труда, если вы воспользуетесь нашим простым рецептом французской кухни. Рыбное филе с овощами у вас получится пр...
Закуска из творога в половинках болгарского перца
  • 3800
  • 0
Tatyana Shere
Закуска из творога в половинках болгарского перца – это не только очень вкусно, но и весьма диетично! К тому же, такая закуска отлично подойдет как для перекуса, так и для позднего ужина – ведь при ми...
Вкуснейшие рыбные котлетки на сковороде
  • 3796
  • 0
Мария Иш
Вкуснейшие рыбные котлетки готовим из простых ингредиентов, которые остались в холодильнике со вчерашнего обеда или ужина — рыбного филе и картофельного пюре. Аппетитные рыбные котлетки жарим без хлоп...
Легкий овощной суп на скорую руку
  • 3634
  • 0
lora bessolitsina
Что значит «на скорую руку» в моем случае? Это когда при закипании воды кладется все, что считается нужным, т.е. имеющееся под рукой. А поскольку вы, видимо, тоже стараетесь правильно питаться, у вас...
Как приготовить рыбное филе в духовке за 25 минут
  • 3597
  • 0
Мария Иш
Если хотите приготовить рыбное филе оригинальным образом, то приглашаем вас в нашу компанию! Сегодня запекаем в духовке филе с ароматными приправами, лимонным соком и зелеными оливками. Тратим на приг...
Без единой жиринки, но сытный это об ароматном грибном супе-бульоне
  • 3421
  • 0
lora bessolitsina
Я неслучайно так отозвалась об универсальном блюде, которое готовила как диетическое. И назвала его так тоже не просто потому, что умничаю. Дело в том, что, во-первых, несмотря на отсутствие какого-ли...
Быстрый салат из пекинской капусты и болгарского перца
  • 3276
  • 0
Tatyana Shere
Вкусный и простой салат из пекинской капусты придет на помощь тем, кто не представляет свою жизнь без свежих овощей! Тем более сейчас, когда разнообразие сезонных овощей не так уж и велико, все равно...
Вкусный диетический ужин из куриной грудки и кускуса
  • 3158
  • 0
Ольга Чазова
Куриная грудка считается диетическим продуктом. Ее часто вводят в рацион спортсменов и тех, кто следит за своей фигурой. В грудке минимальное содержание жира и большое содержания белка. Зелень – эт...
Простой рецепт жареных кабачков для всей семьи
  • 3116
  • 0
Мария Иш
Если у вас еще нет любимого рецепта приготовления вкусных жареных кабачков, то просим обратить внимание на наш простейший рецепт. Легкий, ароматный и полезный овощной гарнир с луком, тимьяном и петруш...
Вкусные диетические котлеты из зеленого гороха
  • 2852
  • 1
Ольга Чазова
Зеленый горох по свойствам точно такой же, как и обычный желтый. Из такого гороха получаются великолепные котлетки, которые очень любят вегетарианцы. Такие котлетки отлично сочетаются с гречкой, рисом...
Необычный паштет из запеченных овощей
  • 2793
  • 0
Tatyana Shere
Уверена, что такой паштет из запеченных овощей навсегда покорит ваше сердце – ведь он очень вкусный и при этом еще и диетический! А удивительное сочетание баклажанов, грибов, болгарского перца и белой...
Кабачковая пицца в духовке готовим вкусно и необычно
  • 2754
  • 0
Мария Иш
Выходные — самое время для кулинарных экспериментов. Сегодня предлагаем удивить родных и приготовить необычную кабачковую пиццу в духовке. Овощная низкокалорийная пицца — полезный аналог обычной пиццы...
Рис с овощами в духовке: самый простой рецепт
  • 2660
  • 0
Мария Иш
Перед вами самый простой рецепт приготовления ароматного риса с овощами в духовке. Универсальный рисово-овощной гарнир готовим за 4 простых шага, причем на подготовку ингредиентов у вас уйдет около 10...
Вкусная запеченная курица с булгуром и зеленью
  • 2621
  • 0
Мария Иш
Ароматная запеченная курочка с булгуром и зеленью — оригинальный диетический вариант семейного обеда или ужина. Паприка придает курице аппетитный внешний вид и сладковато-дымный вкус. Душистый булгур...
Вкуснейшее овощное рагу за 30 минут
  • 2504
  • 0
Мария Иш
Овощное рагу — простое и в то же время универсальное семейное блюдо, которое можно подать как само по себе, так и в качестве ароматного дополнения к рису, макаронам, картофелю или кус-кусу. Овощи в на...
Вкусные куриные маффины за 30 минут
  • 2483
  • 0
Мария Иш
Никогда не слышали о куриных маффинах? Это очень вкусное, оригинальное и диетическое семейное блюдо, приготовление которого займет у вас не больше получаса. Порционные несладкие маффины — универсально...
Легкий салат из кукурузы, томатов и огурцов
  • 2450
  • 0
Мария Иш
Легкий салат из кукурузы, томатов и огурцов — прекрасное сопровождение вашего ежедневного обеда или ужина. Кроме указанной стандартной версии, к овощному салату могут быть добавлены: авокадо, нарезанн...
Готовим греческий салат - простой рецепт любимого блюда
  • 2232
  • 0
Лариса Харченко
Греческий салат уже давно стал классикой среди завсегдатаев кафе и ресторанов, а также любителей вкусной и непременно полезной пищи! А между тем это изысканное блюдо родом с Балканского полуострова оч...
Мясо кролика в мультиварке с пореем, брокколи и тыквой
  • 2059
  • 0
lora bessolitsina
Признаюсь, редко готовлю что-то из крольчатины. А ведь это добротный диетический продукт из натуральных, которых в нашем рационе так не хватает. Вы удивитесь, узнав, что калорийность ста граммов кроль...
Домашние картофельные чипсы в духовке
  • 1925
  • 0
Мария Иш
Домашние картофельные чипсы могут стать одним из ваших любимых снеков, если приготовить их по нашему простому рецепту. Воздушные и хрустящие печеные картофельные чипсы — настоящее семейное лакомство,...
Готовим куриные бедра в соусе с овощами - вкусный семейный ужин к Рождеству
  • 1905
  • 0
Лариса Харченко
К праздничному или обычному семейному ужину предлагаю приготовить очень вкусное блюдо – куриные бёдра, томленые с овощами в томатном соусе! Вкусно получается невероятно!   Для приготовления куриных...
Вкуснейший салат с тунцом и помидорами черри - подробный рецепт
  • 1888
  • 0
Лариса Харченко
Для лёгкого ужина и приятного вечера идеальным будет очень лёгкий, такой гармоничный по вкусу и невероятно аппетитный салат с тунцом, сыром фета и помидорами!   Список используемых для приготовления...
Как приготовить картофельные вафли за 30 минут
  • 1809
  • 0
Мария Иш
Для любителей картофельных оладий или драников предлагаем разнообразить свой ежедневный рацион и приготовить оригинальные картофельные вафли. Очень необычное диетическое блюдо отлично дополнит семейны...
Как приготовить пюре из цветной капусты с сыром
  • 1442
  • 0
Мария Иш
Сегодня готовим ароматное и нежное пюре из цветной капусты с сыром всего за полчаса. Приправленное чесночком, укропом и зеленым луком, с добавлением тертого сыра, пюре из цветной капусты становится пр...
Ароматное овощное рагу за 20 минут
  • 1421
  • 0
Мария Иш
Минимум ингредиентов, максимум пользы — так можно охарактеризовать наш сегодняшний овощной гарнир. Молодые кабачки, свежие томаты, чеснок и свежая зелень прекрасно взаимодействуют в ароматном овощном...
Запекаем рыбное филе с имбирем и зеленью
  • 1339
  • 0
Мария Иш
Рыбное филе может стать поистине изысканным блюдом, если запечь его в духовке в ароматном чесночно-имбирном соусе с зеленью. Вкусное, полезное и быстрое в приготовлении рыбное филе заиграет новыми кра...
Как вкусно запечь картошку целиком
  • 1198
  • 0
Мария Иш
Предлагаем украсить семейный обед или ужин оригинальным картофелем, запеченным в мундире в духовке. Картошка получается идеально пропеченной, сочной и ароматной. Универсальный картофельный гарнир пода...
Брюссельская капуста с клюквой полезный и вкусный гарнир
  • 1153
  • 0
Мария Иш
Брюссельская капуста с клюквой – полезный и вкусный гарнир, который может послужить оригинальным диетическим ужином в осенний день. Если сушеной клюквы дома не оказалось, можно пофантазировать и замен...
Пикантная курица с рисом и спаржей
  • 1100
  • 0
Мария Иш
Классическое сочетание курицы и риса сегодня дополним оригинальной пикантной ноткой, включающей ароматы перчика чили, горчицы, лимона и зеленого лука. Быстрое, низкокалорийное, насыщенное яркими вкуса...
Жареный болгарский перец - простой и вкусный гарнир
  • 1073
  • 0
Мария Иш
Жареный болгарский перец — простой и вкусный гарнир, который подчеркивает его натуральную сладость. Овощное диетическое блюдо содержит большое количество клетчатки и витамин С. Яркий и нежный овощной...
Легкий салат из огурцов за 10 минут
  • 917
  • 0
Мария Иш
Легкий и освежающий салат из огурцов — настоящее спасение в жаркое летнее время. Для его приготовления понадобятся свежие огурчики, зеленый салат и собственно сама магическая сметанная заправка. Из са...
Вкуснейшая тушеная капуста с беконом за 30 минут
  • 916
  • 0
Мария Иш
Перед вами супер простой, очень ароматный и вкусный семейный обед или ужин, который займет у вас не более получаса. Вкуснейшая тушеная капуста с беконом — быстрый, легкий и сочный гарнир на все случаи...
Понравилась коллекция?
  • 5 / 5
    6
Сохраните себе: