Диетический ужин

Диетический ужин

Всего рецептов в коллекции Диетический ужин: 116
Для того чтобы не набирать лишний вес, ужин должен быть, конечно, диетическим, но ни в коем случае не холодным. Запомните главное правило: диетический ужин — это легкие овощные салаты, тушеные овощи, отварная рыба, куриная грудка и блюда, приготовленные на пару. Горячие бутерброды в этот список не входят.
Замечательный салат из пекинской капусты за 10 минут - очень вкусный и полезный
  • 198842
  • 4
Лариса Харченко
На повестке дня у нас сегодня салат – максимально простой, супервкусный и мегаполезный! Готовим?   Для приготовления вкуснейшего овощного салатика из пекинки, болгарского перца и кунжута нам понадоб...
Диетический омлет с кабачком в духовке
  • 103169
  • 6
Tetiana Lynn
Омлет, приготовленный в духовке таким образом – это настоящая находка для всех любителей вкусной, здоровой и полезной еды. К тому же, омлет с овощами в духовке станет отличным вариантом завтрака – вед...
Вкуснейшее куриное филе к ужину в хрустящей панировке
  • 77458
  • 2
Alina Alina
Многие не особо любят готовить куриное филе, так как его очень лёгко пересушить и сделать жёстким. Однако не стоит бояться готовить филе — из него можно сделать очень вкусное блюдо к ужину. Филе, приг...
15 идей для легкого ужина
  • 76366
  • 2
Аня Любичева
Всю сознательную жизнь я борюсь с лишними килограммами. Стоит мне на пару недель забыть про спорт и правильное питание, и 3-5 лишних килограмм обеспечены. Раньше я позволяла себе поправиться, после...
Восхитительный салатный микс с сыром фета и красной рыбой
  • 66450
  • 2
Лариса Харченко
Сегодня предлагаю приготовить очень лёгкий, вкусный, нарядный и изумительно вкусный салат, сочетание основных ингредиентов которого оказалось неимоверно гармоничным – можно сказать просто идеальным!...
Творог с огурцом и зеленью
  • 59418
  • 9
Ирина Г
Как хорошо, когда есть дома творог! Всегда можно придумать, чем перекусить, что приготовить на десерт или на полдник ребенку и сообразить что-нибудь себе вкусное и диетическое на ужин.   Также с...
5 минут, и самый безопасный для фигуры салатик красуется в тарелочке
  • 52603
  • 4
lora bessolitsina
За окном – промозглая осень, настроение – дрянь. Завтракать не хочется, а надо. Чем насытить организм, уже успевший соскучиться по солнышку? Приготовьте этот легчайший, но сытный салатик! Он не тол...
Рассыпчатый кускус из 3-х простых ингредиентов
  • 35663
  • 2
Мария Иш
Кускус — сытный и яркий крупяной гарнир, который с легкостью может заменить традиционные гарниры. Эта крупа обладает приятным вкусом и содержит в себе большое количество полезных веществ. Сегодня гото...
Шампиньоны, приготовленные в собственном соку
  • 28299
  • 0
lora bessolitsina
Более полезное блюдо из грибов сложно и придумать. Достаточно понять, что в этом рецепте все на нашу пользу. Кроме того, что это супер вкусно, так это еще и просто и т.д. Почему на нашу пользу? Пот...
Овощи, запеченные в духовке низкокалорийно и вкусно
  • 26534
  • 2
Tetiana Lynn
Потрясающие овощи, запеченные в духовке – это не только вкусно, но и весьма диетично! Готовятся они очень просто, и чтобы получилось действительно вкусно, нужно обязательно использовать ароматные спец...
Вкуснейший салат с тунцом и помидорами черри - подробный рецепт
  • 24752
  • 0
Лариса Харченко
Для лёгкого ужина и приятного вечера идеальным будет очень лёгкий, такой гармоничный по вкусу и невероятно аппетитный салат с тунцом, сыром фета и помидорами!   Список используемых для приготовления...
Диетические вареники из ржаной муки с куриной грудкой
  • 23485
  • 2
Ольга Чазова
Куринная грудка часто встречается в рационе спортсменов, особенно, бодибилдеров. В ней минимальное содержание жира и огромное количество белка и аминокислот. Нередко ее сочетают с белокочанной капусто...
Лёгкий овощной салат с двумя видами капусты
  • 21773
  • 0
Лариса Харченко
Для того, чтобы была возможность разнообразить постный стол всем-всем, его соблюдающим, я сегодня решила предложить рецепт замечательного капустного салата – вкусного, витаминного, с лёгкой приятной х...
Легкий салат из кукурузы, томатов и огурцов
  • 21215
  • 0
Мария Иш
Легкий салат из кукурузы, томатов и огурцов — прекрасное сопровождение вашего ежедневного обеда или ужина. Кроме указанной стандартной версии, к овощному салату могут быть добавлены: авокадо, нарезанн...
Вкуснейшая капуста брокколи с чесноком и лимоном
  • 20219
  • 0
Мария Иш
Вкуснейшая капуста брокколи с чесноком и лимоном — быстрый, универсальный и полезный гарнир на каждый день. Люди, употребляющие ее в пищу, буквально насыщают свой организм полезными микроэлементами и...
С такими тефтельками хоть гостей встречай - они просто тают во рту
  • 17422
  • 0
lora bessolitsina
Ведь они такие нежные, такие сочные, такие вкусные и полезные. А процесс их приготовления столь прост, что вы не успеете оглянуться, как эта ароматная оригинальная красота будет в ваших тарелках. В...
Стручковая фасоль с чесноком - простой и вкусный гарнир
  • 17383
  • 0
Мария Иш
Этот простой, вкусный и полезный гарнир идеально подойдет к мясу, птице и рыбе, а также может быть подан как самостоятельное блюдо в теплом или холодном виде. Ароматную стручковую фасоль с чесноком, т...
Как вкусно запечь патиссоны в духовке
  • 16277
  • 0
Мария Иш
Вкусный, легкий и очень полезный гарнир вам будет гарантирован, если вы приготовите ароматные запеченные патиссоны с луком и тимьяном по нашему простейшему подробному рецепту. Не пройдет и полчаса и я...
Диетический рецепт окуня, запеченного в фольге
  • 14761
  • 2
Ольга Чазова
Не знаете как приготовить диетического окуня? Очень просто! Была бы фольга под рукой и хорошая духовка. Окунь бывает речной и морской. Я сегодня готовила речного окуня. Такой окунь получается не жи...
Отварная капуста за 30 минут: базовый рецепт
  • 14601
  • 2
Мария Иш
Перед вами простейший базовый рецепт приготовления отварной капусты крупными дольками. Вкусный, легкий овощной гарнир станет прекрасной альтернативой традиционным гарнирам. Минимум ингредиентов создад...
Вкусный паштет из творога с овощами
  • 13878
  • 3
Tetiana Lynn
Пожалуй, это один из самых вкусных и полезных творожных паштетов, который непременно стоит готовить как можно чаще! К тому же, такой паштет смело можно назвать не только вкусным и полезным, но и отлич...
Необычное пюре из цветной капусты и брокколи
  • 12882
  • 0
Tetiana Lynn
Пюре из цветной капусты и брокколи – это очень вкусная, диетическая, а главное – полезная замена картофельному пюре. Такое блюдо будет очень кстати в качестве гарнира к отварной куриной грудке, а такж...
Очень вкусный рататуй по рецепту Джейми Оливера
  • 12637
  • 0
Лена Г
Рататуй — популярное овощное блюдо родом из южной французской провинции. Никто не знает точного рецепта данного блюда. Поэтому существует множество версий его приготовления. Мне очень нравится рецепт...
Вкусное тушеное куриное филе с болгарским перцем
  • 12116
  • 0
Tetiana Lynn
Тушеное куриное филе с болгарским перцем – это отличное диетическое блюдо, которое получается еще и очень вкусным.   Готовится оно очень просто и относительно быстро, продукты используются самые обы...
Вкусный пшенный плов: базовый рецепт
  • 11846
  • 1
Мария Иш
Порадовать свою семью вкусным и необычным ужином — это всегда приятно. Сегодня готовим оригинальный гарнир — пшенный плов с овощами по базовому рецепту. Для получения полноценного блюда можно к полезн...
Легкий рыбный суп
  • 11774
  • 0
lora bessolitsina
Этот суп для худеющих. Ведь тем, кто на диете, постоянно хочется какого-то разнообразия и сытости одновременно. Настоятельно рекомендую приготовить это легчайшее во всех отношениях диетическое блюдо....
Омлет порционный в формочках
  • 11269
  • 5
Лена Г
Практически в любой стране мира на завтрак подается омлет. Казалось бы, что может быть проще смешанных яиц с молоком? Но простое блюдо имеет множество вариантов. Омлет содержит большое количество белк...
Вкусный диетический ужин из куриной грудки и кускуса
  • 10242
  • 0
Ольга Чазова
Куриная грудка считается диетическим продуктом. Ее часто вводят в рацион спортсменов и тех, кто следит за своей фигурой. В грудке минимальное содержание жира и большое содержания белка. Зелень – эт...
Вкуснейшее овощное рагу за 30 минут
  • 10103
  • 0
Мария Иш
Овощное рагу — простое и в то же время универсальное семейное блюдо, которое можно подать как само по себе, так и в качестве ароматного дополнения к рису, макаронам, картофелю или кус-кусу. Овощи в на...
Диетический рецепт ужина лещ в духовке в овсяной муке
  • 8602
  • 0
Ольга Чазова
Любите рыбу и сидите на диете? Тогда этот рецепт для вас. В этой статье я хочу рассказать, как приготовить леща в духовке на ужин. Любая рыба, хоть морская, хоть речная, очень полезна.   Лещ считае...
Диетические банановые хлебцы - как печенье
  • 8234
  • 0
Ольга Чазова
Банан — очень вкусный и ароматный фрукт. Его часто добавляют в различную выпечку и десерты. Не так давно я попробовала добавить банан в хлебцы, и мои ожидания просто превзошли себя. У меня получились...
Рис с овощами в духовке: самый простой рецепт
  • 8118
  • 0
Мария Иш
Перед вами самый простой рецепт приготовления ароматного риса с овощами в духовке. Универсальный рисово-овощной гарнир готовим за 4 простых шага, причем на подготовку ингредиентов у вас уйдет около 10...
Вкуснейшие рыбные котлетки на сковороде
  • 7897
  • 1
Мария Иш
Вкуснейшие рыбные котлетки готовим из простых ингредиентов, которые остались в холодильнике со вчерашнего обеда или ужина — рыбного филе и картофельного пюре. Аппетитные рыбные котлетки жарим без хлоп...
Нежное, сочное, вкусное суфле на пару настоящее лакомство
  • 7891
  • 1
lora bessolitsina
Лакомство, потому что его хочется есть и есть, как конфеты. Ведь суфле можно подавать даже к чаю, а не просто есть как самостоятельное блюдо или дополнение к овощам или гарнирам. Главное, как я пон...
Вкусное овощное рагу в духовке
  • 7817
  • 0
lora bessolitsina
Я никогда еще не готовила рагу в духовке. Привычнее всего раньше был котелок и газ. Но на этот раз у меня предполагалось большое количество ингредиентов. Поэтому я и выбрала духовку. Надо сказать сраз...
Ирландский колканнон - оригинальный постный гарнир
  • 7762
  • 1
Мария Иш
Колканнон — традиционный ирландский гарнир, приготовленный из картошки и капусты с приправами. Это оригинальное и в тоже время простое постное блюдо может быть подано отдельно или в качестве гарнира к...
Вкусные диетические котлеты из зеленого гороха
  • 7747
  • 1
Ольга Чазова
Зеленый горох по свойствам точно такой же, как и обычный желтый. Из такого гороха получаются великолепные котлетки, которые очень любят вегетарианцы. Такие котлетки отлично сочетаются с гречкой, рисом...
Вкусные куриные маффины за 30 минут
  • 7617
  • 0
Мария Иш
Никогда не слышали о куриных маффинах? Это очень вкусное, оригинальное и диетическое семейное блюдо, приготовление которого займет у вас не больше получаса. Порционные несладкие маффины — универсально...
От сочного, воздушного суфле не оторваться вкусно, просто, выгодно и полезно
  • 7525
  • 0
lora bessolitsina
Этот рецепт оценят все! Все – это вы, т.е. взрослые и малышня. Конечно, те, кто любит, что называется, выжать из рыбки все возможное. И те, кто знает — рано или поздно, но жареная рыба, пареная, варен...
Вкусный и полезный завтрак за 25 минут тофу с помидорами и шпинатом
  • 7289
  • 0
Мария Иш
Перед вами не совсем обычный, но очень вкусный и полезный завтрак, который выручит не только в пост, но и прекрасно дополнит традиционное меню. Яркий, ароматный и диетический завтрак с высоким содержа...
Легкий овощной суп на скорую руку
  • 6958
  • 0
lora bessolitsina
Что значит «на скорую руку» в моем случае? Это когда при закипании воды кладется все, что считается нужным, т.е. имеющееся под рукой. А поскольку вы, видимо, тоже стараетесь правильно питаться, у вас...
Ароматные жареные кабачки за 15 минут
  • 6647
  • 0
Мария Иш
Ароматные, румяные, очень аппетитные жареные кабачки с сыром и чесночком готовим на сковороде всего за 15 минут! Легко и с прекрасным настроением. Простой овощной гарнир магически превращается в полез...
Простой рецепт жареных кабачков для всей семьи
  • 6519
  • 0
Мария Иш
Если у вас еще нет любимого рецепта приготовления вкусных жареных кабачков, то просим обратить внимание на наш простейший рецепт. Легкий, ароматный и полезный овощной гарнир с луком, тимьяном и петруш...
Жареный болгарский перец - простой и вкусный гарнир
  • 5967
  • 0
Мария Иш
Жареный болгарский перец — простой и вкусный гарнир, который подчеркивает его натуральную сладость. Овощное диетическое блюдо содержит большое количество клетчатки и витамин С. Яркий и нежный овощной...
Без единой жиринки, но сытный это об ароматном грибном супе-бульоне
  • 5698
  • 0
lora bessolitsina
Я неслучайно так отозвалась об универсальном блюде, которое готовила как диетическое. И назвала его так тоже не просто потому, что умничаю. Дело в том, что, во-первых, несмотря на отсутствие какого-ли...
Быстрый салат из пекинской капусты и болгарского перца
  • 5587
  • 0
Tetiana Lynn
Вкусный и простой салат из пекинской капусты придет на помощь тем, кто не представляет свою жизнь без свежих овощей! Тем более сейчас, когда разнообразие сезонных овощей не так уж и велико, все равно...
Необычный паштет из запеченных овощей
  • 5441
  • 0
Tetiana Lynn
Уверена, что такой паштет из запеченных овощей навсегда покорит ваше сердце – ведь он очень вкусный и при этом еще и диетический! А удивительное сочетание баклажанов, грибов, болгарского перца и белой...
Как приготовить рыбное филе в духовке за 25 минут
  • 5291
  • 0
Мария Иш
Если хотите приготовить рыбное филе оригинальным образом, то приглашаем вас в нашу компанию! Сегодня запекаем в духовке филе с ароматными приправами, лимонным соком и зелеными оливками. Тратим на приг...
Как сделать овощи на пару безумно вкусными
  • 5204
  • 0
Мария Иш
Если вы считаете, что приготовленные на пару овощи слишком просты или может быть даже скучны, и хотите придать им более яркий вкус, тогда предлагаем вам ознакомиться с 8 ароматными продуктами, добавив...
Вкусная запеченная курица с булгуром и зеленью
  • 4951
  • 0
Мария Иш
Ароматная запеченная курочка с булгуром и зеленью — оригинальный диетический вариант семейного обеда или ужина. Паприка придает курице аппетитный внешний вид и сладковато-дымный вкус. Душистый булгур...
Как приготовить свежую спаржу за 10 минут
  • 4813
  • 1
Мария Иш
Спаржа — это вкусный, диетический и очень полезный весенний овощ. Она является источником клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов С, А, Е. Приготовить полезный и легкий гарнир из столь ценного продукта...
Румяные и очень аппетитные оладушки из кабачков за 35 минут
  • 4659
  • 0
Мария Иш
Перед вами не совсем обычный рецепт приготовления румяных и очень аппетитных кабачковых оладушек. Сегодня мы оладушки сделаем за несколько простых шагов — сначала приготовим кабачковое тесто, затем тр...
Оригинальная холодная закуска к праздничному столу - куриный рулет с грибами и овощами
  • 4487
  • 0
Мария Иш
Яркий и ароматный куриный рулет с грибами и овощами — оригинальная холодная закуска, которая с легкостью станет звездой вашей праздничной мясной тарелки. Приготовить такую диетическую холодную закуску...
Как вкусно запечь картошку целиком
  • 4333
  • 0
Мария Иш
Предлагаем украсить семейный обед или ужин оригинальным картофелем, запеченным в мундире в духовке. Картошка получается идеально пропеченной, сочной и ароматной. Универсальный картофельный гарнир пода...
Вкуснейшая тушеная капуста с беконом за 30 минут
  • 4307
  • 0
Мария Иш
Перед вами супер простой, очень ароматный и вкусный семейный обед или ужин, который займет у вас не более получаса. Вкуснейшая тушеная капуста с беконом — быстрый, легкий и сочный гарнир на все случаи...
Овощная запеканка на сковороде за 30 минут вкусно, быстро и красиво
  • 4178
  • 0
Поваренная книга
Быстро, просто, вкусно. Минимум калорий и не вредно. Овощная запеканка на сковороде за 30 минут станет прекрасным домашним завтраком, обедом или ужином. Она точно понравится и взрослым, и детям. Време...
Запекаем рыбное филе с имбирем и зеленью
  • 4098
  • 0
Мария Иш
Рыбное филе может стать поистине изысканным блюдом, если запечь его в духовке в ароматном чесночно-имбирном соусе с зеленью. Вкусное, полезное и быстрое в приготовлении рыбное филе заиграет новыми кра...
Ароматное овощное рагу за 20 минут
  • 4031
  • 0
Мария Иш
Минимум ингредиентов, максимум пользы — так можно охарактеризовать наш сегодняшний овощной гарнир. Молодые кабачки, свежие томаты, чеснок и свежая зелень прекрасно взаимодействуют в ароматном овощном...
Мясо кролика в мультиварке с пореем, брокколи и тыквой
  • 4006
  • 0
lora bessolitsina
Признаюсь, редко готовлю что-то из крольчатины. А ведь это добротный диетический продукт из натуральных, которых в нашем рационе так не хватает. Вы удивитесь, узнав, что калорийность ста граммов кроль...
Вкуснейшие кабачки-гриль для летних пикников
  • 3898
  • 0
Мария Иш
Приготовьте для своих близких вкуснейшие кабачки-гриль в ароматной заправке из лимона, базилика и каперсов и вы ощутите истинный вкус лета! Они освежающие, аппетитные и невероятно ароматные. Попробуйт...
Как приготовить картофельные вафли за 30 минут
  • 3778
  • 0
Мария Иш
Для любителей картофельных оладий или драников предлагаем разнообразить свой ежедневный рацион и приготовить оригинальные картофельные вафли. Очень необычное диетическое блюдо отлично дополнит семейны...
Праздничный ужин на скорую руку - лосось в духовке в фольге
  • 3708
  • 0
Мария Иш
Друзья, вы думаете, что на организацию вкусной праздничной трапезы потребуется много времени и сил? Совсем нет! Сегодня готовим не просто вкусный, но еще и полезный праздничный ужин на скорую руку — а...
Быстрые и очень вкусные рубленые котлеты из индейки
  • 3704
  • 2
Мария Иш
Если вам хочется порадовать своих близких очень вкусными рублеными котлетками, загляните в наш рецепт. Рецепт хорош тем, что главную роль в нем может сыграть не только индейка, но и курица, рыба. В лю...
Диетический рецепт воздушного парового омлета без пароварки за 10 минут
  • 3512
  • 0
Поваренная книга
Омлет обычно готовится на сковороде. Но самым маленьким и людям с болезнями желудочно-кишечного тракта употреблять жареные яйца не рекомендуется. Поэтому для них идеальным вариантом станет омлет на па...
Пикантная курица с рисом и спаржей
  • 3420
  • 0
Мария Иш
Классическое сочетание курицы и риса сегодня дополним оригинальной пикантной ноткой, включающей ароматы перчика чили, горчицы, лимона и зеленого лука. Быстрое, низкокалорийное, насыщенное яркими вкуса...
Итальянская закуска из болгарских перцев за 30 минут
  • 3378
  • 1
Мария Иш
Пепероната — это ароматная итальянская закуска из болгарского перца разных цветов, помидоров, репчатого лука, чеснока и традиционных для итальянской кухни приправ. Подается ароматное овощное соте как...
Вкуснейшее рыбное филе с овощами и грибами на сковороде
  • 3338
  • 0
Мария Иш
Ароматное и полезное второе блюдо, быстро приготовленное на одной сковороде — это всегда беспроигрышный вариант для домашнего обеда или ужина. Тем более, что такое аппетитное многокомпонентное блюдо м...
Необычный винегрет из 8 ингредиентов новый вкусный рецепт
  • 3329
  • 0
Поваренная книга
Винегрет – один из самых популярных овощных салатов. Сейчас мало кто вспомнит, как изначально его готовили. И мало кто знает, что название блюда к нам пришло именно от заправки для винегрета на основе...
Как правильно варить красную фасоль - очень подробный рецепт
  • 3246
  • 0
Поваренная книга
Предлагаю взять на заметку способ варки красной фасоли, чтобы потом с ней делать всевозможные блюда. Варёная красная фасоль хорошо себя проявляет в разнообразных блюдах: салатах, закусках, супах, осно...
Брюссельская капуста с клюквой полезный и вкусный гарнир
  • 3186
  • 0
Мария Иш
Брюссельская капуста с клюквой – полезный и вкусный гарнир, который может послужить оригинальным диетическим ужином в осенний день. Если сушеной клюквы дома не оказалось, можно пофантазировать и замен...
Сливочная тушеная капуста за 20 минут
  • 3125
  • 0
Мария Иш
Нежная белокочанная капуста со сливочным маслом и черным перцем — легкий и полезный гарнир на все случаи жизни. Всего за 20 минут вы сможете приготовить отличное овощное блюдо, которое позволит по-нов...
Аппетитные кабачковые кексы с секретным ингредиентом
  • 3064
  • 0
Мария Иш
Перед вами универсальная несладкая закуска, очень полезная и вместе с тем питательная — аппетитные кабачковые кексы с ветчиной, сыром и… киноа! Да-да, нашим секретным ингредиентом станет именно крупа...
Легкий салат из огурцов за 10 минут
  • 3029
  • 0
Мария Иш
Легкий и освежающий салат из огурцов — настоящее спасение в жаркое летнее время. Для его приготовления понадобятся свежие огурчики, зеленый салат и собственно сама магическая сметанная заправка. Из са...
Рассыпчатый рис с куркумой по-индийски за 30 минут
  • 3009
  • 0
Мария Иш
Рассыпчатый и ароматный рис с куркумой и изюмом по-индийски — отличный вариант оригинального гарнира на каждый день. Он идеально дополнит ваши блюда из птицы и овощей, а также приятно оживит ваше трад...
Ароматные стейки из цветной капусты в духовке
  • 2882
  • 0
Мария Иш
Удивите своих близких необычным овощным гарниром — приготовьте для них ароматные стейки из цветной капусты в духовке. Тонко нарезанные ломтики цельной цветной капусты, запеченные с чесночком и украшен...
Понравилась коллекция?
  • 5 / 5
    6
Сохраните себе: